萌萌

2015年4月7日，劉翔正式宣布退役。既有外形又有歌喉，還娶了個娛樂圈中人葛天做妻子，劉翔“觸電”熒屏似乎是水到渠成的事情。據悉，深圳衛(wèi)視的一檔綜藝節(jié)目就把劉翔鎖定為頭號邀約目標，一周內3次向他發(fā)出正式邀請，而其它衛(wèi)視也紛紛向他伸來橄欖枝，加盟的價碼一路飆升至范冰冰的兩倍。

然而劉翔不但不為所動，還玩起了“失蹤”。面對媒體，劉翔只是笑笑說：“之所以‘失蹤’，是因為我重返校園上學去了。”不當明星當學霸？劉翔的選擇其實早已在他的退役宣言里寫得清清楚楚：“退役后，我將去完成剩余的學業(yè)進一步充實自己，做一些對中國青少年體育發(fā)展和提升國人健康體質有利的事?！?/p>

2015年4月7日，劉翔在微博上發(fā)布一條《我的跑道！我的欄》的長微博，正式宣布了自己的退役決定。消息一出，一片嘩然，劉翔退役后將進軍娛樂圈或者從政的消息也不脛而走。

讓人萬萬沒想到的是，退役后的劉翔竟然選擇重返校園，去華東師范大學“體育與健康”學院攻讀博士學位。正當人們百思不得其解的時候，劉翔自己揭開了謎底：“長期以來我一直對‘健康養(yǎng)生學’非常感興趣，從今天起終于有時間深造一下了?！?/p>

劉翔一直被粉絲和媒體稱為“亞洲飛人”，但身邊好友卻給劉翔取了一個很“另類”的外號：“養(yǎng)生教主”。原來生活中的劉翔不但自己對養(yǎng)生非常關注，也經常把自己的心得和妙招分享給好友，久而久之就有了這個外號。但劉翔自己卻對“養(yǎng)生教主”這個稱號不以為然：“教主談不上，好多養(yǎng)生的妙招都是我媽教給我的，她才是‘養(yǎng)生專家’呢?！?/p>

劉翔稱媽媽吉粉花是自己的“養(yǎng)生啟蒙老師”，劉翔小時候有個綽號叫“餓死鬼”，因為他特別貪吃，爺爺奶奶總怕他吃不飽，就把巧克力、小蛋糕塞滿他的書包。但每次被媽媽發(fā)現(xiàn)之后，都要求劉翔把這些零食“交公”，在劉翔媽媽看來，零食中不但含有過多的油和糖，而且小孩子毫無節(jié)制地吃零食，會為肥胖埋下“禍根”。

和很多上海媽媽一樣，吉粉花多年來堅持“海派”飲食生活習慣：劉翔家的飯桌上總是紅黃綠白黑、葷素搭配，每周都會吃幾次魚，桌上菜的花樣雖多，但每樣少而精。受媽媽的影響，劉翔也養(yǎng)成了清淡飲食的習慣，并且調養(yǎng)出良好的身體素質，從小就在體育上展露出天賦。

在劉翔15歲的時候，一米八二的他被孫海平教練一眼相中，從此開始在國際各大賽事上嶄露頭角。2004年，21歲的劉翔一鳴驚人，取得了雅典奧運會110米欄的冠軍，世界各國的媒體都沸騰了，人們不禁感到奇怪：劉飛人擁有比歐美選手更強健的體魄，到底是吃了什么？甚至有國內媒體傳言：劉翔每天吃人參燕窩，每周喝一次鹿血……

還有記者專門潛入國家隊的廚房采訪給劉翔做菜的廚師。奧運村做菜的楊大廚告訴記者：“劉翔從來不吃補品，他喜歡吃魚，只要吃飯能有一道清蒸魚，他就會很高興。”除了魚，劉翔還特別喜歡吃柑橘，不僅因為口味好，更注重的是柑橘可以通過自身所含的抗氧化劑來保護人們的身體，增強免疫力。

