鄧仲良

【摘 ? ?要】高中階段學(xué)業(yè)負擔重，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，而青少年釋放壓力的方式比較少，長期處于緊張狀態(tài)既對學(xué)生的身心健康不利，還會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。因此，體育老師在教學(xué)過程中應(yīng)開展多種形式的活動，緩解學(xué)生的精神壓力。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?趣味性 ?安全

中圖分類號：G4 ? ?文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.010

近幾年，關(guān)于大學(xué)新生在軍訓(xùn)期間暈倒的新聞屢有報道，這充分說明高中生的身體素質(zhì)比較差。這一現(xiàn)狀與當前的社會環(huán)境和教育環(huán)境有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代社會生活水平有了很大改善，無論是城市還是農(nóng)村，交通都變得越來越便利，減少了人們生活中的活動量。而學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，課后時間大多用于文化課學(xué)習(xí)，僅剩的一點時間又被用于玩各種電子設(shè)備，所以幾乎不花時間參加體育活動。

在應(yīng)試教育的大環(huán)境下，教學(xué)工作的目標是升學(xué)率，高中階段的體育課程在不少學(xué)校形同虛設(shè)，忽視了學(xué)生體育鍛煉的重要性。首先，青少年需要進行適當?shù)捏w育鍛煉，促進身體的正常生長發(fā)育，增強個人身體素質(zhì)，利于以后更好地學(xué)習(xí)、生活和工作。其次，有助于學(xué)生的智力發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志力，從而克服學(xué)習(xí)和生活中的各種困難。

一、高中體育教學(xué)面臨的問題

由于體育成績不納入升學(xué)成績，學(xué)校、學(xué)生、家長三方都不重視體育課程，這給體育的教學(xué)工作帶來了不少困難。首先，體育的課時本來就少，而用來上文化課是常有的事情，這直接影響了體育教學(xué)的工作。

其次，學(xué)生平時的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，加上自身的體質(zhì)比較差，光學(xué)習(xí)文化課就已經(jīng)相當疲勞了，認為參加體育活動是一種負擔，這就使學(xué)生在上體育課時不夠積極，比較懶散，即使勉強投入到體育活動中去，動作也很不到位，稍一運動就喊累，鍛煉效果自然大打折扣。

最后，現(xiàn)在的孩子大多是獨生子女，家長舍不得孩子吃苦，不重視帶領(lǐng)孩子參加各種運動和勞動，甚至反對孩子參加體育活動，認為浪費了時間，影響了學(xué)習(xí)。但又希望孩子有一個好身體，于是一個勁地買各種各樣的營養(yǎng)品給學(xué)生補身體，結(jié)果使孩子們變成了一個個“胖墩”，既沒有提高身體素質(zhì)，還影響了學(xué)生進行體育鍛煉。

二、教學(xué)的方法

（一）教學(xué)內(nèi)容要有新意

學(xué)生樂于接受各種新事物，喜歡趕“潮流”，與傳統(tǒng)的體育項目相比，啦啦操、健身操、廣場舞等新式運動更符合學(xué)生的興趣愛好。那么體育的教學(xué)工作就要作適當?shù)母淖儯x擇一些適合青少年學(xué)習(xí)的體操、舞蹈作為教學(xué)內(nèi)容，甚至可以由學(xué)生選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容，盡量滿足學(xué)生的需求，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)效果。教學(xué)過程中既可以由老師親自指導(dǎo)，也可以讓擅長相關(guān)項目的學(xué)生做示范，還可以借助一些視頻資料來幫助，盡量讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中動起來，充分利用有限的課堂時間。

（二）開展多種形式的體育活動

興趣是最好的老師，也是學(xué)習(xí)知識的原動力。雖然高中生中有不少的體育迷，但都是停留在電視節(jié)目上，看喜歡的體育節(jié)目，在同學(xué)之間說起來頭頭是道，就是不花時間投入到相應(yīng)的體育活動中去。這就需要老師的引導(dǎo)，讓“電視迷”變成運動達人，現(xiàn)在的學(xué)生個性比較強，追求自由，排斥任何形式的約束，加上高中階段的學(xué)習(xí)過程中經(jīng)?？荚嚕宦牭健翱肌?，學(xué)生的抵觸情緒就上來了。反正體育成績不是升學(xué)考試的必考科目，那么體育教學(xué)中就可以少一些硬性的考核，盡量使體育課變得輕松、自由，開展各種形式的體育活動給學(xué)生帶去快樂，提高學(xué)生參與的積極性，調(diào)節(jié)學(xué)生的身心健康。

