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盜汗盜走了健康

我們習(xí)慣稱(chēng)夜間入睡后大量出汗為“盜汗”，因?yàn)楹咕拖裥⊥狄粯拥饶闼蟛唤?jīng)意地出了，讓人一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的睡衣和床單都被汗液浸濕了。這是身體虛弱的表現(xiàn)嗎？出汗是為了調(diào)節(jié)我們的體溫，當(dāng)房間溫度過(guò)高或者睡衣太厚的時(shí)候，夜間出汗是正常的，因?yàn)樯眢w感到太熱了。如果調(diào)低了房間溫度，減少了睡衣或者換了薄被子，仍然在夜間大量出汗，那身體可能出現(xiàn)了問(wèn)題。以下12種情況是導(dǎo)致夜間出汗的主要原因。

鏈接：你的出汗程度怎么樣？

輕微：不需要換睡衣或者洗澡，把枕頭翻一面或者挪動(dòng)一下被子就能繼續(xù)睡覺(jué)。

中度：不用換睡衣，但是需要擦一擦臉部等出汗過(guò)多的部位。

嚴(yán)重：必須要洗澡、換衣服和床單。

輕微的夜間出汗可能是因?yàn)楸蛔犹窕蛘叻块g太熱，如果是中度或者嚴(yán)重出汗，并且經(jīng)常如此，那么可能出汗是某種疾病的表現(xiàn)。

1. 更年期 女性進(jìn)入更年期后，激素水平的變化和潮熱會(huì)導(dǎo)致她們?cè)谝归g大量出汗，這是女性夜間出汗的最主要原因。如果更年期綜合征嚴(yán)重，可以咨詢(xún)醫(yī)生自己能否接受激素替代療法。

2. 特發(fā)性多汗癥 這種疾病會(huì)讓身體長(zhǎng)期排出大量汗液，但是卻找不到出汗的原因?；颊叩慕】低ǔ２粫?huì)受到威脅，不過(guò)可能會(huì)因此遇到很多尷尬情況，例如在空調(diào)房里腋下卻汗?jié)瘛?/p>

3. 感染 結(jié)核是導(dǎo)致夜間出汗最常見(jiàn)的感染性疾病。不過(guò)心內(nèi)膜炎、骨髓炎、膿瘡等其他細(xì)菌性感染也會(huì)造成夜間出汗。另外，夜間出汗還是HIV感染的一個(gè)癥狀。

4. 癌癥 夜間出汗是一些種類(lèi)癌癥的早期癥狀。夜間出汗最明顯的癌癥是淋巴瘤和白血病。還未得到診斷的癌癥患者除了夜間出汗，還通常有原因不明的體重下降和發(fā)燒等癥狀。

5. 服藥 服用某些種類(lèi)的藥物可能會(huì)導(dǎo)致夜間出汗?？挂钟纛?lèi)的藥物是導(dǎo)致夜間出汗的常見(jiàn)藥物。8%～22%的人服用了抗抑郁藥后有夜間出汗的情況。其他治療精神疾病的藥物也有可能與夜間出汗有關(guān)。退燒藥，如阿司匹林或者退熱凈有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出汗。還有很多其他藥物會(huì)造成夜間出汗，如潑尼松龍（一種抗炎的糖皮質(zhì)激素藥物）。

6. 低血糖 當(dāng)血液中的葡萄糖濃度過(guò)低時(shí)，身體也會(huì)大量出汗。注射胰島素或者口服降糖藥的糖尿病患者有可能因?yàn)榈脱窃谝归g出汗。糖尿病患者如果經(jīng)常盜汗，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生是否需要調(diào)節(jié)藥物劑量。

7. 內(nèi)分泌失調(diào) 嗜鉻細(xì)胞瘤、類(lèi)癌綜合征（導(dǎo)致身體制造過(guò)多激素的腫瘤）、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等會(huì)導(dǎo)致激素分泌失調(diào)的疾病，也有可能造成夜間大量出汗。

8. 神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題 雖然不常見(jiàn)，但是自主反射障礙、創(chuàng)傷后脊髓空洞癥、腦卒中、自主神經(jīng)病等與神經(jīng)受損有關(guān)的疾病會(huì)增加出汗量并且導(dǎo)致盜汗。

9. 酗酒 酗酒或者濫用藥物，尤其是吸食海洛因會(huì)導(dǎo)致夜間大量出汗。飲酒會(huì)加速我們的心率和收縮我們皮膚中的血管，這些都會(huì)刺激我們出汗。不過(guò)出汗對(duì)排出酒精并沒(méi)有太大幫助，90%的酒精仍然需要肝臟來(lái)代謝。

10. 胃食管反流 胃食管反流疾?。ㄒ簿褪撬追Q(chēng)的反胃、反酸、燒心）可能會(huì)導(dǎo)致夜間出汗?；颊呖赡茉诎胍雇瑫r(shí)因?yàn)闊暮痛罅砍龊苟褋?lái)。許多患者服用H2受體拮抗劑，如法莫替丁抑制了胃酸的產(chǎn)生后，盜汗的狀況也得到了很好的緩解。

11. 睡眠障礙 例如睡眠呼吸暫停綜合征（通常表現(xiàn)為睡覺(jué)打鼾）有可能導(dǎo)致夜間出汗。66%的睡眠呼吸暫停綜合征患者在夜間因?yàn)樗簧疃?jīng)常挪動(dòng)身體或者四肢，并因此而出汗。

12. 產(chǎn)后 一些女性在產(chǎn)后的頭幾周夜晚出汗會(huì)較多，這可能是因?yàn)閼言衅陂g身體有水腫現(xiàn)象，產(chǎn)后就需要通過(guò)小便或者出汗將多余的水分排出體外。另外，新手媽媽還會(huì)因?yàn)榫o張而多出汗。在哺乳期，女性也有可能夜間出汗較多，雖然原因不清楚，但科學(xué)家猜測(cè)這可能與激素水平和新陳代謝的變化有關(guān)。

怎么減少夜間出汗？

如果夜間出汗的情況常常發(fā)生，會(huì)影響自己的睡眠，又或者是伴隨著發(fā)燒和體重下降等其他癥狀，那么應(yīng)該去醫(yī)院找出其真正的原因并盡早開(kāi)始治療，這是真正能夠減少夜間出汗的辦法。除此以外，一些生活上的改變能夠幫助你在夜晚有更好的睡眠。

●選擇輕薄、寬松和吸汗能力強(qiáng)的純棉睡衣。

●選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時(shí)覺(jué)得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時(shí)候能夠立即掀開(kāi)一層被子。

●倒一杯冰水放在床頭柜上，如果因?yàn)槌龊苟褋?lái)可以喝上一小口。

●將空調(diào)或者暖氣的溫度調(diào)低一些。

●晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

●放一臺(tái)風(fēng)扇在臥室，睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)。

●嘗試和伴侶分房睡，更大的活動(dòng)空間和少了枕邊人散發(fā)的體溫，可能讓出汗情況有所好轉(zhuǎn)。

●吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，白天進(jìn)行一定量的體育運(yùn)動(dòng)。