經(jīng)常吃口香糖的危害

在日常生活中，很多人愛嚼口香糖，不少女孩子還認(rèn)為口香糖能減肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能減肥，而且會越吃越餓，致使肥胖，嚴(yán)重的還會引起腹脹、腹瀉等問題。

1.口香糖越嚼越餓

相信大家都有過這種體會，在饑餓或飯前長時間嚼口香糖，會產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，會讓你無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌出大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對有胃病的人癥狀會更加明顯。

2.口香糖會引起腹脹

嚼口香糖會增加唾液分泌，會讓口腔長期處于高代謝狀態(tài)，如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進(jìn)很多空氣，從而引起腹脹。

3.口香糖會損害牙齒

大量嚼食口香糖會損壞牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼還會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運動，會使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。

4.口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

一般的口香糖能夠?qū)е轮?，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。

專家表示，目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但以中國人的體質(zhì)來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等也常采用木糖醇代替糖，因此一定要在嚴(yán)格控制每天攝入總量的基礎(chǔ)上，控制口香糖的量。

另外，長時間咀嚼口香糖，不但會讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，還會反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害。專家建議在吃木糖醇口香糖時掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，以達(dá)到防齲的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。

生姜10大療效堪此家庭醫(yī)生

生姜，是每個家庭都應(yīng)該有的調(diào)味食物。生姜除了調(diào)味當(dāng)作料，還有一些治病功效，堪比家庭醫(yī)生。

一、口腔潰瘍

用熱姜水代茶漱口，每日2至3次。

一般3日左右潰瘍面即可愈合。

二、痰多咳嗽

用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服。

早晚各1次，可治痰多咳嗽。

三、感冒頭痛

將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

此法對風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

四、牙周炎

用熱姜水代茶漱口，每日早晚各1次。

如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。

五、偏頭痛

當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手。

大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。

六、面部暗瘡

用溫?zé)峤茨槪刻煸?、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。

此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

七、腰肩疼痛

在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。

此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

八、腳臭

將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右。

抹干，擦點爽身粉，臭味便可消除。

九、齲齒

每日早晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。

此法對保護牙齒、預(yù)防和治療齲齒頗為有效。

十、醉酒

用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內(nèi)酒精。

還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒癥狀。逗動減肥的四種誤區(qū)

生活中，一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意的效果。其實，不少運動減肥失敗者與其錯誤的觀念、做法或偏見有關(guān)。

誤區(qū)一：只要多運動。便可達(dá)到減肥目的。運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打數(shù)小時網(wǎng)球，但只要多喝一兩聽飲料或吃幾塊西餅便會讓減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了運動外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。

誤區(qū)二：空腹運動有損健康。人們總擔(dān)心空腹運動會因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。研究認(rèn)為，飯前1～2小時（即空腹）進(jìn)行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時體內(nèi)無新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運動。

另外，由于運動量適宜，熱能消耗較少，體內(nèi)貯存的足夠使用，不會影響健康。

誤區(qū)三：每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉之目的，但減肥收效卻甚微，實踐證明，只有運動持續(xù)時間超過40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的855?？梢姡逃?0分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

誤區(qū)四：運動強度越大，運動越劇烈，減肥效果越佳。其實，只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應(yīng)減少。當(dāng)接近大強度運動時，脂肪供能比例只占155。因此，輕松平緩、長時間的低強度運動或心率維持在100-124次/分的長時間運動最有利于減肥。

生活中有哪些東西不能共用

1.香皂

如果認(rèn)為香皂是用來殺菌消毒的，可隨便使用，那你就錯了，香皂底部通常較濕，會成為雜菌生存的溫床，研究發(fā)現(xiàn)，香皂上的細(xì)菌會在不同使用者之間交叉感染。

