李利華

【摘要】隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，羽毛球運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)設(shè)備也日趨完善。雖然說(shuō)羽毛球是我國(guó)比較普遍的一項(xiàng)運(yùn)用，很多人在羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)也沒(méi)有運(yùn)用任何技巧，但是為了豐富羽毛球技術(shù)，深化國(guó)家羽毛球比賽水平，提高羽毛球反手擊球技術(shù)是關(guān)鍵。由于羽毛球反手擊球技術(shù)在運(yùn)用的過(guò)程中，往往很難被掌握，因此這也成為制約羽毛球反手擊球技術(shù)整體效果的重要因素。所以說(shuō)，對(duì)提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果的探討是十分必要。

【關(guān)鍵詞】羽毛球 反手 擊球技術(shù) 效果

前言

羽毛球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)非常重視的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且羽毛球運(yùn)動(dòng)員也為我國(guó)取得了優(yōu)異的成績(jī)。羽毛球在大眾中受歡迎的程度頗高，在我們身邊，隨處可見(jiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，這不僅是健康生活的一種表現(xiàn)，而且還是運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。而要提高羽毛球技術(shù)的整體水平，就要通過(guò)加強(qiáng)反手擊球技術(shù)的效果來(lái)得以實(shí)現(xiàn)，但是羽毛球反手擊球技術(shù)還是有一定的難度，不能更好地實(shí)施。因此本文就來(lái)探討如何提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果，以促進(jìn)國(guó)家羽毛球技術(shù)水平。

一、羽毛球反手擊球技術(shù)的動(dòng)作分類(lèi)

提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果，我們要先了解羽毛球反手擊球技術(shù)的動(dòng)作類(lèi)型，這樣才能夠更好地探討以下的問(wèn)題。羽毛球反手擊球技術(shù)動(dòng)作一般分為四類(lèi)，即反手高遠(yuǎn)球、反手劈吊、反手殺球、反手抽平快球。首先，反手高遠(yuǎn)球所指的是對(duì)方的球過(guò)來(lái)時(shí)，防守方要看準(zhǔn)球的位置，然后背對(duì)球網(wǎng)，在反手握拍的情況下盡量使球向自己背后的方向上從更高處擊回；其次，反手劈吊的擊球力度和高度都要低于反手高遠(yuǎn)球，但是它唯一的特點(diǎn)就是用球拍的側(cè)面切球；反手殺球與反手劈吊有雷同之處，但是它的拍球力度卻要高于反手高遠(yuǎn)球，攻擊的強(qiáng)度非常大；最后，反手抽平快球主要是對(duì)球的拍打有抽打的動(dòng)作，快又干脆，容易使對(duì)手耗費(fèi)體力。

二、影響羽毛球反手擊球技術(shù)效果的因素

羽毛球反手擊球技術(shù)效果受諸多因素的影響，主要還是運(yùn)動(dòng)者技術(shù)把握不當(dāng)，因此要從細(xì)節(jié)之處分析這些因素，才能為提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果作鋪墊。

1、 反手握拍錯(cuò)誤

反手握拍錯(cuò)誤是羽毛球運(yùn)動(dòng)中比較常見(jiàn)的，特別是對(duì)新手而言，由于沒(méi)有一定的經(jīng)驗(yàn)，反手握拍的方式常常成了他們?cè)谟鹈蜻\(yùn)動(dòng)中的煩惱。首先，有的羽毛球運(yùn)動(dòng)者反手握拍的反手方向不當(dāng)，這就使得運(yùn)動(dòng)者擊球不方便，羽毛球被反擊的力度不夠；其次，有的羽毛球運(yùn)動(dòng)者手在握拍的時(shí)候，手心沒(méi)有空隙，因此使得羽毛球的發(fā)力空間受到了阻礙，從而降低了其力度。

2、 反手不會(huì)發(fā)力

反手發(fā)力需要羽毛球運(yùn)動(dòng)者做好全身準(zhǔn)備，并借助右腳、腰部以及肩部的力量，來(lái)形成一系列的鞭打羽毛球的動(dòng)作。但是羽毛球運(yùn)動(dòng)者反手不會(huì)發(fā)力也是影響羽毛球反擊技術(shù)效果的重要因素，由于運(yùn)動(dòng)者沒(méi)有協(xié)調(diào)好身體的各個(gè)部位以及反手發(fā)力的姿勢(shì)和力道，因此使得反手發(fā)力中，羽毛球的回?fù)袅α勘∪酢?/p>

