葉老師：

結(jié)婚15年，我和老公的感情一直很平淡。前一陣子，我們因為一件小事起了爭執(zhí)，他突然冒出一句“真沒意思，離婚吧”，把我嚇了一大跳。此后，他多次說我們在一起久了沒什么感情。從今年1月開始，他經(jīng)常不回家，搬到單位宿舍去住。我打電話給他，他只讓我盡快去辦離婚?？晌艺娴牟幌牒退珠_。我很無助，不敢告訴家人，不敢對朋友訴說。我該怎么辦？

江西 唐女士

唐女士：

丈夫搬出去住，雖然是一個危險的信號，但只是亮紅燈，還沒有到婚姻死亡的地步。絕大多數(shù)妻子只是干著急，要么激化矛盾，將老公逼到絕路，最終兩敗俱傷；要么毫無節(jié)操地退讓，大包大攬地承受所有的委屈，忍耐、退讓，甚至懇求老公回家。但是，這兩種方式都不能真正喚醒婚姻的復蘇。

一段好的婚姻是需要雙方共同經(jīng)營的，顯然你已經(jīng)認識到了，對方提出離婚并非因小事引起，真正的原因在于你們之間過于平淡的感情。15年的婚姻，會有倦怠是必然的。真正的愛情是有保鮮期的，短則幾個月，多則兩三年，多年以后仍然能維系婚姻的，是彼此之間在共同生活中產(chǎn)生的親情。但從你來信中可以看出，你們親情的連接并不牢固，感情過于平淡，任何一點風吹草動，婚姻就危險了，你不想分開，可對方已經(jīng)付諸行動了。

基于你的不想分開，讓我們來正視現(xiàn)實，看看我們可以做些什么讓事態(tài)有所改變。如果不想離婚就得改變目前狀況，要想讓狀況有所調(diào)整，也許，是到了要改變自己的時候了。在多年的婚姻當中，很多女性為了孩子，為了照顧家庭而失去了自我。如果我們沒有跟上對方前進的步伐，勢必就不能與之并肩，對內(nèi)不能共同欣賞生活中的美好，對外不能共同面對社會的復雜和壓力。當差距越來越大，隔閡與冷漠就越來越多，一旦遇上小事起爭執(zhí)，對方就會有“真沒意思，離婚吧”這樣的念頭。

我能體會到你的無助和惶恐，因為內(nèi)心不夠強大，所以內(nèi)在的自己是沒有力量的。在分開住的這段時間，讓我們覺察內(nèi)在的自己到底在依賴什么，害怕什么，自己想要什么樣的生活，對方想要什么樣的生活，如何做才可能達成。想清楚這一切后，我們就可以逐步去作改變了。比如，學會不抱怨，和雙方家人多接觸，培養(yǎng)一些共同的興趣和愛好，學習幽默和調(diào)侃。同時，對自己外在的形象做些改變，包括發(fā)型或服裝，以大方得體為主基調(diào)。既可以走入對方的朋友圈，自己也可以有幾個知心姐妹，同時可以開始學習欣賞書畫和音樂，抑或是養(yǎng)養(yǎng)花草陶冶情操。我們說要改變對方很困難，但是我們自己的改變對方是可以感覺到的，他自然而然也會作出相應的調(diào)整，也許事情就朝著好的方向發(fā)展了。

當做到了內(nèi)外兼修，你會發(fā)覺自己的內(nèi)心更有力量了。不需要只是打電話討好對方，可以就問題進行商量、探討，當雙方的溝通更有效果之后，也許對方不會再堅持己見了。

學會微笑面對生活，好好愛自己。這個世界，沒有誰離不開誰。如果感情已經(jīng)到了終結(jié)的時候，放手，也許才是新的開始。

葉紅梅

葉紅梅

江西省上饒市清源心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師，江西省心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事。

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