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聲音·動態(tài)

2015-05-30 10:48:04
婚育與健康 2015年5期
關鍵詞:奧茲燕麥片哥們

1.今晚與一哥們一塊喝酒,臨散場了他深深地感慨道:“找女朋友就像買車,我不在意她是幾手的,就怕以前的車主都有車鑰匙,時不時地開我的車,燒我的油,車撞壞了還得由我來修?!笨磥磉@哥們也是一個有故事的人啊。

2.有個人進了飯館,點了一桌子菜,風卷殘云之后,一掏口袋,發(fā)現(xiàn)沒帶錢包,身上只有一元錢。在尷尬之余,他慶幸自己經(jīng)常來吃飯,跟老板還算熟,就畢恭畢敬地把一元硬幣遞給老板。老板接過錢,茫然地問:“這是啥意思?” 只見他羞得滿臉通紅,支吾道:“這是……這是首付!”

3.一次和男友去地鐵,途中玩?zhèn)€信任游戲,我閉眼,他領我走路。我們順利上了地鐵,最終他扶我坐下了,然后他說:“別睜眼,這個座位是別人讓的?!?/p>

雙胞胎女嬰有兩個爸爸

新澤西州帕塞伊克縣發(fā)生了一起奇案,一對雙胞胎女嬰竟然有兩個父親。據(jù)法院判決,法庭文件中與孩子母親同居的男子只需要支付一個孩子的撫養(yǎng)費,另一個爸爸付另一份。

翻蓋機:這算人類第十八大奇跡了吧?頂著半頂綠帽子還要繼續(xù)同居養(yǎng)孩子,美帝人民太喪心病狂了。

濟南高校女生穿婚紗求婚

濟南某高校,一女生穿婚紗向男生求婚,引發(fā)千人圍觀。人群尖叫簡直像演唱會現(xiàn)場,而地上還出現(xiàn)了跑丟的拖鞋。

槐花:同學,富二代么?GPA過3了么?四六級過了么?保研資格獲得了么?公務員考上了么?工作找到了么?對,我說的是圍觀的那近千人,大學校園生活就這么空虛嗎?

美國公布24小時長壽指南

恰當時間的恰當飲食及鍛煉,有助于增強人體細胞活力,緩解衰老,延年益壽。美國哥倫比亞大學醫(yī)學中心教授穆罕默德·奧茲博士總結出“24小時長壽時間表”。

早上6點:練習瑜伽,減輕壓力。每天早上起床后練習7分鐘瑜伽或者進行一些簡單的運動。瑜伽對身體具有恢復功效,能降低心率、放松血管。

早上7點:吃點蛋白,能防皺紋。皺紋早生與膠原蛋白和彈力蛋白減少有關。另外隨著血糖水平的升高,皮膚細胞的自我修復能力也會變差。所以,早餐不要吃太多甜食,最好吃燕麥片和雞蛋。燕麥片升糖指數(shù)低不會導致血糖猛升,雞蛋可提供必要的蛋白質(zhì)。兩者完美搭配可有效趕走皺紋、防止發(fā)胖。

上午10點:漿果零食,防癌抗癌。漿果中富含多種抗氧化劑,可減少體內(nèi)炎癥,進而有助于防止癌癥發(fā)生。

中午12點:戶外散步,增強肌肉。每天在陽光下活動15分鐘,有助于增加體內(nèi)維生素D水平,進而幫助鈣質(zhì)吸收,增強骨骼肌肉健康。建議中午時到戶外快走一圈。

下午3點半:喝杯黃芪茶,為細胞充電。多項新研究發(fā)現(xiàn),黃芪中所含的復合物對細胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議,每天飲用1200毫升黃芪茶,能夠及時給細胞充電。

下午6點:晚餐吃魚,改善腦健康。記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善記憶力。

晚上8點:夫妻性愛,有益長壽。多項研究發(fā)現(xiàn),夫妻經(jīng)常做愛有助延年益壽。歐洲一項研究發(fā)現(xiàn),與每周性愛至少兩次的參試者相比,每月性愛不到一次的男性10年內(nèi)早亡危險高兩倍。

晚上10點:早睡早起,調(diào)節(jié)生物鐘。老年人每晚至少應該睡夠7小時。研究發(fā)現(xiàn),晚上10點至凌晨2點大腦褪黑激素水平最高,因而是最佳睡眠時段。

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酒吧游戲知多少
燕麥片和麥片一樣嗎?
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