劉翔一直有一種理念：簡單的食物才是最好的食物。雖然在雅典奧運會之后，劉翔的職業(yè)生涯起起伏伏，但是他對于食物的這種理念卻始終不變。

2009年，劉翔再次奪得了全運會冠軍。記者問劉翔取勝的秘訣是什么，劉翔幽默地說：“因為賽前我吃了很多玉米?！?/p>

劉翔解釋說：在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價值最高。玉米所含的“全能營養(yǎng)”最適合體力消耗大的人，劉翔還特別提醒說：“玉米一定要煮著吃，這樣最營養(yǎng)，而且一定要把胚芽吃干凈，因為玉米的營養(yǎng)大多集中在這里?！睕]想到如此簡單的平民食物卻被飛人當做補品。

“我不是給食物做加法，而是做減法?！眲⑾柽@種“養(yǎng)生經”也不知不覺影響了周圍其他的人，其中包括被稱作劉翔“一生的對手”的古巴名將羅伯斯。由于體重經常超重，羅伯斯在向劉翔取經之后，把自己最愛的巨無霸漢堡和熱狗統(tǒng)統(tǒng)戒掉，請了一位亞洲營養(yǎng)師為自己調配了以谷物、魚類和菌菇綠葉菜為主的食譜，這個食譜被羅伯斯取名為“LIU菜單”，并在巴西隊風靡一時。

劉翔的這種“減法”養(yǎng)生法，不但體現(xiàn)在飲食上，也體現(xiàn)在他的心境上。在北京奧運會因受傷退賽后，劉翔經歷了“一夜天堂、一夜地獄”，大家都認為需要一個世界頂級的心理醫(yī)生陪伴劉翔走出陰影。然而事實上，劉翔從沒有請過心理醫(yī)生，他最好的心理醫(yī)生就是——釣魚。

劉翔開始學釣魚，純屬偶然。剛到達美國的時候，劉翔和師傅孫海平一起在康復中心附近租了一套房子，兩個大男人每天在訓練之余，自己動手做飯，唯一可惜的是當地買不到新鮮活魚，讓最愛吃清蒸魚的劉翔饞癮發(fā)作。正好劉翔所租房子附近，就有一處湖泊，允許垂釣。于是孫海平鼓勵劉翔去湖邊釣魚。

一開始，劉翔往往釣上一下午都“顆粒無收”，孫海平鼓勵他說：“釣魚講究的是耐心，慢慢來?！本瓦@樣，原本活潑的劉翔定下心來，同時也換了一種心境。釣魚并不是結果，而是靜心的方式，在湖邊他可以安安靜靜地總結過去的訓練和比賽，想想未來的路該如何。為了能讓劉翔身心徹底放松下來，孫海平還使用了一個獨門秘招——“中藥泡腳”。剛去美國的時候，劉翔接受的是西式機器理療法，每次理療后劉翔都痛得滿頭大汗，感到渾身酸痛。為了給劉翔放松，孫海平特地到當地唐人街買了一個泡腳桶，和隊醫(yī)一起商量弄了點中藥，讓劉翔每天泡腳。

一段時間下來，劉翔發(fā)現(xiàn)泡腳不但對他的腳傷有神奇的療效，而且特別能放松身心，因此他“泡”上了癮，不管是去巴黎參加世錦賽，還是到瑞士洛桑、英國謝菲爾德參加比賽，劉翔都帶著泡腳桶。小小一個泡腳桶，伴隨著劉翔“周游列國”。

除了釣魚和泡腳，劉翔還有一減壓妙招，那就是唱K。每次心情不順的時候，劉翔都會呼朋引伴拉上一群人去唱歌減壓。談到唱歌的養(yǎng)生之處，劉翔竟然還能說出一番道理：“從小我聽鄰居家一位老中醫(yī)說，‘脾在志為意，在聲為歌’。因此，唱歌可以疏解郁結，使得脾胃舒暢，大家不信可以試試，如果胃口不好，大家可以痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開?！?/p>

