趙方元

廣播體操是一項(xiàng)廣為人知、練習(xí)者眾多的體育運(yùn)動(dòng)，是一種徒手操，不用器械，不拘場(chǎng)地，隨時(shí)可以開展。試想：在音樂的伴奏下，穿著校服的全校學(xué)生做廣播體操時(shí)，那整齊的隊(duì)伍、規(guī)范的動(dòng)作、整體的效果該是給人一種多么美的享受，呈現(xiàn)的是一道何等美麗的風(fēng)景。作為多年從事體育教育工作的我，對(duì)中學(xué)生的廣播體操非常重視。下面我就廣播體操的作用和如何教好廣播體操，簡(jiǎn)要地談?wù)勔恍┪业母惺芎腕w會(huì)，希望大家能對(duì)“做好操”有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成每日做好操的良好習(xí)慣。

廣播體操，學(xué)校又稱課間操。為什么要在課間進(jìn)行做操呢？這里是有其科學(xué)依據(jù)的。從醫(yī)學(xué)上講，課間操是根據(jù)人體生理衛(wèi)生保健角度考慮的。青少年是人體生理變化較活躍時(shí)期，人體正處于長(zhǎng)身體發(fā)育階段，上課是用眼看、用腦記、用腦思考的學(xué)習(xí)過程，當(dāng)用腦時(shí)間過長(zhǎng)，人體保持一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的坐位時(shí)，會(huì)影響他們的健康發(fā)育?？茖W(xué)地利用課間時(shí)間進(jìn)行做操，對(duì)人體各系統(tǒng)、各器官給予一次調(diào)節(jié)。如：通過肢體肌肉、關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)大腦保健、用眼衛(wèi)生，調(diào)節(jié)視神經(jīng)，預(yù)防近視或防止近視的加深都是大有好處的。

每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了身體對(duì)氧氣和養(yǎng)料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝、提高各器官功能。

通過平時(shí)的教學(xué)，我認(rèn)為做廣播體操可以給我們的身體帶來的十大好處：

1、可以使大腦得到充分休息，同時(shí)讓肌肉得以放松。

2、可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。

3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

4、可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢(shì)，使肌肉發(fā)達(dá)、體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。

5、可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

6、在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。 ? 7、工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時(shí)性的大腦疲勞。

8、堅(jiān)持下去，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

9、在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。

那么，該如何讓學(xué)生堅(jiān)持做好廣播體操？經(jīng)過十多年廣播體操教學(xué)，我的體會(huì)是應(yīng)該六個(gè)“加強(qiáng)”和一個(gè)基礎(chǔ)

一是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要加強(qiáng)對(duì)課間操的重視力度。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加大對(duì)課間操的督查管理力度，這不僅關(guān)系到學(xué)生的健康，也是培養(yǎng)良好校風(fēng)的重要手段。組織督促班主任和其他任課教師走出辦公室，來到操場(chǎng)，和學(xué)生同時(shí)出操，以自身的楷模作用去感染和帶動(dòng)學(xué)生認(rèn)真做操，鍛煉身體。

二是要加強(qiáng)體育教師的管理和帶頭作用。

體育教師是課間操的主要管理者和組織者，首先應(yīng)每次安排一名動(dòng)作規(guī)范姿勢(shì)優(yōu)美的教師或?qū)W生上臺(tái)領(lǐng)操，并且要做到動(dòng)作規(guī)范，節(jié)奏鮮明，要體現(xiàn)廣播操的力與美的結(jié)合，使學(xué)生產(chǎn)生一種不得不認(rèn)真模仿的感召力。另外，體育教師應(yīng)深入到學(xué)生隊(duì)伍中，起到監(jiān)督管理的作用，如果發(fā)現(xiàn)有不認(rèn)真做的學(xué)生，應(yīng)及時(shí)地指出，令其改正，認(rèn)真完成其正確的動(dòng)作。

三是要加強(qiáng)與班主任密切的配合，共同提高課間操質(zhì)量。

班主任是一個(gè)班級(jí)的主要管理者，他（她）們的表率作用對(duì)本班學(xué)生有很大的影響。體育教師應(yīng)與班主任老師密切配合，共同組織，共同管理。并且要求班主任也能夠認(rèn)真正確的與學(xué)生一起做課間操，這樣，整個(gè)課間操大家一起活動(dòng)起來。將會(huì)產(chǎn)生良好的課間操的紀(jì)律，做操的質(zhì)量也會(huì)明顯提高。

四是要加強(qiáng)各班體育委員的帶操管理，讓他們起到良好的表率作用。體育教師應(yīng)對(duì)各班的體委或帶操員進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，因?yàn)樗麄冊(cè)谧霾贂r(shí)站在隊(duì)伍的前面，和領(lǐng)操學(xué)生一樣，對(duì)全班學(xué)生起著表率作用。所以，必須先提高他們的做操質(zhì)量，從動(dòng)作上規(guī)范好，準(zhǔn)確的完成每一節(jié)操的動(dòng)作，給各班的學(xué)生起到良好的帶頭作用。

五是要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)課間操的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生積極主動(dòng)的參與。體育教師應(yīng)利用體育課特別是室內(nèi)課的教學(xué)活動(dòng)，將課間操的優(yōu)點(diǎn)告訴學(xué)生，讓學(xué)生從思想上重視課間操，了解課間操給個(gè)人身心等方面帶來的許多好處，能有力地調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生認(rèn)真做操的積極性和主動(dòng)性。這樣，學(xué)生就會(huì)積極主動(dòng)地去做廣播體操了，做操質(zhì)量也就會(huì)有相應(yīng)的提高。

六是要加強(qiáng)課間操的管理制度建設(shè)。建立健全課間操管理制度，可以抽部分責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)生每天對(duì)各班課間操情況進(jìn)行監(jiān)督。另外，學(xué)校每學(xué)期都應(yīng)舉辦全校性的廣播操比賽，通過比操，強(qiáng)化廣播操的動(dòng)作要求，為在平時(shí)課間操活動(dòng)中保持良好的質(zhì)量起到重要的作用。

總之，要改變一個(gè)學(xué)校廣播體操的面貌不可能一蹴而就，需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程。為此，我們不僅要充分意識(shí)到廣播操的重要性，循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持，更需要全校上下認(rèn)識(shí)統(tǒng)一，齊抓共管，高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，使廣播體操不僅動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，更要姿勢(shì)優(yōu)美，讓廣播體操成為校園中最美麗的一道風(fēng)景。