宋瑾瑜

【摘要】呼吸是人類的一種自然生存本能，它是人體自動的、有節(jié)律的運(yùn)動，是人類賴以生存的不可缺少的重要條件呼吸在歌唱中的作用至關(guān)重要，是歌唱者唱好歌的必要基礎(chǔ)，歌唱中所需要的支持力和動力都是來源于呼吸。只有掌握了正確的呼吸方法，并在長期的歌唱訓(xùn)練中學(xué)會有控制的運(yùn)用氣息，歌唱者才能精確地唱出最美妙的歌聲。

【關(guān)鍵詞】呼吸的重要性；呼吸的方法；呼吸的運(yùn)用

呼吸是人類自然生存的一種本能，它是人體自動的、有節(jié)律的運(yùn)動，是人類賴以生存的不可缺少的重要條件。呼吸在歌唱巾的作用也是至關(guān)重要的，歌唱者必須根據(jù)作品的風(fēng)格和要求調(diào)整和控制好呼吸，才能完整演繹好一首聲樂作品.

一、呼吸的重要性

許多聲樂大師對于呼吸的重要性，都給予了明確的指示。蘭培爾蒂指出：“獲得止確的呼吸方法是學(xué)唱的人們比任何事情都重要的一件事”。澳洲著名的女高音歌唱家梅爾芭說：“要有完美的歌唱，止確的呼吸較美妙的嗓音更重要。呼吸和節(jié)省運(yùn)氣的藝術(shù)，對于歌唱家是最重要”。巴葛業(yè)洛蒂曾經(jīng)說過：“懂得呼吸和發(fā)音的人，就懂得唱歌”。

歌唱的基本要素包括呼吸、發(fā)聲、共鳴和語言。在歌唱中這四個部分有著內(nèi)在緊密的聯(lián)系，缺一不可，是一個不可分割的整體。而在歌唱巾，呼吸、發(fā)聲、共鳴這二者是同時(shí)出現(xiàn)并且有機(jī)的結(jié)合在一起的，如果沒有呼吸，發(fā)聲和共鳴就無法進(jìn)行，而嗓子的運(yùn)用也就失去意義。許多聲樂教育家都很重視歌唱巾的呼吸，是因?yàn)樗麄兌级酶璩硭枰闹С至蛣恿Χ际莵碓从诤粑?。沒有呼吸的支持，無論是交流的語言還是歌唱的語言均無法進(jìn)行。在生活中，每個人時(shí)時(shí)刻刻都需要呼吸，生命才能維系，人的一切活動才能進(jìn)行。同理，呼吸就是歌唱的動力，也是表現(xiàn)一首歌曲藝術(shù)風(fēng)格的基礎(chǔ)條件，因此，如何運(yùn)用和控制好呼吸便是唱好歌的重要前提。

在歌唱巾，不管是歌曲的連貫性還是聲音的網(wǎng)潤度，都需要演唱者具有很好的調(diào)控氣息的能力。在解決一首歌曲的高音問題上，我們也需要熟練地控制好氣息，音越高，需要的氣息量就越大，這就需要我們有較強(qiáng)的掌控氣息的能力；在演唱一句很長的樂句時(shí)，需要維持的氣息時(shí)間就長，這不儀儀需要?dú)庀⒘?，還必須要有巧妙控制氣息的技巧，使其達(dá)到力量之問的相互平衡。在歌唱巾，很多歌者出現(xiàn)的不少毛病究其根源，都是因?yàn)闆]有解決好呼吸，他們對人體呼吸機(jī)能一知半解，出現(xiàn)一些腹式呼吸、胸式呼吸等，這些不完全止確的呼吸，對發(fā)聲是無益的，它會使歌者在不同程度上出現(xiàn)聲門受震，聲帶用力，喉頭緊張，上顎緊張等現(xiàn)象，這樣更會導(dǎo)致聲帶的慢性發(fā)炎，聲帶松弛、出血及小結(jié)等不良的后果，這一切的問題解決都需要我們解決好氣息這個重要的問題，所以，我們只有止確的掌握了歌唱巾的呼吸，才能夠輕松自如地歌唱。

