徐尤佳

前不久，有網(wǎng)友在微博中曝出一張楊冪倚著墻腳打電話的照片，并附文：“楊冪在上海虹橋機場跟助理走丟了，萌萌噠站在原地打電話找助理，果然一孕傻三年啊！助理急急趕來才認領走了大冪冪！”據(jù)悉，楊冪之前就有過“犯傻”的經(jīng)歷。去年9月25日下午，楊冪就在自己的微博講述這段經(jīng)歷：“一路低頭走路看手機的下場就是跟著前面的大叔直接沖進男廁所～可還行？”微博發(fā)出后，網(wǎng)友們紛紛在下面留言，調(diào)侃道：“真是一孕傻三年?！?/p>

女人懷孕真的會變“傻”嗎

其實，很多準媽媽和新手媽媽們都會發(fā)現(xiàn)，自己好像比懷孕生孩子前記憶力變差了，總是忘東忘西、丟三落四，于是就認為自己真的是“一孕傻三年”。杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科的章勤主任表示，懷孕后變“傻”主要跟以下幾個方面有關：

跟體內(nèi)的激素變化有關。懷孕生孩子前后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會導致人的情緒低落，嚴重的可能會出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對周圍的事物反應變慢。但是等寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復正常時，這種“變傻”的現(xiàn)象也就慢慢消失了。

長期疲勞、緊張的大腦致使孕婦變得健忘。在懷孕的時候，有些準媽媽會擔心和緊張，害怕流產(chǎn)，早產(chǎn)，因為畢竟是人生第一次。而寶寶出生后，完全擾亂了以前的作息習慣，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶喂奶、換尿布等，長期處于睡眠不足的狀態(tài)，再加上很多新手媽媽都沒有帶孩子的經(jīng)驗，因此大腦長期處于這種疲勞、緊張的狀態(tài)中，長期在這種應激狀態(tài)下人也就變得反應慢了些，章主任說，隨著寶寶月齡的增長，作息慢慢趨于規(guī)律時，媽媽晚上也就可以慢慢睡得踏實了，在充足睡眠的保證下，這種健忘的情況也就慢慢好轉(zhuǎn)了。

工作和生活的重心在不知不覺中轉(zhuǎn)移。寶寶出生后，一下子重心完全轉(zhuǎn)向孩子，自然會忽略了周圍的一些事情，還有一些職業(yè)女性突然面對由事業(yè)向孩子的轉(zhuǎn)型，面對著兩個完全不同的領域，還未及時調(diào)整過來而產(chǎn)生一種挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的而懷疑自己是否變傻了。

孕期血壓高也會“變傻”章主任提醒有一種孕期變傻現(xiàn)象卻是要高度警惕的，因為這種“孕傻”是由一些疾病引起的。如果一些女性在懷孕期間發(fā)生妊娠期高血壓，也就是俗話說的妊高征，這種女性也會孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的！

國外曾有一項調(diào)查表示，醫(yī)生們曾經(jīng)追蹤過一批有妊高征的孕產(chǎn)婦。在孕期，這些女性的高血壓程度不同，有的只是存在妊娠期高血壓，有的已經(jīng)存在輕度甚至重度子癇前期表現(xiàn)。結(jié)果比起血壓正常的孕產(chǎn)婦，這些有妊高征的女性在生完孩子2個月后，做詞語學習、連線測驗或者符號數(shù)字，表現(xiàn)都低于正常組，尤其是在孕期存在重度子癇前期組的女性，各項得分都顯著低于其他組。這說明她們即使在生完孩子60天后，大腦的認知功能還存在一定程度的損傷。由于這種“孕傻”是由疾病因素引起的，所以必須高度引起關注，它不只是會影響到媽媽們的工作表現(xiàn)，還會對媽媽們的健康帶來巨大威脅。

多管齊下 改善健忘

章勤主任認為，“一孕傻三年”的說法不科學，孕后短暫性的健忘并不是智力下降，而是沒有適應新媽媽的角色。應該通過一些適當?shù)姆绞?，調(diào)整心態(tài)，盡快適應角色變化。

章勤主任建議新媽媽可嘗試以下方法，調(diào)整身心，改善健忘：

釋放壓力，保持愉悅心情。懷孕后，準媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下，保持心情愉悅。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少緊張感。生育后，由于很多新媽媽一開始都沒有帶孩子的經(jīng)驗，或多或少都會有些擔心自己無法勝任媽媽的角色，因而存在壓力。但其實，新媽媽不必過于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經(jīng)驗的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安，隨著對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉(zhuǎn)。

注意休息，合理補充營養(yǎng)。盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調(diào)整恢復過來。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

每天適當進行有氧活動。每天適當進行散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等體育鍛煉，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠。

重要的事情寫在備忘錄上。好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

家人應給予關心和幫助。盡量讓新媽媽有更多時間休息調(diào)整，用支持和理解的態(tài)度來讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”，家人的支持是她強大的后盾。endprint