摘 要：通過對新中國成立以來歷次創(chuàng)編和推行的長拳規(guī)定套路進(jìn)行回顧，系統(tǒng)梳理其沿著普及和競賽兩條主線發(fā)展的演變歷程，并就長拳規(guī)定套路在不同階段所呈現(xiàn)的不同特征進(jìn)行合理性分析。以此全面認(rèn)識和把握其發(fā)展的趨向，旨在為今后長拳規(guī)定套路的創(chuàng)編提供參考。

關(guān)鍵詞：武術(shù)；長拳；規(guī)定套路；發(fā)展歷程；趨向研究

中圖分類號：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-2076（2015）03-0036-07

Abstract：This paper makes a review of the Changquan's regulating routines which have been created and spread since the establishment of modern China， systematically clarifying their evolvement course from the two development mainlines of popularity and competition and making some rational analysis on the Changquan's regulating routines' various characteristics represented in different periods. Therefore， after fully understanding Changquan and grasping its development tendency， we can provide the references for the creating the Changquan's regulating routines in the future.

Key words： Wushu； Changquan； regulating routines； development course； trend studies

“考世系，知始終?！币氚盐找粋€(gè)事物的發(fā)展趨向，必先了解其過去，其發(fā)展規(guī)律也必然體現(xiàn)在具體的發(fā)展歷程中。如不了解長拳規(guī)定套路的發(fā)展歷程，就無法全面了解長拳套路的發(fā)展規(guī)律，更無法準(zhǔn)確地把握其發(fā)展趨向。自20世紀(jì)50年代后期創(chuàng)編了“長拳比賽規(guī)定套路”“甲、乙組長拳”和“初級長拳”以來，先后又創(chuàng)編了“少年拳”“青年拳”“少年規(guī)定拳”“國際武術(shù)競賽套路長拳（一至三套）”以及長拳段位技術(shù)考評內(nèi)容（一至六段）。長拳規(guī)定套路近60年的發(fā)展一直處于不斷創(chuàng)新變革的過程中，由于其技術(shù)動(dòng)作的相對規(guī)范化與標(biāo)準(zhǔn)化，所以對武術(shù)套路，特別是長拳類武術(shù)套路的發(fā)展有著較高的示范作用和引導(dǎo)作用。因此，從歷史的視角對長拳規(guī)定套路進(jìn)行階段性回顧與分析，有利于把握其發(fā)展脈絡(luò)，探索其發(fā)展規(guī)律與特征。同時(shí)客觀地看待長拳規(guī)定套路的發(fā)展，并探析其未來發(fā)展的趨向，也有益于為新時(shí)期長拳的改革創(chuàng)新與全面發(fā)展提供有益的借鑒與參考。

1 長拳規(guī)定套路的發(fā)展歷程及特征

新中國成立初期的武術(shù)是被作為一項(xiàng)體育形式導(dǎo)入，政府出于國家政權(quán)的整體利益把武術(shù)界定在民間體育形式的范疇內(nèi)[1]，以優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化加以繼承和發(fā)展。在此背景下，武術(shù)套路在其發(fā)展過程中一直按照現(xiàn)代體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來發(fā)展。長拳項(xiàng)目便是從利于競賽的目的出發(fā)，將在群眾中流傳廣泛的查、華、炮、紅、少林等拳種的技術(shù)風(fēng)格進(jìn)行創(chuàng)新的拳種。既適合基礎(chǔ)武術(shù)訓(xùn)練，又適合于進(jìn)行競賽和技術(shù)水平的提高，這是現(xiàn)代長拳產(chǎn)生的直接原因[2]。

本研究按照長拳規(guī)定套路創(chuàng)編的時(shí)間溯源，對其近60年的發(fā)展歷程進(jìn)行回顧，同時(shí)結(jié)合武術(shù)長拳套路發(fā)展的歷史背景和自身特點(diǎn)，大體可將其分為五個(gè)階段：初步形成階段、普及推廣階段、不斷完善階段、國際化發(fā)展階段和探索轉(zhuǎn)型階段。

1.1 初步形成階段

20世紀(jì)50年代后期，為了與60年代初準(zhǔn)備實(shí)行武術(shù)運(yùn)動(dòng)員等級制度（因種種原因，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員等級制在當(dāng)時(shí)未能實(shí)行）的設(shè)想相適應(yīng)，在原國家體委的領(lǐng)導(dǎo)下，于1957年-1959年組織了蔡龍?jiān)?、張文廣、溫敬銘等武術(shù)專家在原有傳統(tǒng)套路（查拳、華拳、紅拳、炮拳、少林拳等拳種）的基礎(chǔ)上整理并編寫了“長拳比賽規(guī)定套路”“甲、乙組長拳”“初級長拳”等套路，這為長拳的普及與提高奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.1.1 長拳比賽規(guī)定套路

原國家體委于1958年制定了第一部《武術(shù)競賽規(guī)則》，在《武術(shù)競賽規(guī)則》的指導(dǎo)下編制了與之相適應(yīng)的拳、刀、劍、槍、棍五種競賽規(guī)定套路。其中“長拳比賽規(guī)定套路”保留了查拳、華拳等傳統(tǒng)套路的技擊特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格，難度適中[3]。其中，不乏經(jīng)典動(dòng)作招式，如：第一段中“弓步摟手沖拳—彈踢沖拳—馬步架打—歇步?jīng)_拳—提膝穿掌—虛步挑（撩）掌” 的動(dòng)作組合內(nèi)容，乃是被人們稱為“五步拳”的長拳入門套路，成為武術(shù)初學(xué)者經(jīng)常習(xí)練的基本動(dòng)作組合。

