趙金林

【摘要】籃球作為一項傳統(tǒng)的體育運動，特別是在高校中備受歡迎。但是在高校籃球訓練中，傳統(tǒng)的訓練方法無法滿足當前籃球訓練的需求，對此，不少高?；@球訓練與拓展訓練相結合，并且取得不錯的效果。筆者主要針對高?；@球訓練結合拓展訓練進行深入分析探討，并且提出一些有效的訓練方法，希望有所幫助。

【關鍵詞】高?；@球訓練 結合 拓展訓練 探討

拓展訓練是一種新的訓練方式與學習方法，主要目的在于磨練人們的意志、完善人格，增強其團隊協(xié)作意識。由于籃球運動也是一個尊重個人與團隊相結合的運動項目，高?；@球訓練結合拓展訓練，能夠培養(yǎng)學生的團隊合作意識，通過與拓展訓練相結合，還可以增強學生之間的信任度與默契度，對于提升籃球技術具有重要作用。

一、高?；@球訓練結合拓展訓練的實際意義

首先，培養(yǎng)學生的團隊精神與合作意識，在籃球運動中比較重視團隊協(xié)作和配合，傳統(tǒng)的籃球訓練比較注重體能與技術，訓練方法較為單一，而容易導致學生喪失積極性。而高?；@球訓練結合拓展訓練，能夠培養(yǎng)學生的團隊精神與合作意識，在促進其提升籃球技術的同時，提升戰(zhàn)術配合能力。其次，提升學生的綜合素質水平，高?；@球訓練結合拓展訓練，是根據每一位學生的具體情況制定個人訓練方案，以此來激發(fā)學生的籃球運動潛能，彌補其不足，認清自我，找到適合自己的發(fā)展方向，與團隊不斷融合。同時，還能夠提升學生的籃球意識，磨練學生的意志力，讓其不斷取得突破與成長，從而提升綜合素質水平。再次，促進我國籃球事業(yè)的發(fā)展，高?；@球訓練結合拓展訓練，然后在綜合運用高效的籃球訓練場所與設備，學生實現(xiàn)籃球技術與意識的提高和發(fā)展，不僅可以改善籃球訓練中的不足，還能夠促進我國籃球事業(yè)的發(fā)展，為籃球運動提供技術人才。

二、高?；@球訓練結合拓展訓練的具體應用

1、拓展訓練包含著較強的安全性與可操作性

高?；@球訓練結合拓展訓練，拓展訓練具有較強的安全性與可操作性，其開展過程與訓練項目都具有良好的計劃與合理的組織，拓展訓練項目所使用的場地也是安全的，并且拓展訓練會進行有效的訓練準備工作，其內容都是認真篩選和策劃的，通過多次成功的案例才運用到實踐中，安全性較高。在拓展訓練中，一些具有挑戰(zhàn)性的項目往往會在訓練基地上進行，其安全指數(shù)較高，學生可以放心參與訓練。另外，在不少拓展項目中，都無需用到大量的器材與設備，項目的開展與實施過程較為簡單，并不是特別復雜，而且其適應性與靈活性都較強，籃球訓練也可以很好的融合到其中，能夠互相配合，提升學生的籃球技術與意識。所以，高?；@球訓練與拓展訓練相結合，具有較強的可操作性，十分符合高?；@球訓練的需求。

2、拓展訓練具有較為豐富的知識性與趣味性

高?；@球訓練結合拓展訓練，從表面上看，拓展訓練主要就是一些活動或游戲的開展與實施，其實拓展訓練具有較強的知識性與趣味性，而拓展訓練中的活動與游戲都是有目的性的，具有針對性的設計與開展，其目的在于學生在訓練過程中，能夠學習到更多的知識與技能，包括訓練籃球技術和提升籃球運動意識。部分拓展訓練項目具有較強的趣味性，融入籃球訓練，通過比較有趣的活動或游戲充分調動學生的主動性與積極性，并且解決活動或游戲中的各個問題。不僅能夠讓學生在活動與游戲中感受到快樂，還能夠提升自身的知識技能與素質，對于提升籃球技術也有重要意義。

3、高校籃球訓練與拓展訓練結合具有挑戰(zhàn)性

高?；@球訓練與拓展訓練相結合，根據拓展訓練的特點，在籃球訓練中具有一定的挑戰(zhàn)性與突破性，能夠很好的將學校與社會相結合，可以幫助學生更好的適應社會，提升其綜合素質，將單一枯燥的籃球訓練進行優(yōu)化和改善，讓學生接受到較為新穎的籃球訓練模式。籃球訓練與拓展訓練的結合，雖然增大了訓練項目的強度與難度，但是在訓練過程中比較重視對學生心理素質的考驗，以及對學生自身能力的挑戰(zhàn)，可以進一步提升學生的身體素質與綜合品質。同時，在高?；@球訓練中融入拓展訓練還具有合作性，學生在具體的訓練中通過團隊配合與協(xié)作，來完成訓練項目，充分鍛煉了學生的團隊合作意識，展現(xiàn)出每位學生的潛力與天賦。另外，這一模式還具有自我教育作用，主要體現(xiàn)在參與訓練學生的主體地位與主觀能動性，在籃球訓練中，教師主要是組織和引導，幫助學生在完成訓練項目知識進行自我評價，從而使學生認清自我，逐漸完善與進步。

4、高校籃球訓練結合拓展訓練符合社會發(fā)展

高?；@球訓練與拓展訓練結合，不僅可以繼承傳統(tǒng)的籃球訓練精華，還符合當今社會的發(fā)展與需求，培養(yǎng)學生的綜合素質，將籃球技術與戰(zhàn)術配合融入到拓展訓練項目中，幫助學生在完成訓練項目的同時，培養(yǎng)其刻苦訓練、團結拼搏與作風頑強的精神與意志，并且突出攻守兼?zhèn)洹韧馄胶馀c快速靈活的能力。同時，通過籃球訓練與拓展訓練的結合，運用分組完成訓練項目，可以增進學生之間的互相交流與溝通，針對一些高難度的訓練項目，學生之間通過互相配合、互相鼓勵和互相幫助來實現(xiàn)完成，不僅可以提升學生對籃球技巧的掌握與學習，還能夠增強學生的團隊凝聚力，提升團隊合作意識，從而形成一個較為融洽的團隊關系。而且，在訓練中不少項目都能夠提升學生的心理素質，根據學生的具體情況設置一些較為困難的項目，幫助學生克服困難與恐懼，戰(zhàn)勝自我，最終提升自己的綜合素質。

三、總結

綜上所述，在高?；@球訓練中與拓展訓練相結合，符合新時期的需求與發(fā)展，對于學生的積極成長來說具有重要訓練意義。不僅可以提升學生的籃球技巧，還能夠鍛煉學生的身體素質，提升體質，對其心理素質與團隊意識等都有極大的幫助，還可以充分調動學生的積極性與主動性，全身心的投入到籃球訓練中，為國家的籃球運動做貢獻。

【參考文獻】：

[1]吳松濤. 高?；@球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓練[J]. 當代體育科技，2015，05：30-31.

[2]李博. 高?；@球教學中拓展訓練的有效運用[J]. 當代體育科技，2015，05：54+56.

[3]王寶剛. 高?；@球教學存在的問題及其應對[J]. 湖北函授大學學報，2015，05：127-128+132.