2.帽子和梳子

帽子和梳子直接接觸頭部，共用會傳播真菌。此外，頭部因接觸枕頭、床單和沙發(fā)等，會沾滿螨蟲，一旦共用帽梳會交叉感染。

3.指甲刀

修理指甲時，如果不慎弄破皮膚，共用指甲刀就可能感染通過血液傳染的病菌，如丙肝病毒、金黃色葡萄球菌等。建議使用修甲工具后最好用酒精消毒。

4.瓶裝飲料

同喝一瓶飲料，容易通過唾液接觸感染咽炎、流感、流行性腮腺炎甚至腦膜炎。因此日常共享飲料最好倒到各自的杯子里。

5.耳機

耳機長期使用很容易沾染細(xì)菌，共用會讓細(xì)菌“耳耳相傳”，尤其是學(xué)校機房、網(wǎng)吧等公共場所的頭套式耳機，更要注意定期消毒。

6.化妝品

唇膏、睫毛膏之類化妝品大多都含防腐劑，本身具有殺菌作用，共享較為安全，但若患者患有紅眼病、流感等傳染病，就不能共用了。

7.剃須刀

剃須刀極易劃破皮膚，沾染血液，共用很容易傳播乙肝病毒等。凡容易見血的物品都不宜共用，使用后要注意消毒。

8.牙刷

共用牙刷會令刷毛沾染的病菌經(jīng)由口腔感染，尤其當(dāng)使用者牙齦或口腔有傷時，刷毛易沾染血液，加大傳染的危險性。

9.止汗劑

走珠式止汗劑本身沒有殺菌作用，共用可能會把汗水中的真菌、細(xì)菌傳染給別人。

信用卡消費9大誤區(qū)

誤區(qū)一：不激活就不會產(chǎn)生年費

正解：部分信用卡會在未經(jīng)消費者確認(rèn)的情況下自動激活，從而產(chǎn)生年費。

提醒：辦卡時了解年費的收取情況，實時留意自己信用卡的激活情況，并減少不必要的信用卡辦理。

誤區(qū)二：信用卡存取兩便、靈活好用

正解：信用卡透支現(xiàn)金需額外繳付手續(xù)費，取現(xiàn)當(dāng)天起就產(chǎn)生利息，息率為每天萬分之五。即使信用卡內(nèi)有預(yù)存款，取出亦需繳納費用，主要是防止信用卡套現(xiàn)等風(fēng)險。

提醒：不提倡用信用卡取現(xiàn)，如需周轉(zhuǎn)提現(xiàn)，盡量早日還款，因為它并不具有免息期。

誤區(qū)三：分期付款免息不收費

正解：經(jīng)常收到短信，稱銀行搞活動期間信用卡可免息分期付款。事實是信用卡分期付款消費大部分都“免息不免手續(xù)費”，即免收利息但要繳納相應(yīng)手續(xù)費。

提醒：進(jìn)行賬單或是消費分期時，一定要咨詢清楚收費的情況。

誤區(qū)四：逾期罰息，晚點交也沒關(guān)系

正解：信用卡利息實行日單利、月復(fù)利制。如果不及時還款，每天的利息都是本金加上前一天利息所得之和的萬分之五。

提醒：切記及時還款。越遲還款，罰息金額越高。

誤區(qū)五：消費越多，積分越多

正解：大部分銀行把購房、購車等大額消費定位不能積分；醫(yī)院、學(xué)校、金融產(chǎn)品及服務(wù)等，也被一些銀行劃入不能積分范圍。另外，不少網(wǎng)絡(luò)消費也不算積分。