1.1.2 甲、乙組長拳

長拳比賽規(guī)定套路的創(chuàng)編，可以使武術(shù)競賽中采用相同的規(guī)定套路比賽，其結(jié)構(gòu)、布局、路線等基本一致，比賽條件極為接近，使得競賽變得更為公平與合理，但也造成了比賽內(nèi)容千篇一律，未能體現(xiàn)不同性別、不同年齡等因素的差異，加之動(dòng)作難度不大，造成了比賽的區(qū)分度不大，反而不易于評判。在此背景下創(chuàng)編的甲、乙組規(guī)定套路，套路中既有性別、年齡的區(qū)分，又增加了動(dòng)作難度。

甲組長拳分為“甲組男子長拳”和“甲組女子長拳”，二者曾納入1978年體育系通用教材《武術(shù)》的教學(xué)內(nèi)容[4]，還作為全國武術(shù)比賽的規(guī)定套路斷斷續(xù)續(xù)使用至1979年的第四屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)，成為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的一個(gè)重要內(nèi)容。通過對甲組男、女長拳套路的動(dòng)作內(nèi)容進(jìn)行對比發(fā)現(xiàn)：二者的編排內(nèi)容、套路結(jié)構(gòu)基本相同，甲組女子長拳套路較男子長拳套路少了一些側(cè)空翻等跳躍動(dòng)作，但增加了朝天蹬、劈叉、倒踢腿等突出女子柔韌、協(xié)調(diào)的技術(shù)動(dòng)作，這對演練者的身體素質(zhì)有著較高的要求。此外，套路中腿法動(dòng)作和跳躍動(dòng)作居多，跳躍動(dòng)作中不乏騰空飛腳、騰空撩踢和騰空外擺蓮（俗稱“三不落”）等跳躍連接動(dòng)作的經(jīng)典招式。

“乙組長拳”是適合青少年比賽的長拳規(guī)定套路，其僅作為武術(shù)比賽的長拳規(guī)定套路在賽場上出現(xiàn)[5]，未能納入學(xué)校武術(shù)的教學(xué)內(nèi)容。因此，隨著競技武術(shù)套路比賽的改革而被棄用，其普及度并不高。

1.1.3 初級長拳

在創(chuàng)編競賽套路的同時(shí)，也創(chuàng)編了適于武術(shù)初學(xué)者學(xué)習(xí)和鍛煉的武術(shù)初級套路。其中，“初級長拳”是長拳套路中的基礎(chǔ)套路，曾作為各級學(xué)校體育教學(xué)課和基層武術(shù)比賽規(guī)定套路的主要內(nèi)容之一。“初級長拳”套路由簡到繁、由易到難，其結(jié)構(gòu)緊湊、姿勢工整、舒展大方，且攻防意識較強(qiáng)，側(cè)重于武術(shù)技術(shù)的功架練習(xí)[6]?！俺跫夐L拳”共分為三路，其中“初級長拳第一、二路”套路的動(dòng)作方向是左右往返的直線運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作簡潔明晰、左右對稱，便于記憶，對手型、手法、步型、步法、腿法、跳躍等動(dòng)作有著嚴(yán)格的規(guī)范要求。 “初級長拳第三路”相比“初級長拳第一、二路”難度較大，方向、路線較為復(fù)雜，其動(dòng)作結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、動(dòng)作樸實(shí)、布局合理。由于其在很長一段時(shí)間里被作為高等學(xué)校武術(shù)教材的教學(xué)內(nèi)容，其普及度非常高，曾與24式簡化太極拳、初級劍被稱為高校公共體育課武術(shù)教學(xué)的“老三樣”，得到了較高的普及與推廣，至今仍被諸多高校列為武術(shù)教學(xué)的主要內(nèi)容，未有突破性進(jìn)展。

長拳規(guī)定套路在初步形成階段的特征主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。第一，長拳規(guī)定套路是以規(guī)則為導(dǎo)向而創(chuàng)編的。由于受1958年《武術(shù)競賽規(guī)則》中突出“對套路動(dòng)作規(guī)格和風(fēng)格特點(diǎn)的要求”的影響，長拳套路技術(shù)內(nèi)容基本上還是以查、華、紅、炮、少林等拳種的動(dòng)作素材為主要內(nèi)容。第二，長拳規(guī)定套路的創(chuàng)編是沿著普及和競賽兩條主線進(jìn)行的。作為普及發(fā)展的套路多以教材中武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的形式呈現(xiàn)，由于動(dòng)作難度較小，具有較強(qiáng)的基礎(chǔ)性、統(tǒng)一性和規(guī)范性，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)與實(shí)踐，并且使用周期長，所以得到了更大更廣范圍內(nèi)的推廣。而作為競賽的套路多在青少年武術(shù)比賽中使用，由于動(dòng)作難度較大，僅適合有一定武術(shù)基礎(chǔ)或較高技術(shù)水平的習(xí)練者學(xué)習(xí)，并且更新也快，使用周期相對較短，所以普及面相對較小。

1.2 普及推廣階段

為了更好地在青少年人群中普及推廣武術(shù)，在甲、乙組長拳和初級長拳之后又創(chuàng)編了少年拳、青年拳等長拳規(guī)定套路。二者曾被納入中小學(xué)的體育教材，是長拳規(guī)定套路普及、推廣并持續(xù)發(fā)展的基本保證。

“少年拳”共分為兩套，其動(dòng)作內(nèi)容短小精悍，是長拳的基礎(chǔ)套路，也是中小學(xué)體育教材中的內(nèi)容之一。如：在2000 年《九年義務(wù)教育全日制小學(xué)、初級中學(xué)體育與健康教學(xué)大綱（試用修訂版）》中將第一套少年拳和第二套少年拳分別作為小學(xué)三、四年級和小學(xué)五、六年級的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容[7]。

