摘要：近年來，“微”事物如雨后春筍般地占據(jù)了整個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺，我們已悄然進(jìn)入了一個(gè)“微生活”的時(shí)代。當(dāng)代“90后”大學(xué)生更是“微”網(wǎng)絡(luò)平臺的主要使用群體，“微時(shí)代”在給大學(xué)生帶來很多便利的同時(shí)也對他們產(chǎn)生一些不利的影響。心理健康教育工作者應(yīng)該借助“微”網(wǎng)絡(luò)平臺的優(yōu)勢，創(chuàng)新心理健康教育模式，有效實(shí)施心理健康教育。

關(guān)鍵詞：微時(shí)代 大學(xué)生 心理健康

一、“微生活”的新時(shí)代

近年來，越來越多的事物都被冠以“微”的名稱，例如，微博、微信、微小說、微電影、微旅行、博客工作群等?！拔ⅰ笔挛锶缬旰蟠汗S般地占據(jù)了整個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺，因此，現(xiàn)代社會已悄無聲息地進(jìn)入了一個(gè)“微時(shí)代”。隨著這些“微”事物的興起和蔓延，中國網(wǎng)民儼然進(jìn)入了一個(gè)“微生活”時(shí)代?！拔r(shí)代”使人們的生活發(fā)生了很大的變化，人們可以在生活、學(xué)習(xí)，或者是工作的縫隙時(shí)間來閱讀信息，可以隨時(shí)隨地發(fā)表自己的看法。

“微”事物使人們之間的溝通更加方便，如今商家、媒體等使用微博、微信與消費(fèi)者和觀眾互動(dòng)已經(jīng)成了一道新風(fēng)景。今年全國兩會，不少代表、委員和記者也互加微信，方便溝通和做好報(bào)道?！拔ⅰ笔挛锝o人們的生活帶來了新變化，人們可以利用碎片化的時(shí)間來瀏覽新聞、互動(dòng)交流，不再有時(shí)間和地點(diǎn)的限制。現(xiàn)在大部分人的生活每天以“微”事物開始，也以“微”事物結(jié)束，刷微博、微信已經(jīng)成了他們生活中必不可少的一部分。然而“微”事物在給我們生活帶來便利的同時(shí)也給我們的生活帶來了一些負(fù)面影響，比如，朋友聚會，大多數(shù)人都在忙著發(fā)微博、微信，于是完全背離了聚會的初衷。“微生活”時(shí)代使人們越來越離不開手機(jī)，于是很容易患上手機(jī)依賴癥，影響人們的身體和心理健康。

二、“微時(shí)代”對大學(xué)生的影響

當(dāng)代“90后”大學(xué)生是在網(wǎng)絡(luò)科技下成長起來的一代，他們深受網(wǎng)絡(luò)科技的影響，“微時(shí)代”的到來更是極大地挑戰(zhàn)了他們的價(jià)值觀和心理素質(zhì)。

（一）“微時(shí)代”滿足了大學(xué)生的需要

當(dāng)代“90后”大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，他們生活條件優(yōu)越，總是希望被關(guān)注和尊重。微博、微信等平臺使他們能夠自由地展示自我，“關(guān)注”“朋友圈”等功能更是滿足了他們希望被關(guān)注的需要。大學(xué)生可以隨意地在微博、微信平臺上共享自己的照片，記錄一段生活感悟，宣泄一下糟糕的心情，這能使他們放松心情，排解壓力。微博、微信的“關(guān)注”“轉(zhuǎn)發(fā)”“評論”“搖一搖”“附近的人”等功能極大地拓寬了大學(xué)生人際交往的范圍，大學(xué)生通過這些功能與微博、微信中的好友互動(dòng)、交流，結(jié)識新的朋友，而且可以不受時(shí)間空間的限制，這滿足了大學(xué)生人際交往的需要。

