大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望能和你一起分享學習、生活中的幸福和痛苦，幫助你卸下心理包袱，讓你更輕松、更健康地面對高考。

麥田稻鷹：

在班里，同學們喜歡聚到一塊兒聊天。當有人心情不愉快時，就會有人站出來說：“咱們換個話題，來個正能量的……”請問，什么是正能量？我們怎樣才能擁有它呢？

昆明 何樂

何樂：

人的心靈像是一個能量堆，既有自信、樂觀等正能量，又有沮喪、消極等負能量。當正能量變得強大時，負能量就會逐漸被取代，我們的好心情就會慢慢增加。

如何才能擁有正能量呢？首先，轉(zhuǎn)變思維方式是關鍵。杯子里有半杯水，在樂觀者眼里是“幸好還剩下半杯水”，在悲觀者眼里卻是“怎么只剩半杯水了”。這告訴我們，在遇到問題時，要擁有樂觀的心態(tài)。其次，不可一味忽視消極情緒，應及時釋放它，如向信賴的人傾訴或通過跑步等方式向外宣泄。最后，請每天給自己一個微笑，給別人一個擁抱，這些行為都能給你帶來正能量。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我脾氣不錯，為人處世也比較正直，不藏心機?？杉词惯@樣，我還是常常被人誤解，甚至被當作攻擊和發(fā)泄的對象。請問，為什么受傷的總是我？是蒼天沒眼嗎？

鄭州 艾美

艾美：

你的來信，讓我想起一首歌曲——《為什么受傷的總是我》，其中有這樣一句歌詞：“為什么受傷的總是我，到底我是做錯了什么？”這種心理，心理學上稱之為“受害者心理”，其本質(zhì)是一種逃避心理——“受害者”不斷肯定自己的無辜，把責任推給他人，從而在自己的心理上制造出自己是“受害者”的假象。

要想糾正它，關鍵是要學會自我反省。當你覺得自己委屈時，應該反思一下問題究竟出在哪里，或者找其他人評判一下。換一個角度想問題，也許心情就會豁然開朗。除此之外，還要學會寬恕。哪怕自己真受傷害了，也要學會原諒他人。如果不懂得原諒，將仇恨藏在心底，只會讓自己吃到更多苦頭。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我不喜歡到人多的地方去玩，也不喜歡跟很多朋友一起搞活動。雖然知道這樣不好，但我總說服不了自己去融入集體之中。今天是星期天，本來同學喊我去逛街的，但我拒絕了。一個人的星期天真的很難受，我該怎么辦？

海南 吳湘莉

吳湘莉：

朋友聚會，沒時間；班級郊游，顧不上……不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，其實很多人都像你一樣在很多場合有意無意 “缺席”。

伍迪·艾倫曾說：“百分之八十的成功來自出席?！奔词鼓悴湃A橫溢，如果不被發(fā)現(xiàn)，也只能讓成功的機會隨之蒸發(fā)。在我看來，積極參與集體活動是生活的最佳選擇。不輕易拒絕朋友的邀請，也許生活中就會多些知心朋友；不輕易拒絕嘗試新事物，也許生活就會變得更有滋味，也許意想不到的機會就會從天而降……要是老用拒絕的態(tài)度面對他人，你將會變得更難受。因此，少些缺席，你就能多些機會，多些快樂。

麥田稻鷹