1.冥想鍛煉,平靜情緒。積極的解壓行為可振奮精神、緩解壓力。美國約翰·霍普金斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),鍛煉和冥想不僅能使人更快樂,還可以使人思路清晰。
2.好友支持,樂觀積極。研究表明,壓力和快樂等情緒具有傳染性。因此,建立強(qiáng)大的社交圈,多與心態(tài)積極的人交往,有助于培養(yǎng)自己的樂觀態(tài)度。
3.成功雖小,也要慶賀。積極的人會(huì)同等看待大的成就和小的勝利,為身邊的小成功而積極祝賀會(huì)更有滿足感。
4.保持理性,目標(biāo)明確。積極的人對待成功會(huì)保持既現(xiàn)實(shí)又樂觀的態(tài)度,理性看待成功,又不被樂觀的態(tài)勢所蒙蔽。
5.未雨綢繆,運(yùn)籌帷幄。研究發(fā)現(xiàn),樂觀者碰到挑戰(zhàn)時(shí)不會(huì)說“我別無選擇”,而會(huì)更具創(chuàng)造性,設(shè)計(jì)出更多的方案。這源于他們平時(shí)對各種挑戰(zhàn)的積極接受。 (摘自《北京青年報(bào)》)