“青年拳”圍繞青少年活潑好動(dòng)的特點(diǎn)，以查拳基本動(dòng)作為主創(chuàng)編而成，其動(dòng)作簡單、明確，每個(gè)動(dòng)作都有實(shí)用意義，既可以單練，又可以對練[8]。全套分為上、下兩段，上半路和下半路可以對接，形成對練套路，因此，該套路是武術(shù)項(xiàng)目中單練和對練相結(jié)合的一種新形式[9]，有利于習(xí)練者提高長拳技擊動(dòng)作攻防意識，掌握和運(yùn)用攻防實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。青年拳也多次被列為中小學(xué)體育教材。如：早在1961年《中小學(xué)體育教材》中就將青年拳（單練或?qū)殻┳鳛楦叨⒏呷昙壍慕虒W(xué)內(nèi)容，在1992年《九年義務(wù)教育全日制小學(xué)、初級中學(xué)體育教學(xué)大綱（試用） 》中列為初二（單練）、初三（對練）年級的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容[7]。

長拳規(guī)定套路在普及推廣階段的主要特征有兩個(gè)：一是具有特定的指向性，二是具有一定的針對性。其指向性就是年齡的指向性，主要面向青少年群體，而青少年群體中大多為中小學(xué)學(xué)生，因此，也被納入中小學(xué)體育教材中。其針對性是針對武術(shù)初學(xué)者所創(chuàng)編的套路，套路內(nèi)容具有簡單、實(shí)用、易于習(xí)練的特點(diǎn)。

1.3 不斷完善階段

受武術(shù)競賽規(guī)則引導(dǎo)，競技武術(shù)套路曾一度出現(xiàn)了舞蹈化、體操化的傾向。鑒于此，1986年的全國武術(shù)訓(xùn)練工作座談會(huì)上提出“突出項(xiàng)目特點(diǎn)，嚴(yán)格動(dòng)作規(guī)格，提高攻防技能”為重點(diǎn)的武術(shù)套路技術(shù)發(fā)展要求。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候創(chuàng)編“規(guī)定套路”，將其列為競賽內(nèi)容，以促進(jìn)動(dòng)作的規(guī)格化。以原“甲組長拳規(guī)定套路”為基礎(chǔ)創(chuàng)編的少年規(guī)定拳就是在這次會(huì)議以后產(chǎn)生的，其創(chuàng)編目的是用規(guī)定的競賽內(nèi)容和規(guī)則相互配合來引導(dǎo)技術(shù)發(fā)展[10]。

“少年規(guī)定拳”套路內(nèi)容充實(shí)，動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、布局、節(jié)奏基本體現(xiàn)了長拳套路的風(fēng)格特點(diǎn)，既強(qiáng)調(diào)了長拳基本動(dòng)作的規(guī)范性，同時(shí)又符合武術(shù)競賽的要求，在一定程度上反映了長拳套路的內(nèi)容和技法特點(diǎn)[11]，深受廣大武術(shù)運(yùn)動(dòng)員、教練員的喜愛。

1.4 國際化發(fā)展階段

改革開放后伴隨著武術(shù)走向世界目標(biāo)的確立，創(chuàng)編適合向世界推廣的武術(shù)套路，向全世界推廣中華武術(shù)，成為武術(shù)發(fā)展的一個(gè)重要課題。在此背景下，國際武術(shù)競賽套路應(yīng)運(yùn)而生[10]。自20世紀(jì)80年代末年以來，國際武術(shù)聯(lián)合會(huì)和中國武術(shù)協(xié)會(huì)先后三次組織創(chuàng)編國際武術(shù)競賽套路。

第一次創(chuàng)編是以1990年北京承辦第11屆亞運(yùn)會(huì)為契機(jī)，于20世紀(jì)80年代末完成的。當(dāng)時(shí)創(chuàng)編了包括長拳、刀、槍、劍、棍、42式太極拳、南拳在內(nèi)的7個(gè)亞運(yùn)會(huì)規(guī)定套路。為了便于學(xué)習(xí)與推廣，這些新編套路被寫進(jìn)了教材。在《武術(shù)初級教程》中的長拳內(nèi)容有“長拳基礎(chǔ)套路（一）”“長拳基礎(chǔ)套路（二）”和“初級長拳”。其中 “初級長拳”即為原“初級長拳第三路”[12]；《武術(shù)中級教程》中的長拳內(nèi)容為“武術(shù)中級長拳”，其內(nèi)容多為少年規(guī)定拳的套路內(nèi)容[12]?！段湫g(shù)高級教程競賽套路總匯》中的長拳套路，是由當(dāng)時(shí)國內(nèi)最好的運(yùn)動(dòng)員獲得冠軍時(shí)所使用的套路作為主要?jiǎng)?chuàng)編內(nèi)容（主要根據(jù)原文慶在1987年第六屆全運(yùn)會(huì)武術(shù)套路決賽中長拳比賽套路進(jìn)行創(chuàng)編的），然后形成向外推廣的標(biāo)準(zhǔn)國際武術(shù)比賽套路[13]。這是武術(shù)第一次被列為國際性綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)（1990年第11屆北京亞運(yùn)會(huì)）的正式競賽項(xiàng)目。故將之稱為“第一套國際武術(shù)競賽套路長拳”或“亞運(yùn)長拳”。此套路內(nèi)容結(jié)構(gòu)嚴(yán)密，動(dòng)作工整而古樸，節(jié)奏鮮明有特色[14]。

“第二套國際武術(shù)競賽套路長拳”是在第一套國際武術(shù)競賽套路之后，于北京申辦2008年奧運(yùn)會(huì)之前創(chuàng)編的，又被稱為“奧運(yùn)長拳”。該套路內(nèi)容布局完整，連貫流暢，節(jié)奏變化尤為突出[15]。

“第三套國際武術(shù)競賽套路長拳”于2011年12月在中國廣州組織創(chuàng)編，此套路內(nèi)容精煉，勢勢相承，且保留了查拳、華拳等拳種的傳統(tǒng)風(fēng)貌[16]。

