很多人將休息理解為睡個好覺或是玩得筋疲力盡，覺得只有這樣釋放，才算是好好休息。專家說，其實這種解釋是片面的，學(xué)會科學(xué)的休息才能事半功倍。

最近，專家提出了健康的“種子”法則，即最基本的健康要素包括睡眠（Sleep）、情緒（Emotion）、運動（Exercise）和飲食（Diet）。他們構(gòu)成健康的“種子”法則（S-E-E-D法則）。其內(nèi)容包括：①睡眠法則：合理睡眠，午間小憩。②情緒法則：情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。③運動法則：有氧運動，動靜結(jié)合。④飲食法則：科學(xué)飲食，營養(yǎng)均衡。它在人們的日常保健中起著非常重要的作用，是保持健康的基本要素和首要法則。

（摘自《健康世界》）