呂榮華

進入寒冷的冬天，人們由于寒冷“指數(shù)”的升高而變得越來越少活動。與此相反，許多“喜冷”的疾病卻開始“活躍”起來，企圖趁著寒冷破壞人們的健康和生活。同時，很多人由于體質(zhì)和生活習慣等原因，有些冬季季節(jié)病容易在此時“復蘇”。對于女性來講，冬季應注意預防以下幾種常見的季節(jié)病。

抑郁癥 進入冬季，萬木凋零，不少人特別是女性的情緒也會隨著季節(jié)的改變而變得憂郁、易怒，注意力分散、精力衰退，顯得疲勞；一旦冰消雪化，大地回春，這些癥狀便會自行消失，情緒與神態(tài)也恢復正常。這種現(xiàn)象，被稱之為“冬季抑郁癥”。調(diào)查顯示，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感者，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。研究發(fā)現(xiàn)，造成冬季抑郁癥的原因，是人體生物鐘不適應冬季日照時間短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，“褪黑素”分泌較多，造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。防治冬季抑郁癥的最好辦法是適當?shù)囟鄷裉枺?jīng)常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、健腦活血的食物。

冷感癥 每逢冬季來臨，有些女性就手腳冰涼，特別怕冷，醫(yī)學上稱為“冬季冷感癥”，在女性經(jīng)期、產(chǎn)褥期或者更年期很容易發(fā)生。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期失血，或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，使機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季特別怕冷。此外，婦女如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，導致手腳冰冷。為了預防和減輕冷感癥，女性應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性，應多做手、腳和腰部的運動。此外，飲食上多吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助于預防此癥。

雷諾氏癥 每到冬季，一些女性常發(fā)生手指和足趾麻木、刺痛或膚色蒼白的癥狀，受到冷水刺激時癥狀更加明顯，經(jīng)過揉搓后膚色可逐漸轉(zhuǎn)紅，癥狀重者則發(fā)生皮膚萎縮、指頭潰爛現(xiàn)象，醫(yī)學稱之為“雷諾氏癥”，亦稱肢端動脈痙攣癥。對于此癥的預防，除了注意控制情緒，保證足夠的睡眠；加強保暖，肢端避免寒冷刺激；接觸冷水時可戴橡皮手套外，用熱水浸泡手腳的效果明顯。據(jù)資料報道，每隔一周用35℃熱水浸泡手腳，每4小時一次，每次5分鐘，病情改善程度與服血管擴張藥相當，且無副作用。

主婦手 多發(fā)病于家庭主婦的指尖、指屈面與手掌皮膚，表現(xiàn)為皮膚干燥、增粗，伴有皸裂。主要原因是過多接觸肥皂、洗衣粉、洗潔精以及其他刺激性物品，致使手部皮膚干燥粗糙；如果在活動中牽引力或摩擦力較大時，即可造成手部皮膚皸裂。加之寒冷季節(jié)導致皮膚血管痙攣收縮，影響手部血液供應，皮脂汗液分泌減少，因而皮膚干燥起裂，誘發(fā)或促使“主婦手”加重。對于此癥的預防，除了準備幾副手套，備好潤手霜外，調(diào)整三餐，按摩雙手，促進肢端血液循環(huán)，也很重要。

裙裝病 很多愛美女性在追求美麗、時尚的同時，卻忽視對健康的影響。近年來，由于冬季著裙裝不當，引起“裙裝病”如寒冷性脂膜炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等的患者越來越多。為了預防“裙裝病”，女性在冬天最好不穿裙裝，注意腿部保暖。如果一定要穿裙子的話，宜選用燈芯絨、薄呢、粗紡花呢、毛織品及加厚化纖等厚實服貼的衣料；用這類衣料制作的裙子，既可防寒，又不易被風吹起。其次，裙子的長度以過膝10厘米以上為宜，著裙時要配穿過膝的長襪，避免寒氣直接侵襲膝關(guān)節(jié)。