國際武術(shù)競賽套路長拳的創(chuàng)編，體現(xiàn)了競技武術(shù)套路的需求性和時(shí)代特征。其發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的動(dòng)態(tài)過程，在其發(fā)展過程中受到《武術(shù)套路競賽規(guī)則》的影響，這表現(xiàn)了修訂規(guī)則時(shí)所賦予規(guī)則引導(dǎo)技術(shù)發(fā)展的特殊作用，適時(shí)地創(chuàng)編長拳競賽規(guī)定套路既可以反映當(dāng)時(shí)武術(shù)套路技術(shù)所達(dá)到的技術(shù)水平，又可以和新規(guī)則互為補(bǔ)充，通過內(nèi)容的選擇和安排，充分體現(xiàn)規(guī)則引導(dǎo)技術(shù)發(fā)展的意圖[2]。

1.5 探索轉(zhuǎn)型階段

為了促進(jìn)和推動(dòng)武術(shù)項(xiàng)目的社會(huì)化發(fā)展，于1997年推出了《中國武術(shù)段位制》。2008年以后，中國武術(shù)段位制的發(fā)展更為明顯，長拳套路成為武術(shù)段位制推廣和考核的主要內(nèi)容之一。

1.5.1 武術(shù)段位制考評內(nèi)容試行階段

自1997年中國武術(shù)段位制開始實(shí)施以來，曾由北京體育大學(xué)出版社出版了武術(shù)段位制入段晉段考評教材，教材中初段位和中段位長拳技術(shù)內(nèi)容由易至難，將初級長拳第一路、第二路、第三路的套路內(nèi)容分別作為一段長拳、二段長拳和三段長拳的技術(shù)考核內(nèi)容[17]。四段長拳共有43個(gè)動(dòng)作，多為查拳、華拳套路動(dòng)作，而五段長拳、六段長拳則是 “少年規(guī)定拳”和“第一套國際武術(shù)競賽套路長拳”的內(nèi)容，從中可以看出此階段的長拳規(guī)定套路并沒有多大變化，只是將原來的套路內(nèi)容進(jìn)行選擇與調(diào)整[18]。

1.5.2 武術(shù)段位制考評內(nèi)容推行階段

為了規(guī)范《中國武術(shù)段位制》的考評內(nèi)容和等級標(biāo)準(zhǔn)，國家體育總局武術(shù)研究院于2008年組織創(chuàng)編了包括長拳在內(nèi)的十余個(gè)拳種的段位技術(shù)考評內(nèi)容。每個(gè)拳種都編排了一至六段六個(gè)套路的技術(shù)內(nèi)容。其中的長拳，一段至三段的單練套路均有兩個(gè)小節(jié)的內(nèi)容，分別由14、18、22個(gè)動(dòng)作組成；長拳四段至六段的單練套路均由四個(gè)小節(jié)組成，分別包括28、38、44個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作數(shù)量逐段增多，套路內(nèi)容由易到難、由簡到繁，明確了不同層次與段級間的差異，體現(xiàn)了漸進(jìn)性和系統(tǒng)性。同時(shí)每段技術(shù)內(nèi)容的單練套路拆分后還可以對打，其中的動(dòng)作又能拆招[19]。此套教材的編寫，打破了過去大多僅編單練套路的歷史，不僅對原有武術(shù)套路創(chuàng)編思路進(jìn)行根本性的變革，而且對武術(shù)套路的價(jià)值觀念也產(chǎn)生了深刻影響和重大變化，這在長拳規(guī)定套路的發(fā)展歷程中有著重要的里程碑意義。

以武術(shù)段位制為載體的長拳規(guī)定套路經(jīng)歷了1997年的試行階段和2008年的推行階段。試行期間并未有新的套路產(chǎn)生，僅僅是根據(jù)套路的難易程度將以往的長拳套路作為段位考核的內(nèi)容。推行階段的段位制長拳教程是國家體育總局武術(shù)研究院和教育部體衛(wèi)藝司組織開展的《〈中國武術(shù)段位制系列教程〉的學(xué)校教學(xué)指導(dǎo)方案研究》的課題內(nèi)容之一，希望利用課題研究的形式解決和促進(jìn)武術(shù)學(xué)校傳播的現(xiàn)實(shí)瓶頸。然而，遺憾的是同期的教學(xué)試驗(yàn)尚未做完，教材已經(jīng)出版發(fā)行，其套路內(nèi)容是否“完美無缺”，給人留下了遐想空間[20]。

2 長拳規(guī)定套路發(fā)展過程中存在的主要問題[HTSS]

2.1 拳種意識和文化內(nèi)涵不夠突出

隨著競技武術(shù)套路的現(xiàn)代化變遷，過多地強(qiáng)調(diào)了對“規(guī)范”和“難度”的要求，從而忽視了其固有的文化特色[21]，逐漸地丟棄了其文化內(nèi)涵，長拳也或多或少地暴露出了這種發(fā)展中的困境與尷尬?，F(xiàn)代長拳原本就是在繼承傳統(tǒng)套路的基礎(chǔ)上創(chuàng)造出來的一個(gè)全新的拳種，其文化特點(diǎn)多來自于“傳統(tǒng)”，但自身的歷史淵源與文化意蘊(yùn)卻無法與傳統(tǒng)武術(shù)相企及，遠(yuǎn)離傳統(tǒng)武術(shù)文化根基的長拳規(guī)定套路難以獲得更加廣泛的文化認(rèn)同，使之在繼承傳統(tǒng)與發(fā)展創(chuàng)新之間出現(xiàn)斷裂。加之在競技體育思想的影響下，長拳規(guī)定套路更多地與競技體育密切接軌，從而由中華傳統(tǒng)文化的載體逐漸淪落為一個(gè)表現(xiàn)難美性的競技體育項(xiàng)目，造成了其原有的拳種意識和文化內(nèi)涵的淡化。只徒留技術(shù)外殼的長拳規(guī)定套路，也就成為了西方競技體育項(xiàng)目的“簡單復(fù)制”和“項(xiàng)目替換”。

