盧悅

有一個(gè)問(wèn)題我苦惱了很久，平時(shí)生活工作遇到不平我都能泰然處之，但開(kāi)車在路上面對(duì)插隊(duì)的車輛時(shí)，我就瞬間變了一個(gè)人，戾氣噴發(fā)，九頭牛都拉不住，非要超上去。事后冷靜下來(lái)，我想想都后怕，我對(duì)自己的情緒竟如此陌生！有人說(shuō)我恨的是另一個(gè)自己，沒(méi)有道德約束的自己，因?yàn)椴尻?duì)的人做了我想做，但因?yàn)橛行邜u感而沒(méi)做成的事，這該如何理解？老婆也勸我，說(shuō)我內(nèi)心還是不夠強(qiáng)大，不然怎么會(huì)被我不恥的人所傷害？我該如何內(nèi)心強(qiáng)大？

北京 杜先生

杜先生：

你需要有一些更好的釋放情緒的方式。你現(xiàn)在釋放負(fù)面情緒的路徑完全都在公路上了。不平則鳴，這本是人性所在，只是你平時(shí)把一些不平之事壓抑下來(lái)了。人的潛意識(shí)都是有選擇的，你在車?yán)飸嵟蠖喽际强梢钥刂频?，就算吵架也不?huì)有什么危險(xiǎn)。但如果在工作場(chǎng)合，你的憤怒可能就會(huì)對(duì)你的工作有很大影響，甚至?xí)屇闶スぷ鳌Ｋ?，你就?huì)有意無(wú)意選擇這種方式來(lái)釋放你的情緒，這就是我們常說(shuō)的遷怒于人。

你對(duì)自己的攻擊性壓抑已到了一定程度了，最好是通過(guò)如下三個(gè)選擇來(lái)釋放：運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以釋放你的荷爾蒙，讓你通過(guò)這種方式釋放你的攻擊性；看搞笑視頻，通過(guò)這種看到他人滑稽開(kāi)懷大笑的方式來(lái)釋放你的攻擊性；心理咨詢，通過(guò)訴說(shuō)，將攻擊性從行動(dòng)變成語(yǔ)言，這些都是比較好的釋放方式。

當(dāng)然，最根本的方式是你不要再壓抑自己的攻擊性，正確和他人交往，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，這樣你就不會(huì)總是壓著一口氣出不來(lái)了。

盧 悅