（二）“微時(shí)代”對大學(xué)生的負(fù)面影響

微博、微信受到當(dāng)代大學(xué)生的熱捧，“微博控”“微信控”更是當(dāng)下的熱點(diǎn)名詞。部分大學(xué)生過度使用微博、微信，他們將大部分時(shí)間都用在了微博、微信的更新，吃飯、走路、上廁所、睡覺前，甚至上課都在刷微博，聊微信。如果某天手機(jī)丟了或者是斷網(wǎng)了，他們就會渾身不自在甚至莫名的煩躁。大學(xué)生如果過度使用微博、微信，就會影響他們的學(xué)習(xí)，還可能使他們產(chǎn)生厭學(xué)心理。大學(xué)生如果整日沉浸在微博、微信的虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，不參加學(xué)校的社交活動(dòng)，可能導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)人際交往恐懼、自閉等不良心理?！拔r(shí)代”使大學(xué)生習(xí)慣了簡短快速的閱讀，因此，去圖書館看書的大學(xué)生越來越來少，大學(xué)圖書館也成了部分大學(xué)生休閑上網(wǎng)的場所。

三、“微時(shí)代”下大學(xué)生心理健康教育新途徑

如今微博、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生生活的一部分，他們在微博、微信上分享自己的學(xué)習(xí)和生活，表達(dá)自己的情緒，他們也更愿意通過這些“微”網(wǎng)絡(luò)平臺來溝通交流、接受各種信息。因此，“微時(shí)代”的大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該借用這些“微”網(wǎng)絡(luò)平臺，宣傳心理健康教育知識，了解他們的心理動(dòng)態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，有效實(shí)施心理干預(yù)。

（一）建立心理健康教育微博、微信平臺

與傳統(tǒng)的心理健康教育方式相比，微博、微信平臺將更有利于學(xué)生獲取心理健康教育知識和信息。微博、微信發(fā)布信息非常方便快捷，而且字?jǐn)?shù)一般不多，所以學(xué)生更愿意瀏覽和閱讀。學(xué)校心理健康教育中心應(yīng)該建立微博、微信平臺，并通過學(xué)校網(wǎng)站、宣傳櫥窗、廣播站等途徑來宣傳和推廣。心理健康教育工作者要及時(shí)在微博、微信發(fā)布一些專業(yè)的心理健康教育知識和一些大學(xué)生普遍關(guān)注的問題，還可以通過微博、微信來給學(xué)生推薦一些心理學(xué)書籍、心理影片等等。大學(xué)生正處在人生觀和價(jià)值觀的形成期，心理健康教育工作者應(yīng)該利用微博、微信這一平臺，結(jié)合自己的專業(yè)知識和經(jīng)驗(yàn)給大學(xué)生正確的指引。

（二）通過微博、微信平臺，掌握學(xué)生心理動(dòng)向

大學(xué)生正處在青春期階段，他們很容易出現(xiàn)各種各樣的心理問題，而且他們還承受著很多方面的壓力，他們不愿跟父母溝通，有時(shí)又羞于跟朋友表達(dá)，于是網(wǎng)絡(luò)就成了他們表達(dá)情感，宣泄情緒的一個(gè)平臺。大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)可以毫無保留地發(fā)表意見，表達(dá)憤怒，宣泄不滿，心理工作者可以通過微博、微信平臺了解學(xué)生的心理動(dòng)向，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，對存在問題的學(xué)生實(shí)施心理干預(yù)。微博、微信平臺的開放功能為心理工作者提供了監(jiān)控學(xué)生心理動(dòng)態(tài)的窗口，提高了心理健康教育工作的針對性和有效性。

（三）在微博、微信平臺上直接與學(xué)生交流，及時(shí)解答問題

微博、微信使用的便捷性使我們能隨時(shí)隨地操作，大學(xué)生更是熱衷于刷微博、微信，心理健康工作者應(yīng)該借助這個(gè)平臺來與學(xué)生進(jìn)行交流。因此，心理健康工作者要標(biāo)注好明確的在線時(shí)間，這樣學(xué)生有問題就可以來與教師直接進(jìn)行交流，尋求教師的幫助。心理健康教育工作這還可以通過微博、微信定期建立討論群組，感興趣的學(xué)生可以自愿參與討論，講述自己最近的煩惱和遇到的問題，提供解決他人問題的方法，心理健康教育工作者及時(shí)對學(xué)生的問題給予專業(yè)的指導(dǎo)和解答。

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吉林省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題“大學(xué)生心理健康教育有效性研究”（GH14665）。

作者簡介：

蘇金連（1985— ），女，四川省達(dá)州市人，長春建筑學(xué)院心理健康教育中心，碩士研究生，講師，主要研究方向：心理健康、兒童心理發(fā)展與教育。

（責(zé)編 田彩霞）