齊向華

當(dāng)今時(shí)代，健康成為全民關(guān)注的熱點(diǎn)話題。眾所周知，生存環(huán)境的污染嚴(yán)重威脅著人類健康，同時(shí)隨著社會(huì)關(guān)系的復(fù)雜，生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，另一個(gè)兇手——不良心理狀態(tài)，也正嚴(yán)重毒害著我們的健康。

中醫(yī)有句話講：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”充分說明，好心態(tài)是保障健康的重要因素。臨床中，不良的心理狀態(tài)可以導(dǎo)致各種疾病。

例如在全身的血液循環(huán)系統(tǒng)中，我們的心臟好像泵，而動(dòng)脈血管就是管道。當(dāng)我們因?yàn)殛P(guān)注某事或掛念某人而過度擔(dān)心的時(shí)候，動(dòng)脈血管就會(huì)收縮，輸送血液的管道變窄了，心臟每次搏動(dòng)的泵血量就會(huì)減少，進(jìn)而又引起全身的臟器的血液供應(yīng)減少。如果這種過度擔(dān)心的心理狀態(tài)不解除，全身的臟器將持續(xù)在缺血狀態(tài)下工作，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病，不僅僅影響血壓，甚則會(huì)出現(xiàn)心梗，危害生命。

我在臨床治療中，非常重視患者心理的調(diào)節(jié)。臨床曾治一高燒不退的患兒，高燒三天不退，經(jīng)輸液、口服退燒藥物、物理降溫等治療，均不見效，體溫在39度以上?；純旱介T診，經(jīng)診脈，判斷高燒因驚嚇狀態(tài)未緩解所致，處方安宮牛黃丸，清熱定驚安神，藥后燒退。此類在臨床中調(diào)心理治療疾病的案例比比皆是。

那么不良的心理狀態(tài)都有哪些呢？，在總結(jié)前人理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合臨床，經(jīng)過多年研究，我提出了五種心理紊亂狀態(tài)：思慮過度狀態(tài)、煩躁焦慮狀態(tài)、驚悸不安狀態(tài)、郁悶不舒狀態(tài)、精神萎靡狀態(tài)。

思慮過度狀態(tài)指過度苦思冥想的過程。表現(xiàn)為終日不停的苦思冥想，不能控制，對(duì)周圍的其他事情不感興趣，悶悶不樂，健忘，表情呆滯，行動(dòng)遲緩，腹脹，食欲不振。

煩躁焦慮狀態(tài)指心境不良，覺得事事不如意，不順心，想發(fā)脾氣，甚至出現(xiàn)焦躁不安，坐臥不寧。表現(xiàn)為心理情緒煩亂不寧，坐臥不寧，或臥位反復(fù)顛倒，肢體躁擾，雖然體溫不高，但往往感覺身體發(fā)熱，口腔干燥而渴。

驚悸不安狀態(tài)即是驚恐不安，有無誘因均可引起。表現(xiàn)為驚恐不安，精神慌亂，容易悲傷，心驚怕見生人，不敢獨(dú)處，心中惴惴不安。

郁悶不舒狀態(tài)指心情郁悶，不能排解。表現(xiàn)為情緒低落，心中郁悶，不愛言語(yǔ)，常郁郁寡歡，愛嘆氣，肩背發(fā)緊、發(fā)疼，肚子脹等，常因性格內(nèi)向，又缺少心理情緒宣泄引起。

精神萎靡狀態(tài)是指患者的整個(gè)精神狀態(tài)疲憊，少言寡笑，對(duì)外界事物漠不關(guān)心，反應(yīng)遲鈍。表現(xiàn)為心境情緒的低落，精神困倦，思維遲滯內(nèi)容貧乏，嗜臥少力， 肢體倦怠等。

在臨床治療中可以直接針對(duì)這五種心理紊亂狀態(tài)進(jìn)行治療。藥物、針灸、推拿、心理疏導(dǎo)都具有良好的治療效果。

消除不良心理，保障健康，我們自己可以做些什么呢？主要有以下幾方面。

1、 放松心理，時(shí)常減壓

奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員，時(shí)常要進(jìn)行心理減壓治療，來保證自己的好成績(jī)。同樣，要調(diào)整好心態(tài)，放松心理是第一位的。人在放松的時(shí)候，不僅可以緩解不良情緒的影響，還能使全身肌肉處于放松狀態(tài)，穿行在肌肉之間的血脈就被解除了壓迫和束縛，如同被松綁一般，使得血液循環(huán)得以改善，保證組織、器官得到充分的血液供應(yīng)，恢復(fù)臟器功能。臟器功能改善又能協(xié)助，緩解不良情緒，從而形成良性循環(huán)。

2、 角色的迅速脫離

我們處于不同的環(huán)境，就會(huì)有不同的角色。但每個(gè)環(huán)境都不是順順利利的。例如我們的工作環(huán)境就不可能一直輕松愉快，總會(huì)多多少少產(chǎn)生不良情緒。這時(shí)我們要迅速?gòu)墓ぷ鹘巧忻撾x開，不要讓工作中的緊張、不順心延續(xù)到日常生活中，迅速阻斷這些不良情緒對(duì)機(jī)體的影響。

3、 適當(dāng)發(fā)泄，減少情緒的壓抑

不良心理情緒的堆積，壓抑是最直接的原因。健康的機(jī)體就像一首和諧的曲子，不良情緒則是不和諧的音符，堆積下來，這首曲子就會(huì)因?yàn)檫@個(gè)音符變得不和諧。我們可以有很多的發(fā)泄途徑。不要等疾病產(chǎn)生了才意識(shí)到。

4、 少生悶氣

臨床中發(fā)現(xiàn)，生悶氣是致病最廣泛的一種不良心態(tài)。生悶氣不僅侵害人體各個(gè)臟腑器官，還會(huì)造成經(jīng)絡(luò)的閉阻不同，從而產(chǎn)生疾病。百分之九十的癌癥患者，有長(zhǎng)時(shí)間生悶氣的情況。美國(guó)的一位心理學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他把正在生氣的人的血清中的物質(zhì)，注射到一只小白鼠體內(nèi)，進(jìn)行觀察。開始時(shí)，小白鼠變得煩躁不安，后來不再進(jìn)食，三天后，死亡。所以說，生悶氣好比慢性自殺。

“上醫(yī)治未病”。關(guān)注心理健康，調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)是防病的重要手段，是我們做自己高明醫(yī)生的法寶。