二、呼吸的方法

呼吸是指有機(jī)體與外界環(huán)境之問氣體交換的過程，包括吸氣和呼氣。 “吸氣”就是將空氣中的氣體吸入肺部，“呼氣”則是將氣體通過管道從肺部呼出。在歌唱中，吸氣時(shí)，整個腹部是擴(kuò)張的，胸腔的容積加大，雙肺擴(kuò)張，橫膈膜下降，為唱歌儲備好充盈的氣息；呼氣時(shí)，腹部進(jìn)行收縮，膈肌逐漸復(fù)位，同時(shí)，肺部和胸腔產(chǎn)生壓力，排出氣體。

我們可以從日常生活中提煉出幾種與歌唱相關(guān)的呼吸方法：

（一）體會呼氣的方法

1.初始打哈欠式吸氣。打哈欠式吸氣主要是以初始打哈欠時(shí)的狀態(tài)帶動歌唱者打開喉嚨。打哈欠時(shí)歌唱者的軟腭抬高，這是最有利于唱歌時(shí)的狀態(tài)，這種呼吸方式能夠使血液巾增加氧氣，使人的精力充沛，氣息更加深入，能夠讓歌唱者的聲音更加穩(wěn)健扎實(shí)。

2.聞花香式吸氣。很多聲樂教師在教學(xué)過程中都要求學(xué)生一邊吸氣一邊在潛意識里想著聞花香，這種方法能夠讓學(xué)生吸人充足的氣息，同時(shí)能夠很好地進(jìn)入歌唱狀態(tài)。我們在歌唱時(shí)要打開鼻翼，身體保持放松的狀態(tài)再緩緩吸氣，在吸氣的過程中，胸腔與雙肩一定要保持打開的狀態(tài)。

3.驚訝式吸氣。這是指人在驚訝時(shí)，做出的生理反應(yīng)，以達(dá)到快速吸氣的目的。這種吸氣即吸得快又吸得深。人在驚訝時(shí)的精神狀態(tài)是高度緊張的，這種高度緊張的狀態(tài)能促使歌唱者即刻進(jìn)入興奮狀態(tài)，吸氣就變得主動積極。

4.座椅式吸氣。放松的坐在椅子上，上身打直，雙腳平放在地上，雙手自然放松，然后，向內(nèi)向下深深吸氣，這樣會感覺到腰圍和后腰的力量，腰腹有明顯膨脹和向下沉的感覺。

5.彎腰式吸氣。人身體放松站立，雙腳稍稍分開，與肩同寬，然后彎腰幾十度，緩緩吸氣，這種方法能夠讓歌唱者很快找到腰部膨脹的感覺，體會到歌唱的吸氣狀態(tài)。

（二）體會呼氣的方法

1.吹蠟燭。點(diǎn)燃一支蠟燭，對著燭火輕輕的吹氣，并讓燭火盡可能的保持著一個穩(wěn)定的趨勢下又不被吹滅。

2.吹紙片。將一片大小合適的紙片用手貼在墻面上，然后輕輕的呼氣，同時(shí)把手移開，讓紙片不掉在地面上，也不緊緊的貼在墻面上，保持手未曾移開時(shí)的狀態(tài)，這就需要對呼氣的均勻控制了。

3.吹灰塵。想象桌面上有薄薄的灰塵，我們要把灰塵吹落在地面上且不揚(yáng)起，這就要求歌唱者在呼氣時(shí)有控制氣息量的能力，緩慢均勻地將氣呼出。

吸氣與呼氣雖然是兩個動作，但它們又是一個整體。我們在體會劍正確呼與吸的感覺以后，就要把這兩個動作結(jié)合起來，在不出聲音的情況下，做慢吸慢呼，慢吸快呼，快吸快呼，快吸慢呼的練習(xí)。在運(yùn)用時(shí)，無論是吸氣太飽或是呼出太多，都是不利于歌唱的，只有根據(jù)歌曲風(fēng)格的需要巧妙地運(yùn)用氣息，才能輕松自如地歌唱，唱出最自然的聲音。

三、歌唱中呼吸的正確運(yùn)用

（一）良好的站姿是歌唱呼吸的基礎(chǔ)

歌唱者首先應(yīng)該養(yǎng)成具有良好站姿的歌唱習(xí)慣，這在歌唱的氣息訓(xùn)練巾也是非常重要的，它能夠使我們的身體肌肉保持放松與積極的狀態(tài)，同時(shí)也影響著我們唱歌時(shí)氣息的深度與聲音的質(zhì)量。良好的歌唱姿勢要求我們的身體直立，兩腳分開與肩同寬，并且保持平衡，這是有效呼吸的開始，也是正確歌唱的基礎(chǔ)。