退役前的劉翔，似乎每天都要和速度較量，但生活中的他，卻喜歡慢慢吃飯，慢慢生活。賽場上的劉翔被稱作是“飛人”，但私下里他最愛的健身運動是慢跑。

劉翔從小就練跑步，但真正讓他愛上慢跑，緣于2009在德國杜塞爾多夫訓練時的一次邂逅。在劉翔訓練場所附近，他注意到四個上了年紀的老人也天天過去慢跑，他們總是充滿活力。當劉翔過去詢問他們的年齡時，結果讓他大吃了一驚。四位老人每個人都超過了70歲，最大的一個今年已經82歲了。他們參加過歐洲馬拉松大師賽，并有人拿過冠軍。

老人們跟劉翔說：中國劉，我們是你的粉絲，很喜歡看你的比賽。劉翔非常感動，他當即下了一個決定：即使以后不當運動員了，也要像這幾位老人一樣堅持慢跑到80歲，到老都有一個強健的體魄。就這樣，慢跑成了劉翔每天的“必修課”，一段時間下來，慢跑不但磨煉了劉翔的意志，而且?guī)椭軅挠夷_慢慢恢復到最佳狀態(tài)。除了在陸地上跑，他還自創(chuàng)了“水中慢跑”——在放了半米深水的游泳池里每天堅持跑一個小時。

2009年，傷愈復出的劉翔跑出了“上海黃金大獎賽”第一的好成績，當天好友們開了一個派對慶祝劉翔奪冠。在眾多美女中，一個身材健美的女孩吸引了劉翔的目光：別人都是精心打扮，只有她穿著一身運動服，粉黛未施的來參加派對。朋友介紹：這個女孩名叫葛天，是一位演員和模特，也是劉翔的忠實粉絲，今天聽說劉翔要在朋友開的酒店里開派對，正在跑步的葛天連衣服都沒換就急匆匆地趕了過來……

一聽說葛天也喜歡跑步，劉翔打開了話匣子，和葛天一起聊了起來。當劉翔得知葛天作為一個模特，幾乎從來不節(jié)食也從不吃減肥藥，每天堅持跑8公里時，忍不住對眼前這個女孩的毅力刮目相看。

2009年后，劉翔和葛天保持著普通朋友間的聯(lián)系。2012年倫敦奧運會，劉翔再一次受傷，在跑道上單腳跳著“跑”完了全程，目睹此景的葛天哭成了淚人。在那之后，兩人的聯(lián)系明顯多了起來。在劉翔療傷恢復期間，葛天經常陪著劉翔一起慢跑，兩人的感情迅速升溫。在有一次慢跑途中，開朗的葛天突然對劉翔說：“真想這樣一直陪你跑到80歲。”劉翔聽到以后，緊緊地抱住了葛天，經歷了大起大落，不斷受傷的他，又何嘗不想人生這場馬拉松長跑，能多一個知心人相陪？

2014年9月8日，相戀5年的劉翔和葛天喜結連理;2015年4月7日，劉翔發(fā)表長微博正式宣布退役。退役后的劉翔馬上成為國內多檔綜藝節(jié)目的爭搶對象，據傳其綜藝首秀價碼竟然高達范冰冰的兩倍，但劉翔方面卻不為所動，婉言謝絕了多檔綜藝節(jié)目。

如今的劉翔已經重返校園，專攻體育養(yǎng)生學。讀書之余唱唱歌、釣釣魚、組裝高達模型，過上了再普通不過的慢生活，實現(xiàn)了自己在退役宣言里的那句話：“退役后，我將去完成剩余的學業(yè)進一步充實自己，做一些對中國青少年體育發(fā)展和提升國人健康體質有利的事?！?/p>

（本文拒絕一切形式的轉載、網摘）? 編輯/張小婧