陳碩　孫振宇

高中，說白了就是用三年時間去訓(xùn)練。許多同學(xué)把大量的時間投入題海中，效果卻不盡如人意。刷大量的題真的有用嗎？有用！但是盲目地刷題，刷了題之后沒有總結(jié)，那就和根本沒刷差不多。刷題其實就是學(xué)習(xí)中的“訓(xùn)練”，訓(xùn)練應(yīng)該怎么練，練什么？這些都是本文將要解答的問題。

學(xué)霸訓(xùn)練三部曲Ⅰ：只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)

美國心理學(xué)家Noel Tichy把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)（Comfort Zone）”，即我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)（Panic Zone）”，即我們暫時無法學(xué)會的技能；前兩者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)（Stretch Zone）”，即我們當(dāng)前能力的邊緣，對應(yīng)到高中學(xué)習(xí)，就是指我們接觸過，但又不太熟悉、不能系統(tǒng)把握的知識。

要想讓練習(xí)獲得效果，就必須在自己的“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)進(jìn)行。練習(xí)的目的不是為了完成一定的題目數(shù)量，而是為了持續(xù)不斷地拓展自己的知識和能力范圍。所以，盲目地做很多題目是沒用的，做很多適合自己的題目才有用。那什么樣的題目才是適合自己的題目呢？這里給出幾種判斷方法：

（1）你不會做，卻又能看懂答案的題目；

（2）對照著書本知識和例題會做，脫離它們之后就難以下手的題目；

（3）考試、小測驗和平時作業(yè)反復(fù)出錯的題目。

那找到了自己的“學(xué)習(xí)區(qū)”，知道自己該練什么類型的題目之后，又該怎么做呢？這就是學(xué)霸訓(xùn)練三部曲第二部分要解答的問題。

學(xué)霸訓(xùn)練三部曲Ⅱ：大量重復(fù)訓(xùn)練

考試通常會以兩種方式考查我們對知識的掌握情況，一種是考記憶程度，另一種是考理解程度。而我們練習(xí)的真正目的，是要做到對知識的全面理解。那在找準(zhǔn)“學(xué)習(xí)區(qū)”后，應(yīng)如何練習(xí)才能更為有效？

第一，大量重復(fù)。任何一個領(lǐng)域，要想達(dá)到專家級別的水平，必須投入足夠長的時間，做足夠多的訓(xùn)練?！皬牟粫綍?，秘訣就是：忍住痛苦，大量重復(fù)！”訓(xùn)練時還需要注意一點，初始學(xué)習(xí)知識時，應(yīng)盡量選擇情境單一的題目，保證能熟練使用該知識；復(fù)習(xí)時，應(yīng)選擇綜合題，學(xué)會從中辨認(rèn)并提取出所練習(xí)的知識點。在學(xué)習(xí)過程中，建議同學(xué)們在每個知識點選取十道左右的題目（如果是平時學(xué)習(xí)，可從同步輔導(dǎo)資料中選取，如果是高考總復(fù)習(xí)，最好從高考真題中選?。┻M(jìn)行訓(xùn)練。

第二，精細(xì)加工。練習(xí)結(jié)束之后，我們需要把所有題目放在一起，去總結(jié)所練習(xí)的知識點在不同題目中的出題方向，看看它們的共性是什么，可變化的條件是什么，可能和什么知識點聯(lián)合起來出題等。另外，有能力的同學(xué)最好自己試著去修改題目中的某些條件，將原題變成其他題目，并尋找出解題方法，最后總結(jié)出該類題目的解題規(guī)律。

學(xué)霸訓(xùn)練三部曲Ⅲ：獲得持續(xù)高效的反饋

老師最大的用處是什么？你可能會說是激發(fā)你對某學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，教會你很多東西等。但真正的高手都有很強(qiáng)的自學(xué)能力，對他們而言，老師最重要的作用是提供即時的反饋。

但在現(xiàn)實情況中，我們不可能要求老師們做到實時把握學(xué)生的情況，并立刻給我們提出反饋意見。我們應(yīng)該學(xué)會當(dāng)自己的老師，自己監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)過程，并及時對自己的結(jié)果給出反饋。

那具體怎么做呢？建議同學(xué)們選擇附有詳細(xì)解析的練習(xí)資料，在做完一定量的習(xí)題后，馬上根據(jù)參考答案對自己的答案進(jìn)行修正。我們一定要對題目錯誤的原因進(jìn)行分析，看看是概念掌握不清楚、看錯問題條件、解題步驟不清晰、對求解目標(biāo)認(rèn)識不清楚、題目理解困難中的哪一項，針對不同的錯誤類型確定下一步的訓(xùn)練重點。你有可能嫌上面的步驟麻煩，這么做的確會耗費不少時間。然而，如果培養(yǎng)出了這種習(xí)慣，你對錯誤類型的識別會變得越來越容易。

懂得分析錯誤類型還不夠，還需要統(tǒng)計自己的錯誤次數(shù)。每犯一次錯，就記下自己犯錯的知識點和錯誤類型。下一次再犯相同的錯誤，就在該錯誤后面的錯誤次數(shù)加上一次。經(jīng)過一段時間后，看一下自己出錯率最高的問題是什么，它就是你的“學(xué)習(xí)區(qū)”。

到這里我們就基本清楚了，學(xué)霸訓(xùn)練三部曲是一個整體?！爸辉凇畬W(xué)習(xí)區(qū)練習(xí)”給我們指明了練習(xí)的方向，“大量重復(fù)訓(xùn)練”告訴我們具體的練習(xí)方法，“獲得持續(xù)高效的反饋”有助于提升我們的訓(xùn)練效果，并為我們指明新的“學(xué)習(xí)區(qū)”。