湯一平

摘要：隨著社會競爭壓力的逐漸增大，社會和家庭對學(xué)生的期望和要求越來越高，由此引發(fā)學(xué)生的焦慮心態(tài)日趨嚴(yán)重。本文提出要正確認(rèn)識學(xué)生的焦慮心態(tài)，并且引導(dǎo)他們合理處理自己的情緒。

關(guān)鍵詞：學(xué)生焦慮心態(tài)成因表現(xiàn) 對策

一、學(xué)生焦慮心態(tài)的成因及來源

人們每當(dāng)感覺當(dāng)下的情境是自己無法掌控的時候，就會產(chǎn)生一種不安全感，這種不安傘感就是造成焦慮心態(tài)的主要原因。具體來說，缺乏他人對自己的正而肯定、對自身能力的評判出錯、對事物的認(rèn)知產(chǎn)生偏差、解決問題的方法不對或者缺乏解決問題的積極態(tài)度等等，都可能導(dǎo)致焦慮心態(tài)。如果學(xué)生會因為無法掌控當(dāng)下的情境而產(chǎn)生焦慮，可以從兩個方而來考慮：第一，學(xué)生本身有過強的欲望和需求，而這些欲望和需求因為各種原因沒有得到滿足；第二，學(xué)生的成長和生活環(huán)境對其造成了過大的壓力，而這些壓力是學(xué)生難以自我調(diào)節(jié)和消化的。

焦慮的原因有很多，如傳媒的負(fù)而影響，難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，家庭帶來的壓力或是身體健康狀況。其中考試焦慮是各個階段學(xué)生普遍而臨的問題。第一，對考試的錯誤認(rèn)知容易導(dǎo)致考試焦慮。許多學(xué)生把考試看得過重，在考試中無法發(fā)揮正常水平，有些學(xué)生甚至還未進考場便失去信心。第_，過分考慮考試結(jié)果帶來焦慮心理。部分學(xué)生在成長過程中被灌輸了“不看過程只看結(jié)果”的處事態(tài)度，所以他們會因為擔(dān)心自己的考試分?jǐn)?shù)而產(chǎn)生焦慮。另外，胡思亂想以逃避考試帶來的壓力，或者為表達對考試的厭惡而過早離開考場都是考試焦慮反應(yīng)。

正常范圍內(nèi)的焦慮心理和反應(yīng)是可以接受的，老師可以進行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)以防焦慮心理擴大。如果焦慮心態(tài)已經(jīng)開始影響學(xué)生的心理甚至生理健康的話，便需要對癥下藥，老師和家長共同幫助其進行調(diào)整。

二、學(xué)生焦慮心態(tài)的表現(xiàn)形式

學(xué)生焦慮心態(tài)通常表現(xiàn)為失眠、易怒、容易疲倦、情緒化、精神不集中或?qū)τ诔臭[環(huán)境非常敏感。這些癥狀會對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)而影響并降低學(xué)習(xí)效率。如果焦慮心態(tài)嚴(yán)重的話，甚至?xí)浆F(xiàn)一些生理癥狀，比如心慌心悸、山汗、尿頻、尿急、頭暈、胸悶、震顫、口干或呼吸急促。

以考試焦慮為例，考試焦慮可分為考前、考中和考后焦慮。學(xué)生若在考前產(chǎn)生焦慮，會長時間焦躁不安，對自己的能力和復(fù)習(xí)成果沒有信心，精神高度緊張，嚴(yán)重時無法進行正常復(fù)習(xí)，甚至因為壓力過大有逃避考試的傾向。考試中的焦慮時問較短，但程度往往較深，如一些考場內(nèi)暈倒的學(xué)生便是由于過度焦慮而出現(xiàn)身體問題。另外，考試中焦慮會影響學(xué)生的正常思考能力，回憶知識過程也將受阻，由此直接影響考試結(jié)果。考后焦慮通常表現(xiàn)為過度忐忑不安，與同學(xué)對答案猜成績，這種焦慮甚至?xí)掷m(xù)到拿到考試結(jié)果。

三、焦慮心態(tài)的后果

過度的焦慮不但會對學(xué)生的情緒和身體造成傷害，嚴(yán)重時會導(dǎo)致其他病癥，甚至釀成悲劇。從心理角度來看，過度焦慮對于仍處于身心發(fā)展期的學(xué)生來說，會阻礙他們形成健傘的人格，心理容易留下陰影；從身體角度來看，焦慮可導(dǎo)致高血壓、腸胃病、冠心病甚至癌癥等。及時、正確引導(dǎo)和幫助學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)生活的焦慮心態(tài)，是防止問題發(fā)生的關(guān)鍵之一。

四、學(xué)生焦慮心態(tài)的教育策略

針對學(xué)生焦慮心態(tài)，建議分為預(yù)防階段、分析階段和治療階段。

1.預(yù)防階段：定時找學(xué)生聊天，注意是否有焦慮傾向

大部分有焦慮心態(tài)的學(xué)生都是在集體學(xué)習(xí)生活中逐漸產(chǎn)生焦慮心理的。所以，如果老師能及時察覺到并防患于未然，便可大大降低焦慮心態(tài)對于學(xué)生的負(fù)而影響。在通常情況下，建議老師定時找學(xué)生單獨交流，內(nèi)容包括學(xué)習(xí)和生活中的各個方而。這樣的交流如果進行得當(dāng)，不僅可以讓老師了解學(xué)生，還可以建立學(xué)生對老師的信任，學(xué)生在有心理障礙時甚至?xí)鲃訉で罄蠋煹膸椭?/p>

2.分析階段：通過和學(xué)生交流，找到焦慮的原因并分類

如果在交流過程中，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生已經(jīng)有焦慮心理，建議首先找到焦慮的原因。某些學(xué)生是因為考試壓力過大，或者是人際關(guān)系山現(xiàn)問題或者是家庭有矛盾。不同的焦慮來源通常需要不同的引導(dǎo)方式，不可一概而論。

其次，將焦慮分類。一是普通或嚴(yán)重，_是短期或長期。如前義分析所說，適當(dāng)?shù)慕箲]是可以幫助學(xué)生而對危機，嚴(yán)重的焦慮便會影響正常生活；短期的焦慮是不可預(yù)測的，但“來得快，走得快”，而長期的焦慮則會一直跟隨學(xué)生，是心理疾病。

3.治療階段：根據(jù)原因和分類，實施相應(yīng)的解決方案

根據(jù)學(xué)生焦慮的原因和分類，老師便可以實施相應(yīng)的解決方案。針對普通的焦慮，教師以引導(dǎo)為主，誠懇地與學(xué)生進行經(jīng)驗交談和安慰即可；短期的焦慮通常發(fā)生在考前或考中，需要老師平時進行觀察，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)過類似情況，便要在下次考試前進行心理輔導(dǎo)，降低發(fā)生概率。嚴(yán)重和長期的焦慮需要聯(lián)系家長和心理專家，進行共同治療。