2.2 不同套路內(nèi)容或同一套路中動(dòng)作內(nèi)容重復(fù)過多

在長拳規(guī)定套路的發(fā)展過程中，存在著不同套路內(nèi)容或同一套路中動(dòng)作內(nèi)容重復(fù)的問題。如：1987年創(chuàng)編的少年規(guī)定拳，其大部分內(nèi)容與甲組長拳的套路內(nèi)容相同，武術(shù)中級長拳套路（共有46個(gè)動(dòng)作）從起勢至第41式（跳轉(zhuǎn)身提膝推掌）竟然和 “少年規(guī)定拳”中的套路內(nèi)容一模一樣[12]，少年規(guī)定拳又被編為五段長拳套路內(nèi)容。也就是說，處于長拳規(guī)定套路不斷完善階段的“少年規(guī)定拳”，其套路內(nèi)容主要來源于初步形成階段的“甲組長拳”，同時(shí)又是國際化發(fā)展階段的“武術(shù)中級長拳”和探索轉(zhuǎn)型階段的“五段長拳”的套路內(nèi)容?？梢?，同一套路內(nèi)容在不同發(fā)展階段重復(fù)出現(xiàn)，而三套國際武術(shù)競賽套路長拳中一半以上的動(dòng)作與查拳或華拳套路中的動(dòng)作相同或相似[13]，長拳規(guī)定套路在不同發(fā)展階段中存在著套路內(nèi)容編排相似，乃至過多重復(fù)的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象一方面反映了后繼的創(chuàng)編者對以前套路中經(jīng)典內(nèi)容的充分繼承，另一方面，也反映了后繼創(chuàng)編者在編排理念方面的局限。

如果說以上問題還不突出，那么在同一套路中過多重復(fù)相同動(dòng)作，則反映了創(chuàng)編者的思維局限和技術(shù)匱乏。例如，在甲組長拳中，存在旋風(fēng)腳、騰空飛腳、箭彈等同一動(dòng)作多次重復(fù)的問題，這不僅僅大大降低了套路的觀賞性和視覺感，而且加大了演練者的體能消耗。在第一套和第二套國際規(guī)定長拳套路中，單拍腳分別出現(xiàn)4次和3次，彈腿分別出現(xiàn)3次和2次，掄臂砸拳高達(dá)5次和6次，這些動(dòng)作的重復(fù)與雷同容易造成套路內(nèi)容匱乏、演練風(fēng)格單調(diào)、缺少鮮明個(gè)性特征和文化特色的問題[22]。

2.3 技術(shù)動(dòng)作不太規(guī)范

規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化是長拳規(guī)定套路的主要特征，在長拳規(guī)定套路的發(fā)展歷程中卻存在著諸多技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的現(xiàn)象。例如，同一動(dòng)作的命名不規(guī)范，在第一套國際武術(shù)競賽套路長拳中的“并步砸拳”（第8式、第14式）又叫“掄臂砸拳”（第26式、第50式、第57式），在第二套國際武術(shù)競賽套路長拳中又稱為“震腳砸拳”（第4式、第12式等）；又如，對于相同的腿法動(dòng)作，也出現(xiàn)了不同的名稱，第一套國際武術(shù)競賽套路長拳中第6式（彈踢推掌）和第45式（沖拳彈腿），到底是彈踢還是彈腿？而在手法“勾手”的運(yùn)用上，到了第三套中又被稱為“鉤手”，等等。如果在動(dòng)作說明和具體技術(shù)的做法方面，能夠說出這些不同稱謂所對應(yīng)的技術(shù)也有細(xì)微差異，那無可厚非，但是，仔細(xì)閱讀和反復(fù)練習(xí)發(fā)現(xiàn)，這些不同稱謂的動(dòng)作完全沒有區(qū)別。這種諸多不規(guī)范現(xiàn)象經(jīng)常存在，不利于長拳套路的發(fā)展。

2.4 實(shí)用技法不合理

長拳規(guī)定套路在其發(fā)展歷程中，基本上是以單練套路為主，只有青年拳和段位長拳技術(shù)內(nèi)容即可單練，又可對打，還能拆招，相比以往只能單練的長拳規(guī)定套路的創(chuàng)編有了很大程度上的變化和提高，但一些動(dòng)作技法應(yīng)用的合理性還有值得商榷的地方。

例如，在段位制長拳二段對打套路中的第7式（甲左鞭腿、乙馬步雙推掌），要求甲左腳的大腿帶動(dòng)小腿弧形向乙頭部鞭打，乙雙掌向前推攔甲鞭腿。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識，我們知道，鞭打動(dòng)作是像鞭子一樣活動(dòng)的過程，由近端向遠(yuǎn)端依次發(fā)力和制動(dòng)，最終使末端環(huán)節(jié)產(chǎn)生較大的速度或動(dòng)量[23]。采用雙手迎著鞭腿的末端（腳面）進(jìn)行推掌防守，這好比用手去抓甩過來的鞭子，顯然不太合理。俗話說：“胳膊擰不過大腿”，腿比手臂更有力量，對于初段位的習(xí)練者來說，假設(shè)甲方用力彈踢，乙方很難以招架，掌握不好極有可能造成腕關(guān)節(jié)的受傷。如將兩手的防守位置稍作調(diào)整，防守時(shí)一手推進(jìn)攻方的膝關(guān)節(jié)（攔截對方中節(jié)，致使末端的進(jìn)攻力量減?。?，一手推腳面護(hù)架（使頭部得到保護(hù)），這樣就相對科學(xué)合理。