提醒：各銀行對積分設(shè)有不同規(guī)則，并非每一筆信用卡刷卡消費都可以獲取積分。

誤區(qū)六：提前還款，可免收手續(xù)費

正解：不少銀行對一次性收取的手續(xù)費，即使后期提前還款，也不退回款項。而分期收取的，提前還款要一次性償還剩余期數(shù)的分期手續(xù)費。

提醒：要留意合同中約定分期付款的手續(xù)費收取方式。

誤區(qū)七：銀行可酌情消除不良信用記錄

正解：個人不良信用記錄無法消除，只能在繳清逾期款項后，過5年時間才自動消除。

提醒：要了解清楚還款日期和短信提醒功能的開通情況，對信用卡刷卡消費和還款細(xì)節(jié)，做到心中有數(shù)。

誤區(qū)八：通過第三方可提升額度

正解：信用卡額度不能無限提升。在網(wǎng)上謊稱幫忙提高信用卡額度，伺機騙取個人信息或錢財，是不法分子的行騙方式。

提醒：各家銀行有嚴(yán)格授信制度，不可輕信他人幫助提升信用卡額度。

誤區(qū)九：提高臨時額度，調(diào)額期間不收手續(xù)費

正解：有的銀行在信用卡臨時額度調(diào)整期間是可以享受免息的，但也有銀行規(guī)定臨時額度沒有免息期，不能享受免息。

提醒：當(dāng)?shù)弥R時提高信用卡額度后，應(yīng)第一時間咨詢銀行，問清楚細(xì)節(jié)。

9類人喝酸奶功效翻倍

生活中，不少人喜歡喝酸奶，那么，究竟哪些人更適合喝酸奶呢？

1.乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導(dǎo)致喝牛奶腹瀉的元兇。在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少“乳糖不耐受”的問題。另外，乳酸菌本身也會產(chǎn)生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶。

2.糖尿病患者。有研究表明，喝酸奶不但可以提升人體維生素D水平，從而調(diào)節(jié)免疫，促進(jìn)對血糖的控制，還能提高脂聯(lián)素水平，脂聯(lián)素是由脂肪細(xì)胞分泌的一種激素，具有抵抗炎癥的作用，還可以調(diào)節(jié)血糖代謝。因此，糖尿病人可以每天喝半斤無糖酸奶，而血脂高者可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反應(yīng)較低，搭配谷物類食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反應(yīng)，利于血糖的控制。

3.高血壓患者。國內(nèi)外研究表明，適量攝入乳制品有利于高血壓的防控，低脂乳制品以及發(fā)酵乳制品有利于預(yù)防腦卒中。事實上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達(dá)大腸，其中的營養(yǎng)素對于控制血壓也非常有益。動脈硬化、高血壓的人都適合喝酸奶。

4.服用抗菌素的人?？咕貢鹉c道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來調(diào)整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停藥之后，繼續(xù)喝一段時間酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。

5.骨質(zhì)疏松患者。牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。

6.消化不良的人。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

7.經(jīng)常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘?？崭箷r喝能更好地促進(jìn)排便。

8.口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細(xì)菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的殺菌效果會大為下降。

9.免疫力低下的人。國內(nèi)外研究都證明，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能，并能抑制腫瘤。

揭秘10大疾病發(fā)作時間

人體的生物鐘會在一定程度上影響疾病的發(fā)作。下面一些常見病高發(fā)或癥狀加重的時間段，提醒患者多注意。

哮喘：早上4～6點。在這一時間段哮喘的發(fā)作率是其他時間的100倍，部分原因是人體在早上對腎上腺素的敏感性較高，容易引起支氣管變窄。此外，床上有不少灰塵、螨蟲，入睡覺時難免和它們“親密接觸”，這也可能引發(fā)哮喘。專家建議：“起床后別立馬疊被子，讓被子曬曬太陽，房間保持通風(fēng)，并定期更換枕頭，能減少灰塵、螨蟲，降低過敏風(fēng)險。”病人也可以在頭一天下午或晚上服用預(yù)防性藥物。

牙疼：早上3～8點。牙疼在這段時間的發(fā)作率是其他時間的兩倍。專家指出，這也許和腎上腺皮質(zhì)醇夜間分泌降低，抗炎作用減弱有關(guān)。早上服用阿司匹林治療牙疼效果較好，但不宜空腹服用，以免刺激腸胃。

