Ivy 王夕文

與不吸煙的人群相比，主動(dòng)吸煙增加了37%患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而戒煙之后該風(fēng)險(xiǎn)降低為14%。在不吸煙的人群中，二手煙增加了22%患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。且吸煙的程度和患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是呈劑量反應(yīng)關(guān)系的，吸煙程度越重，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。估算由于吸煙引起的糖尿病約為2780萬，占男性糖尿病患者的11.7%，占女性糖尿病患者的2.4%?！读~刀·糖尿病和內(nèi)分泌/Lancet·Diabetes & Endocrinology》一項(xiàng)對(duì)中國小學(xué)生的研究顯示增加戶外活動(dòng)組的小學(xué)生（每個(gè)上學(xué)日增加40分鐘的戶外活動(dòng)課，且在放學(xué)后多做戶外活動(dòng)，尤其是周末和節(jié)假日），3年后近視的發(fā)生率為30.4%，對(duì)照組為39.5%。研究人員指出，這可能是由于強(qiáng)光刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺而產(chǎn)生了保護(hù)作用。所以同學(xué)們應(yīng)該多在室外活動(dòng)，不要悶在屋里。《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志/JAMA》音樂除了帶給人們愉快和放松的心情之外，還會(huì)引起一系列的生理反應(yīng)。研究表明，80%的人會(huì)對(duì)音樂起身體反應(yīng)，包括感到背脊發(fā)涼、快樂、傷心和難受。還有研究發(fā)現(xiàn)，大約有24%的人聽音樂會(huì)感動(dòng)到流淚，10%的人會(huì)打寒戰(zhàn)，而5%的人皮膚上會(huì)起雞皮疙瘩。如果聽眾能夠感受到音樂的意境，所得到的生理反應(yīng)就會(huì)更強(qiáng)烈。《每日郵報(bào)/Dailymail》記憶障礙發(fā)生的一個(gè)重要原因就是年齡的增長。隨著年齡增長，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)損傷，機(jī)能減弱，保留記憶也就變得越來越難了。而且細(xì)胞的數(shù)量也會(huì)有所減少，大腦自身的體積也會(huì)慢慢縮小。海馬體每10年就會(huì)損失5%的神經(jīng)細(xì)胞，一個(gè)80歲老人的海馬體神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量要比20歲的年輕人少20%。神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量減少使神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)的合成也變得困難起來，神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系減弱，記憶的保留也變得困難起來。（Nhzy資訊）印度研究者們做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)他們將菠蘿汁與鹽、胡椒、蜂蜜混合成了一種特制果汁，同藥店出售的止咳糖漿分別讓結(jié)核病患者服用，并對(duì)兩者的效果進(jìn)行了比較。結(jié)果證明，菠蘿特制果汁比市面上出售的止咳藥更能緩和咳嗽或咽喉炎癥?？茖W(xué)家們斷定其原因是因?yàn)椴ぬ}蛋白酶的作用。這種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)與有著抗炎癥作用的酵素配合，能減輕喉嚨的刺激。除此之外，菠蘿中不僅含有維生素C，還含有維生素A、鎂、錳、鉀等豐富的礦物質(zhì)。這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)免疫力，消除感染炎癥。（自然資訊/Natural News）研究發(fā)現(xiàn)，不論年齡為何，吃越多蔬菜和水果的人越不會(huì)過早死亡。每天吃1～2份蔬果的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低14%；3～5份者降低29%；5～7份者降低36%；7份以上的人則能減少42%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。1天吃7份蔬果的人死于癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也能顯著降低（每份蔬果約80～100g）。《流行病學(xué)與社區(qū)健康期刊/Journal of Epidemiology & Community Health》