葉子

熬夜傷身已經(jīng)是不爭的事實。熬夜危害很大，甚至?xí)?dǎo)致身體內(nèi)分泌失衡。但最近的研究結(jié)果給夜貓子帶來了好消息——那些熬夜帶來的麻煩，可以通過第二天半小時的午睡彌補回來。

統(tǒng)計資料顯示，有30%的成年人睡眠時間都少于6小時。眾所周知，睡眠不夠會導(dǎo)致人體免疫力下降，還會引發(fā)一些慢性疾病，諸如肥胖、高血壓、抑郁等。因此，法國科學(xué)家決定進行實驗，希望可以證明他們的一個想法：午睡可以將睡眠缺乏導(dǎo)致的激素失衡調(diào)整回來。他們找來11名年齡在25至32歲之間的志愿者進行實驗。

第一個實驗是剝奪志愿者的睡眠時間，讓他們每晚只睡2個小時。另一個實驗是讓前一晚只睡2個小時的志愿者，第二天補一個30分鐘的午覺。

實驗人員在設(shè)定的時間節(jié)點測量志愿者的激素水平，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熬夜會讓導(dǎo)致疾病的激素分泌旺盛，但補個午覺就對激素水平調(diào)整到正常值有很大的幫助。

30分鐘的午覺能換回一夜不睡，似乎是很劃算的，但畢竟熬夜還是會對身體帶來傷害，何況實驗的結(jié)論還需要進一步的驗證。所以說，保持正常睡眠更好一些。