又如，在長拳四段套路中的頂肘拆招中，要求甲用右臂格擋乙方的拗步右沖拳，然后近身順步頂肘，頂擊乙方胸部。筆者在教學(xué)過程中經(jīng)常會(huì)遇到學(xué)生問：“假設(shè)乙方右沖拳后順勢用左貫拳擊打甲方后腦怎么辦？”其實(shí)，這個(gè)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中涉及進(jìn)攻距離的問題。長拳對手法要求快捷有力、節(jié)節(jié)貫穿。甲方防守乙方梢節(jié)（腕關(guān)節(jié)），然后用中節(jié)（肘關(guān)節(jié)）去擊打?qū)Ψ礁?jié)（肩關(guān)節(jié)）或胸部，顯然沒有體現(xiàn)長拳中的“一寸長、一寸強(qiáng)，一寸長、一寸先”的技擊理念。如若乙方在右拳進(jìn)攻時(shí)，甲方用左手采拿乙方右拳并回拉（牽拉乙方右拳可使之離甲方較近，有利于甲方頂肘，同時(shí)迫使乙方身體前傾、重心不穩(wěn)，從而使其右拳難以發(fā)力進(jìn)攻），然后待乙方離身較近時(shí)再屈肘前頂，這樣既體現(xiàn)了左右手相互配合使用，攻中有守、守中有攻，又反映了近身擊打時(shí)對距離感的掌控。

既然新編段位制教程的編寫初衷是“練打結(jié)合”，那么，套路的編排就應(yīng)該遵照攻防對抗原理，只有反復(fù)推敲技法的合理性，才能真正實(shí)現(xiàn)“練打結(jié)合”的目標(biāo)。

2.5 套路內(nèi)容滯后于時(shí)代發(fā)展

縱觀大中小學(xué)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容多為沿襲20世紀(jì)50年代后期創(chuàng)編的初級長拳、少年拳、青年拳等技術(shù)內(nèi)容，這造成了教學(xué)內(nèi)容滯后與時(shí)代的發(fā)展。即使從健身的角度來看，滿足廣大人民群眾健身需求的長拳套路內(nèi)容也是被忽視的，由于套路的完成需要一定的體力和身體素質(zhì)來完成，這對于中老年人群來說，還是有一定的難度的。以長拳段位制教程內(nèi)容為例，要求習(xí)練者明確段級間的難度與差異，在達(dá)到一定段位水平時(shí)，可以轉(zhuǎn)學(xué)更高一級別的段位技術(shù)。可是卻忽視了人們隨著年齡的增長體能會(huì)逐漸下降的自然規(guī)律。試想老年人怎能完成五段長拳、六段長拳套路內(nèi)容中的烏龍絞柱、搶背、側(cè)空翻等內(nèi)容？可見，聲稱為：“大眾習(xí)練長拳，考取國家武術(shù)段位的規(guī)定考試用書”主要針對青少年或中青年人群。誠然，人們會(huì)認(rèn)為，中老年人群可以練習(xí)一段長拳、二段長拳等相對比較簡單，難度系數(shù)小的套路內(nèi)容?？上耄@種隨著年齡的增長，練習(xí)的段位級別越來越低，這種尷尬局面容易讓人們對其產(chǎn)生誤解，打擊習(xí)練者的積極性，使之失去信心，從而轉(zhuǎn)向太極拳等適于中老人健身的其他項(xiàng)目。

3 長拳規(guī)定套路的發(fā)展趨向

3.1 以中華傳統(tǒng)文化為依托，強(qiáng)化長拳套路中所蘊(yùn)含的中國傳統(tǒng)文化要素

當(dāng)前，如何通過長拳或其他拳種來強(qiáng)化武術(shù)所蘊(yùn)含的中國傳統(tǒng)文化要素，具有緊迫的現(xiàn)實(shí)意義。長拳不光是一個(gè)武術(shù)拳種，它還是中華文化傳承的載體。在傳授長拳技藝的同時(shí)，還應(yīng)隨之傳播與其相關(guān)中國傳統(tǒng)文化。例如，在動(dòng)作名稱上，可以采用具有文化意蘊(yùn)的名稱和標(biāo)準(zhǔn)化的名稱相結(jié)合的方式，如將長拳二段第8式“勾手側(cè)踹”改為“黑虎蹬山（勾手側(cè)踹）”，16式“翻身跳”改為“鷂子翻身（翻身跳）”，這既加深了動(dòng)作的文化意蘊(yùn)，又與國際規(guī)則相接軌。又如，可以將指上打下、升高伏低、聲東擊西、拳引腳發(fā)的長拳誘敵技擊方法與兵法中的“示形而誤敵、避實(shí)而擊虛”相聯(lián)系，還可以將長拳中“手是兩扇門，全憑腳踢人”“一寸長、一寸強(qiáng)，一寸長、一寸先”的技擊要求，與兵法中的先發(fā)制人的理念相聯(lián)系，等等。應(yīng)該從長拳套路的一招一式、一拳一腳中體悟中華民族所特有的文化品味和底蘊(yùn)。在習(xí)練過程中，不僅僅是一個(gè)簡單的技能模仿與學(xué)習(xí)，與此同時(shí)，還應(yīng)從中感悟長拳所表現(xiàn)出的中華傳統(tǒng)文化的精髓。既能體味長拳套路的技術(shù)精要，又能增進(jìn)對中華傳統(tǒng)文化的了解和認(rèn)同。

