現(xiàn)在中老年人一有什么腳軟、腿抽筋就會想到補鈣，其實大可不必，腿部血液循環(huán)欠佳引起的腿抽筋也為數(shù)不少。

比如前幾天門診上一位六十多歲的陳大娘，一來就問醫(yī)生怎么補鈣，原來這位患者睡覺時小腿會經(jīng)常抽筋，吃了一個多月鈣片還是沒有解決問題。醫(yī)生預判她這種情況應該與缺鈣無關，于是仔細檢查后發(fā)現(xiàn)，她的小腿多處隱約可見一些小小的紫黑色血管，這在中醫(yī)看來，叫作“淤絡”。再用手摸腿上的皮膚，感覺有些發(fā)涼。醫(yī)生初步判斷她的腿抽筋可能是腿部血液循環(huán)欠佳而引起的。

分析完病因后，醫(yī)生教了她一個最簡單的方法：每天臨睡前，先用溫熱水泡腳5～10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好接近膝部。然后擦干水，將高度數(shù)的白酒加溫熱后，倒一些在手心上，在經(jīng)常抽筋的部位揉搓幾分鐘，要有一定的力度，揉搓至局部皮膚發(fā)紅。最后，喝上一小杯（半兩以內(nèi)）白酒再入睡。

白酒有活血化瘀、改善微循環(huán)的功效，在睡前外搓，能夠促進局部的血液流動，加速代謝產(chǎn)物的運走、分解。此外，少量飲酒，同樣有改善血液循環(huán)、活血化瘀之效。睡前少量飲酒，還有一定的安神效果，能夠降低神經(jīng)的興奮性。如果老人不能飲酒，也可以取消內(nèi)服的步驟。 摘自《健康時報》