3、 反手移動(dòng)步伐不到位

身體的靈活度與眼睛的觀察力都會(huì)使羽毛球回?fù)舻牧Χ燃訌?qiáng)。由于防守者在發(fā)球的過(guò)程中，不能把握好攻擊者發(fā)球的心理狀態(tài)以及發(fā)球的力度，因此要結(jié)合反手移動(dòng)步伐和眼睛來(lái)觀察球的落點(diǎn)位置。但是反手移動(dòng)步伐不到位會(huì)影響回?fù)舻乃俣?，甚至?xí)硬坏接鹈?，即使眼睛觀察到了羽毛球的落點(diǎn)位置。因此反手移動(dòng)步伐的到位與否也是反手擊球技術(shù)中關(guān)鍵的一步。

三、提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果的措施

羽毛球運(yùn)動(dòng)中存在的諸多因素都已經(jīng)影響到了反手擊球技術(shù)的效果，而如果不及時(shí)采取措施，就會(huì)影響到羽毛球運(yùn)動(dòng)反手擊球技術(shù)的正確性，因此提高羽毛球反手擊球技術(shù)效果的措施，已迫在眉睫。

1、 強(qiáng)化各種步法練習(xí)

羽毛球反手擊球技術(shù)要想得到更好地效果，各種步法的聯(lián)系與手臂力度的結(jié)合是非常重要的。而強(qiáng)化步法的練習(xí)，是確定攻擊球落點(diǎn)，回?fù)艄羟蜿P(guān)鍵的步驟。首先，要強(qiáng)化單一步法的練習(xí)，通過(guò)對(duì)各種不同步法的訓(xùn)練來(lái)鞏固基礎(chǔ)步法知識(shí)，比如說(shuō)墊步、跨步等；其次，要強(qiáng)化整體連貫步法的練習(xí)，通過(guò)結(jié)合各種單一步法與其它練習(xí)的方式，來(lái)加強(qiáng)步法的連貫性，進(jìn)一步提高羽毛球練習(xí)者的步法水平；最后，要強(qiáng)化多樣化的步法練習(xí)，通過(guò)各種不同步法的聚集，從而加強(qiáng)步法的針對(duì)性，發(fā)揮出訓(xùn)練效果。

2、 提高手腕發(fā)力水平

在做好步法的訓(xùn)練之后，就要借助手腕的發(fā)力水平使羽毛球的回?fù)糇兊酶佑辛Χ群退俣?，所以說(shuō)，手腕發(fā)力是羽毛球反手擊球技術(shù)的核心，提高手腕的發(fā)力水平，有利于增強(qiáng)羽毛球反手擊球技術(shù)的效果。首先，要加強(qiáng)羽毛球運(yùn)動(dòng)者手臂的力量，就要多進(jìn)行羽毛球的比賽，以使運(yùn)動(dòng)者掌握每種攻擊球的回?fù)袅Χ龋黄浯?，在?xùn)練的過(guò)程中，要通過(guò)觀察來(lái)判斷羽毛球運(yùn)動(dòng)者手腕發(fā)力的正確與否，以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，并且通過(guò)一些方式來(lái)提高手腕的力度；最后，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者手腕傳達(dá)肢體力量運(yùn)用到羽毛球的反擊力，這才是關(guān)鍵。

3、 加強(qiáng)反手擊球的技能

反手擊球的技能是比較實(shí)用的，技能運(yùn)用的好壞對(duì)羽毛球反手擊球的技術(shù)效果也有很大的影響。首先，要做到眼睛的觀察力度與肢體動(dòng)作一致，即當(dāng)攻擊球過(guò)網(wǎng)面時(shí)，要盡快找到落點(diǎn)并以適當(dāng)?shù)牧Χ葘⑵鋼艋兀黄浯?，反手擊球的姿?shì)要正確，盡量使兩腳分開(kāi)且一前一后，身體半蹲；再者，要把握好握拍的技巧，使手留有一點(diǎn)空隙，以便更好提高反擊的力度。

四、結(jié)語(yǔ)

羽毛球運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)比較復(fù)雜，而其中的反手擊球技術(shù)更是大有學(xué)問(wèn)。不管是對(duì)于一名普通的羽毛球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者還是國(guó)家羽毛球運(yùn)動(dòng)員而言，都需要在平時(shí)的練習(xí)中及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身所存在的因素可能會(huì)對(duì)羽毛球反手擊球技術(shù)效果所帶來(lái)的影響，并且要不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高自身的羽毛球反手擊球技術(shù)水平。

【參考文獻(xiàn)】

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