3.2 以“四擊合法”為基礎(chǔ)，合理體現(xiàn)長拳技術(shù)動(dòng)作的攻防意識

“踢、打、摔、拿”是長拳基本技術(shù)的核心要素，衡量長拳套路內(nèi)容好壞的標(biāo)志，就是既要突出長拳的風(fēng)格特點(diǎn)，又要體現(xiàn)長拳自身所具備的基本技法。創(chuàng)編出來的每一個(gè)長拳動(dòng)作，其“靜型”要表現(xiàn)出長拳的風(fēng)格特點(diǎn)，其“動(dòng)態(tài)”要具備技擊含意。在長拳動(dòng)作的選擇上都應(yīng)遵循人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，恪守“四擊”法則，以具有攻防技擊含意和實(shí)用價(jià)值的動(dòng)作為創(chuàng)編素材，使之合理的體現(xiàn)長拳技術(shù)動(dòng)作的攻防技擊性。不應(yīng)只是理論上的說招，畢竟與實(shí)踐的運(yùn)用有較大差別。總之，長拳規(guī)定套路無論今后怎樣發(fā)展，都不能偏離“技擊”之根，“技擊”是其本質(zhì)，是其核心，是其得以發(fā)展的靈魂所在。

3.3 以武術(shù)段位制為載體，引導(dǎo)長拳規(guī)定套路向標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化方向發(fā)展

長拳套路已發(fā)展成為一種適于競賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本身就具有規(guī)則制約下的嚴(yán)格性，其動(dòng)作元素要符合競賽規(guī)則的要求。在對長拳規(guī)定套路的創(chuàng)編時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范其動(dòng)作規(guī)格，動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范化將是長拳套路今后發(fā)展的主要趨勢。以段位制體系為依托的長拳晉段套路的建立，可以說在長拳規(guī)定套路的普及推廣中又邁出了實(shí)質(zhì)性的一步，為長拳套路的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化發(fā)展提供了技術(shù)支撐?？傊?，長拳的發(fā)展必須要嚴(yán)格強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，才能有助于為長拳套路的普及與推廣。

3.4 以推動(dòng)全民健身活動(dòng)為契機(jī)，整理創(chuàng)編大眾化長拳套路

到目前為止，長拳套路歷經(jīng)60年的傳承與發(fā)展，不應(yīng)僅僅局限在普及與競賽。如何使長拳滿足于人民群眾的健身需要，使其對象的參與應(yīng)具有普遍性、大眾性，是一個(gè)讓人不得不考慮的問題。強(qiáng)健身體是任何體育項(xiàng)目的特性，任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有健身的價(jià)值，但不同的項(xiàng)目健身效果存在很大差異[24]。在我國全民健身的社會(huì)背景下，長拳套路在今后的創(chuàng)編中必需凸顯其健身價(jià)值，從大眾普及以及健身的角度出發(fā)，針對不同人群的需求著力創(chuàng)編切實(shí)可行、差異得當(dāng)?shù)拈L拳套路內(nèi)容，結(jié)合手、眼、身法、步對身體進(jìn)行整體、全面的鍛煉。同時(shí)加大武術(shù)長拳套路健身的實(shí)證研究，突出健身功能，特別是和醫(yī)學(xué)緊密結(jié)合，將長拳套路中具有健身功能的動(dòng)作，有目的、有方法、科學(xué)合理地轉(zhuǎn)變成為人類增進(jìn)健康的有力手段，建立起指導(dǎo)長拳套路健身的科學(xué)體系，以適應(yīng)大多數(shù)人的健身需求。此外，可以借鑒太極拳、木蘭拳等已經(jīng)成為武術(shù)健身的標(biāo)志性套路或武術(shù)套路大眾化典范內(nèi)容的成功經(jīng)驗(yàn)，讓更多的人參與進(jìn)來，從而服務(wù)于人民，提升為全民健身的社會(huì)服務(wù)空間?？傊?，長拳套路所選內(nèi)容既要具有長拳套路技術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)，是長拳套路中最基本、最常用的技術(shù)動(dòng)作，又要充分考慮健身的科學(xué)合理性和不同健身人群的差異性。

3.5 以大校園教育為引擎，推動(dòng)長拳套路在學(xué)校體育的特色發(fā)展

近日，武術(shù)被教育部列為國家重點(diǎn)扶持體育項(xiàng)目（足球、武術(shù)、田徑、游泳、籃球、排球和體操），這也是大校園教育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中唯一一項(xiàng)具有中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化內(nèi)容的項(xiàng)目[25]。長拳套路應(yīng)以此次大校園教育運(yùn)動(dòng)為引擎，擴(kuò)大在學(xué)生群體的參與度，推動(dòng)其在大中小學(xué)中更大范圍的推廣。以學(xué)校武術(shù)作為傳播長拳套路的主要平臺，將會(huì)具有更廣闊的前景。值得注意的是，要吸取原有長拳套路在學(xué)校體育教學(xué)實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不僅把長拳套路作為強(qiáng)身健體的體育項(xiàng)目，更要作為青少年傳承民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化和弘揚(yáng)尚武精神的有效手段。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 長拳規(guī)定套路在近60年的發(fā)展過程中，一直是在繼承傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上處于變革之中，先后歷經(jīng)初步形成階段、普及推廣階段、不斷完善階段、國際化發(fā)展階段和探索轉(zhuǎn)型階段。相繼創(chuàng)編了“長拳比賽規(guī)定套路”“甲、乙組長拳”“初級長拳”“少年拳”“青年拳”“少年規(guī)定拳”“國際武術(shù)競賽套路長拳（一至三套）”、長拳段位技術(shù)考評內(nèi)容（一至六段）等套路。

4.1.2 長拳規(guī)定套路的發(fā)展始終沿著普及和競賽兩條主線發(fā)展，這對長拳在國內(nèi)外的發(fā)展起到了巨大的推動(dòng)作用。普及套路為長拳的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而競賽套路則是提高長拳套路技術(shù)水平的良好手段，有利于加大長拳普及的推廣力度。