偏頭痛：早上4～9點。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的血壓在這段時間會升高，頭痛部位的血管會擴張，從而容易加重頭痛。偏頭痛越早治療效果越好，如果夜間反復(fù)發(fā)作，要及時看醫(yī)生。

心臟?。涸缟?～10點。專家指出，人體內(nèi)可以防止心臟受損的蛋白質(zhì)致活酶在早上處于較低水平。研究發(fā)現(xiàn)，急速升高的血壓、蛋白質(zhì)攝入過低、防止血栓的細(xì)胞活性降低等，都會讓這一時間段的心臟病發(fā)作率提高40%，而且癥狀也更嚴(yán)重。一旦出現(xiàn)心臟病發(fā)作癥狀，一定要及時服用硝酸甘油等急救藥物并及時就醫(yī)。

感冒：上午8～11點。對感冒患者的研究發(fā)現(xiàn)，人體抗炎激素水平在夜間下降，鼻腔通道白天比夜間更放松等原因，都會導(dǎo)致感冒在這一時段加重。一般來說，服用對癥藥物能在很大程度上改善癥狀。

焦慮癥：下午3～6點。研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在下午至晚上這段時間會加重。每天做些讓心靜下來的康復(fù)治療，能在一定程度上避免。

癲癇：下午3～9點。顳葉癲癇在這一時間容易發(fā)作，額葉癲癇則在夜間睡覺時發(fā)作較多。所以顳葉癲癇患者可以選擇在下午服藥，而額葉癲癇患者可以選擇在晚上睡前服藥。

皮膚瘙癢：晚上7～11點。在這段時間，不少人濕疹、皮炎的瘙癢癥狀會加重。如果皮膚在晚上溫度升高且缺水，這會加重瘙癢。不過，此時皮膚的吸收能力也很強，進(jìn)行針對性治療效果更好。

骨關(guān)節(jié)炎：晚上8點到午夜。研究發(fā)現(xiàn)，在這一時間段，骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛感加劇，可能與活動一天，骨關(guān)節(jié)部位受累有關(guān)。如果你服用的是長效止痛藥，建議選擇在早上服用，因為晚上服用副作用較多。

胃灼熱：晚上8點至凌晨兩點。胃灼熱患者晚飯后的發(fā)病率是另外兩餐后發(fā)病率的3倍。因為，這段時間，人體胃酸分泌增多，胃灼熱癥狀加重，還會影響睡眠。因此，患者最好在睡前服藥，睡時盡量選擇仰臥或左側(cè)臥，因為右側(cè)臥可能加重胃部反酸。

高血壓患者的飲食10大禁忌

隨著生活水平的提高，“三高”日益低齡化，甚至出現(xiàn)了兒童高血壓。那么，如果不可避免地出現(xiàn)了高血壓，飲食上應(yīng)該有哪些禁忌呢？

1.酒

飲酒會使心率增快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

2.狗肉

高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均對病情不利。所以不宜食用。

3.動物蛋白質(zhì)

高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。

4.多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

5.濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適癥狀，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

6.辛辣食物

辛辣和精細(xì)食物會使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

7.高熱能食物

高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

8.肉類

這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。

9.重口味餅干

像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，所以也應(yīng)少吃。

10.雞湯

雞湯的營養(yǎng)價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進(jìn)一步加重病情，對身體有害無益。

祛除電腦輻射斑的小秘方

1.注意皮膚保潔。上網(wǎng)之前涂上隔離乳液，上網(wǎng)結(jié)束后，立即潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏。

2.對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。

3.不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

4.每天上午喝2至3杯綠茶。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

5.盡可能使用新電腦，因為舊電腦的輻射很大。在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調(diào)節(jié)好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此最好距屏幕半米以外。

6.趴著睡覺的時候要記得把計算機關(guān)機，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更大，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)。（阿雯/輯）