（二）在歌唱的過程當(dāng)中應(yīng)該保持吸氣的狀態(tài)，即“吸著唱”

在吸氣與呼氣的過程之問有一個很短暫的呼吸停頓，這時(shí)的停頓使吸氣與呼氣之問產(chǎn)生了一種對抗的力量，而我們在歌唱當(dāng)中就是要運(yùn)用這種對抗的力量，它不僅儀能保持吸氣的狀態(tài)，吸氣的深度，還可以使我們在歌唱的過程當(dāng)中所運(yùn)用的氣息能夠均勻，流暢，持久，這就是一種吸氣的保持狀態(tài)。我們在歌唱的時(shí)候，要對呼氣肌群有意識的控制氣息，越是在氣息不夠用的時(shí)候，我們越是要保持這種吸氣的狀態(tài)。

（三）在歌唱的過程當(dāng)中還應(yīng)該保持嘆氣的狀態(tài)，即“嘆著唱”

在歌唱巾，氣息是需要有意識的對呼氣肌群的控制，氣息僵硬、氣息不夠用以及憋氣的現(xiàn)象不儀儀是與吸氣保持不住有關(guān)，還是由于過度地控制氣息，以至于身體不放松，呼吸肌群之問不靈活的轉(zhuǎn)換。在練習(xí)的過程了，這就需要我們放松與嘆氣，嘆氣是要讓我們用嘆的感覺去歌唱。這個動作很容易找到放松的感覺，以便找到最自然的聲音。

（四）運(yùn)用胸腹式聯(lián)合呼吸

人們在歌唱巾常見的呼吸方式有二種：：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式聯(lián)合呼吸。胸式呼吸氣息淺，歌唱者容易雙肩上抬，因此也常常被稱為“肩式呼吸”；腹式呼吸強(qiáng)凋腹部的氣息，而缺少上方的共鳴，聲音渾厚但缺少明亮的色彩；目前，最為科學(xué)也被普遍采用的方法便是胸腹式聯(lián)合呼吸法。它不儀是最為符合生理機(jī)制規(guī)律的深呼吸法同時(shí)也是最合乎歌唱發(fā)聲要求的科學(xué)的呼吸方法。這種呼吸法，就是用胸腔、橫膈膜和腹腔互相配合進(jìn)行呼吸與控制氣息，它能夠使歌者氣息深、速度快、容量大、彈性強(qiáng)，同時(shí)使聲音穿透力強(qiáng)，共鳴好，聲音色彩網(wǎng)潤飽滿。

（五）在平常的練習(xí)中適當(dāng)加強(qiáng)跳音的練習(xí)，或加強(qiáng)體育鍛煉

比如做仰臥起坐，模仿狗喘氣的方式以增強(qiáng)腹部，胸部肌肉的力量，在跑步中體會均勻的呼吸，達(dá)到呼吸與自身力量的平衡統(tǒng)一。

止確的呼吸，氣息是流動的，溫柔中不失力度，這樣可以避免聲帶受損。用一個簡單的比喻來說：十人同時(shí)爭入一門，其門必破；十人排隊(duì)而人，則彼此無害。這就是氣息和聲門的關(guān)系。因此，我們在發(fā)聲的時(shí)候，要用最小的氣息去獲得最大的聲音效果。呼吸是歌唱中十分重要的因素，它在歌唱中起著決定性的作用。在歌唱巾，歌者是否掌握和運(yùn)用了止確的呼吸方法，解決好有關(guān)呼吸的問題，直接關(guān)系著歌唱質(zhì)量的好壞。只有掌握好呼吸，才能正確地歌唱，才不會給情感的投入造成負(fù)擔(dān)。

總之，歌唱是呼吸的藝術(shù)，而呼吸是歌唱的動力和基礎(chǔ)。沒有止確的呼吸方法，就不可能唱出自然的歌聲。因此，作為學(xué)習(xí)聲樂的人，我們應(yīng)當(dāng)重視歌唱中的呼吸，掌握止確歌唱呼吸的方法，并且不斷地加強(qiáng)練習(xí)，使我們的聲音保持持久的生命力，用最小的氣息唱出最美妙的歌聲。