4.1.3 長拳規(guī)定套路的發(fā)展歷程中呈現(xiàn)了不斷發(fā)展的態(tài)勢，但也存在著套路內(nèi)容或同一套路中動(dòng)作內(nèi)容重復(fù)、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、實(shí)用技法不合理、拳種意識和文化特點(diǎn)不突出等諸多問題。《中國武術(shù)段位制系列教程——長拳》的創(chuàng)編，使這些問題有所改進(jìn)，但仍存在。

4.2 建議

4.2.1 客觀理性地看待長拳規(guī)定套路在發(fā)展過程中的基本經(jīng)驗(yàn)以及所存在的不足，借鑒《中國武術(shù)段位制》中長拳考評內(nèi)容的創(chuàng)編思路與方法，編排充分體現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作與長拳拳理技法相統(tǒng)一的套路內(nèi)容。

4.2.2 在政府部門的大力推廣下，長拳規(guī)定套路作為優(yōu)勢發(fā)展項(xiàng)目，其社會(huì)影響力比民間流傳的其他武術(shù)拳種更為廣泛。借助長拳項(xiàng)目發(fā)展的優(yōu)勢，站在向世界傳播中國傳統(tǒng)文化的高度，精心提煉長拳中能夠體現(xiàn)中國傳統(tǒng)文化的技術(shù)內(nèi)容，通過宣傳、交流、競賽等手段對其進(jìn)行國際化推廣。

4.2.3 作為普及與推廣的長拳規(guī)定套路應(yīng)以大眾化健身為主，選擇長拳中最基本、最常用的技術(shù)動(dòng)作，突出體現(xiàn)其簡捷實(shí)用、利于健身的特點(diǎn)，避免出現(xiàn)以追求“高、難、美、新”的競技長拳套路內(nèi)容。

4.2.4 長拳規(guī)定套路在今后的發(fā)展中，必須根據(jù)長拳套路自身的特點(diǎn)來把握其技術(shù)發(fā)展的總趨勢。既要注重長拳套路的規(guī)范化和標(biāo)準(zhǔn)化發(fā)展，又要著重突出長拳的技法特點(diǎn)和所蘊(yùn)含的中國傳統(tǒng)文化要素，從而為長拳規(guī)定套路的現(xiàn)代化轉(zhuǎn)型提供較為廣闊的發(fā)展方向和空間。

參考文獻(xiàn)：

[1]李風(fēng)雷，易劍東.新中國武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展[J].體育文史，1998（6）：47.

[2]溫力.中國武術(shù)概論[M].北京：人民體育出版社，2005：470-490.

[3]中華人民共和國體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)運(yùn)動(dòng)司武術(shù)科編.武術(shù)教材參考資料之四 長拳比賽規(guī)定套路[M].北京：人民體育出版社，1958：1-51.

[4]體育院、系教材編審委員會(huì)《武術(shù)》編寫組.體育系通用教材 武術(shù)（第二冊）[M].北京：人民體育出版社，1978：1-75.

[5]中華人民共和國體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)運(yùn)動(dòng)司編.乙組長拳圖解[M].北京：人民體育出版社，1977：1-2.

[6]中華人民共和國體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)武術(shù)科整理.初級長拳一二三路[M].北京：人民體育出版社，1962：1-43.

[7]鄭媛.我國中小學(xué)武術(shù)教材的變革研究[D].蘇州：蘇州大學(xué)，2012：15-21.

[8]張文廣.青年拳[M].北京：人民體育出版社，1957：5-24.

[9]楊祥全.根基乍立——新中國武術(shù)史之一[J].中州體育·

少林與太極，2012（3）：5.

[10]溫力.武術(shù)與武術(shù)文化[M].北京：人民體育出版社，2009：105-107.

[11]宋樺.少年規(guī)定拳動(dòng)作結(jié)構(gòu)分析[J].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2006（12）：39-41.

[12]張山，主編.武術(shù)初級教程（上冊）[M].北京：人民體育出版社，1997.

[13]鄭健，周新紅，孫其超.國際武術(shù)競賽套路長拳的創(chuàng)編元素研究——以查拳、華拳為例[J].山東師范大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2014，29（4）：156.

[14]張山，主編.武術(shù)高級教程——競賽套路總匯[M].北京：人民體育出版社，1997.

[15]李杰，主編.國際武術(shù)競賽套路長拳[M].北京：人民體育出版社，2001.

[16]王玉龍，徐偉軍，主編.第三套國際武術(shù)競賽套路長拳[M].北京：人民體育出版社，2013.

[17]中國武術(shù)段位制編寫組.中國武術(shù)段位制初段位技術(shù)教程（1—3段）[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1997.

[18]中國武術(shù)段位制編寫組.中國武術(shù)段位制中段位技術(shù)教程（二）四—六段·長拳類[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1998.

[19]國家體育總局武術(shù)研究院組編.中國武術(shù)段位制系列教程∕長拳[M].北京：高等教育出版社，2010.

[20]王林.武術(shù)傳播論綱[M].武漢：湖北人民出版社，2011：38-48.

[21]楊建營，屈政梅，石旭飛.從競技武術(shù)套路的發(fā)展歷程探討其未來趨向[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，32（3）：137.

[22]李紹成.拍地、拍腳、砸拳≠長拳——論現(xiàn)代自選長拳技術(shù)的可持續(xù)性發(fā)展 [J].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2005（3）：4.

[23]陸愛云，主編.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2010：21.

[24]吉洪林，趙光圣，張峰.我國學(xué)校武術(shù)的發(fā)展歷程與變革探析——兼論對當(dāng)前武術(shù)教育改革的啟示[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2014，37（12）：95.

[25]孫淑霞.武術(shù)被列入國家重點(diǎn)扶持體育項(xiàng)目[N].鄭州晚報(bào)，2015-03-19（D07）