活動的形式既要聯(lián)系實際情況還要賦有趣味性，學(xué)生之間體質(zhì)的差異比較大，活動的項目要照顧不同體質(zhì)的學(xué)生，項目的難度不能過高，要能使學(xué)生從中獲得滿足、快樂，能夠充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性。

另外還要改變活動的形式，盡量使活動變得富有趣味，激發(fā)學(xué)生的興趣和參與的熱情。例如，跑步本來是一種能有效提高身體素質(zhì)的運動方式，但是跑步這一運動又比較單調(diào)，如果簡單地讓學(xué)生跑圈，幾圈跑下來，學(xué)生必然會覺得累，一累學(xué)生自然會產(chǎn)生厭煩情緒。這時就教師需要改變一下形式，或變成“放風(fēng)箏”、“丟手絹”等其他活動樣式，或?qū)W(xué)生分成若干組進行接力跑比賽，引入競爭，增加活動的趣味性，從而提高學(xué)生參與的積極性。

（三）分層次教學(xué)

學(xué)生的興趣愛好不相同，運動技能也有很大的差別，教師在教學(xué)中要考慮到這一現(xiàn)實情況，根據(jù)不同學(xué)生之間的差異，實施分層次教學(xué)。對于運動技能比較強的同學(xué)，可以把他們作為一個小組，選擇合適的體育項目，或集體運動，或分組比賽。老師可以抽出時間指導(dǎo)那些運動能力較弱的學(xué)生，老師不僅要進行專業(yè)的指導(dǎo)，指導(dǎo)中要多用激勵性的語言，鼓勵學(xué)生積極投入到運動中去，勇于克服困難，對學(xué)生的正確做法及時予以肯定，對學(xué)生的錯誤要持寬容的態(tài)度，同時，對學(xué)生的進步要給予表揚，增強學(xué)生學(xué)習(xí)體育的動力。

要讓學(xué)生在運動的過程中感受到成功的喜悅，樹立起學(xué)習(xí)的自信心，還要重視構(gòu)建平等、親和、融洽的師生關(guān)系，盡量創(chuàng)造一個輕松、自由的課堂氛圍，讓學(xué)生的身心得到放松，能夠有效緩解學(xué)生平時的學(xué)習(xí)壓力。

（四）養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣

體育鍛煉是一種生活習(xí)慣，只有定期進行體育鍛煉，才能真正提高個人的身體素質(zhì)，就學(xué)生在學(xué)校期間而論，應(yīng)該每天組織學(xué)生做課間操，既鍛煉了身體，還消除了學(xué)習(xí)帶來的疲勞。

三、進行宣傳，改善學(xué)生課后運動的環(huán)境

隨著人們生活水平的提高，人們的健康意識其實是有所提高的，但由于學(xué)生、學(xué)校、家長過于重視文化課成績，主觀上認為體育鍛煉浪費時間，會影響學(xué)習(xí)。豈不知長時間埋頭在書桌前，容易使人產(chǎn)生厭煩情緒，不利于提高學(xué)習(xí)成績，學(xué)習(xí)一樣需要勞逸結(jié)合，才會提高學(xué)習(xí)的效率。

適當?shù)捏w育鍛煉，既增強了學(xué)生的體質(zhì)，還緩解了學(xué)習(xí)壓力，對學(xué)習(xí)文化課很有幫助。作為體育老師要進行適當?shù)男麄鳎淖儗W(xué)生、老師、家長的認識，尤其要利用開家長會的機會，向家長強調(diào)體育鍛煉的好處，爭取家長的支持，允許學(xué)生課后參加一些體育活動，為體育運動創(chuàng)造一個好的條件。

盡管不會對學(xué)生的體育成績進行硬性的考核，教學(xué)過程也比較開放，但老師也要注意提高自己的綜合素質(zhì)，一方面要具備豐富的專業(yè)知識，既要在教學(xué)過程給予學(xué)生正確的指導(dǎo)，還要滿足學(xué)生個性化發(fā)展的需求，從而培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好;另一方面要重視個人的語言表達能力，使體育課變得生動、有趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，降低老師的權(quán)威，建立和諧的師生關(guān)系。在教學(xué)過程中要特別注意學(xué)生的安全，讓學(xué)生對體育老師有一個良好的印象，這都有利于體育教學(xué)的開展。