蘇寶明 陳秀成 蔡振輝 崔慶蓬

躲避暗礁

目標(biāo)：提高學(xué)生運(yùn)球和傳球能力，發(fā)展團(tuán)隊(duì)配合意識，激發(fā)練習(xí)興趣。

方法：兩組以縱隊(duì)形式練習(xí)，起點(diǎn)到第一桶距離6米，桶與桶之間距離3米，將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，縱隊(duì)準(zhǔn)備練習(xí)。第一名同學(xué)做帶球過桶練習(xí)，到達(dá)第一桶后，拿起桶轉(zhuǎn)身向身后的同學(xué)做腳弓內(nèi)側(cè)地滾球傳球。第二名同學(xué)接到球后，同樣做運(yùn)球過桶練習(xí)，運(yùn)球過掉第一個(gè)同學(xué)（站立不動(dòng)）到達(dá)第二個(gè)桶后，拿起桶轉(zhuǎn)身腳弓內(nèi)側(cè)地滾球傳給第三個(gè)同學(xué)。如運(yùn)球時(shí)撞到了桶，運(yùn)球者做一次蹲跳起，并繼續(xù)運(yùn)球，如傳球時(shí)撞到了桶，傳球者和接球者同做一次蹲跳起。最后一名同學(xué)運(yùn)球到達(dá)對面底線時(shí)，大喊“上岸了”，所有人把桶放在原地，快速跑到底線為獲勝。為增加難度，桶與桶之間的距離可在3～8米之間。

【分享與討論】：運(yùn)球要穩(wěn)，傳球要準(zhǔn)，節(jié)奏要快，三者結(jié)合好才是此游戲的竅門，可以競賽形式開始，失敗的團(tuán)隊(duì)可做一定數(shù)量的俯臥撐或蹲起。

傳球接力

目標(biāo)：提高學(xué)生傳球速度和傳球的準(zhǔn)確性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合意識。

方法：每組5人，用兩個(gè)小桶代表一個(gè)小門，門寬1～3米，共四個(gè)小門。每組門間距6～12米，可視學(xué)生足球技術(shù)水平任意增加球門間的距離。每個(gè)門后各站一人，起點(diǎn)放置5個(gè)球。依次從起點(diǎn)傳球，球需在每組的門之間穿過，快速將5個(gè)球傳到第四個(gè)門為勝。運(yùn)用腳弓內(nèi)側(cè)傳地滾球，如球在傳到對面同學(xué)腳下過程中碰到桶或者偏離，兩人同做兩個(gè)俯臥撐，并且該組的兩位同學(xué)跑步交換傳接球位置。

【分享與討論】：游戲中，失誤越多跑量就會增加，因此傳得準(zhǔn)比傳得快更重要。

高爾夫足球

目標(biāo)：提高學(xué)生傳球準(zhǔn)確性和跑動(dòng)接應(yīng)的反應(yīng)，提高起動(dòng)加速和奔跑能力。

方法：每組2人，用兩個(gè)小桶代表一個(gè)洞口，洞口寬1～3米，每組洞口間距6～12米，可視學(xué)生足球技術(shù)水平任意增加距離，共三個(gè)洞口。兩人同站起點(diǎn)位置，兩人一組，一人傳球，目標(biāo)是第一個(gè)洞口。另一人在球傳出后迅速奔跑到第一洞口后停球，另一個(gè)同學(xué)再跑上來，兩人同在第一洞口后準(zhǔn)備第二次傳球，在第二洞傳球練習(xí)，并交換傳跑者。如球傳偏，傳球者要跑到該組洞后接球的位置，并且兩人同跑回該組的傳球位置。（類似于兩人同做一次折返跑）

【分享與討論】：此練習(xí)要求跑動(dòng)接應(yīng)的同學(xué)速度要快，傳跑結(jié)合要準(zhǔn)，提高兩人的默契。

連體人足球賽

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，激發(fā)獲勝欲望。提高學(xué)生停球后尋找同伴并且護(hù)球、控球的能力。

方法：場地為20米×30米的長方形，設(shè)有兩個(gè)小球門，每隊(duì)三組隊(duì)員，每兩個(gè)隊(duì)員組成一組，并且把兩人各一條腿綁在一起。兩人相互配合，爭取把球射入對方的球門，計(jì)時(shí)10分鐘，進(jìn)球多者為勝。增加難度， 一人如停球，需有另一人傳球，帶球跑要兩人交替觸球各一次。兩邊可各增加一名自由人，自由人只能停球和傳球（一停一傳，兩次觸球），自由人不能射門得分。球出界，由自由人撿球，邊線球用腳發(fā)球。

【分享與討論】：練習(xí)中，同伴之間要相互靠近，要盡量多傳球、少帶球，并且同伴停球后，另一人要做好護(hù)球和控球的準(zhǔn)備。

聽聲辨位

目標(biāo)：提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的熱身效果，自主性練習(xí)結(jié)合起動(dòng)加速跑，使同學(xué)們快速進(jìn)入比賽狀態(tài)。

方法：場地為30米×30米的正方形，四角設(shè)立不同顏色的角旗4根。紅黃白綠，人數(shù)10～20人均可，6～8個(gè)足球。所有人可在場地內(nèi)自由練習(xí)，有球同學(xué)可做假動(dòng)作變向過人、顛球、運(yùn)球、控球等，無球同學(xué)可做行進(jìn)間熱身、原地韌帶拉抻、變向加速跑、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，也可兩人相互傳球。教練吹哨，并說出人數(shù)和顏色，隊(duì)員聽到后迅速做出反應(yīng)（例：黃色、4人），隊(duì)員迅速按相對應(yīng)人數(shù)集結(jié)，手拉手跑到相對應(yīng)的顏色角旗區(qū)，如人數(shù)不夠可抱起足球充當(dāng)人數(shù)（一個(gè)足球代表一個(gè)人）。

【分享與討論】：把常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)變成趣味準(zhǔn)備活動(dòng)，使準(zhǔn)備活動(dòng)達(dá)到熱身的效果，快速進(jìn)入主題練習(xí)的精神狀態(tài)。

射門大賽

目標(biāo)：提高學(xué)生運(yùn)球過桿技術(shù)和快速控球變向能力，增加團(tuán)隊(duì)意識。

方法：起點(diǎn)到第一個(gè)桿5米，桿與桿間距3米，最后一桿到球門線12米，兩組同學(xué)縱隊(duì)站好，每人一個(gè)足球，各組出一名同學(xué)進(jìn)行競賽。教師鳴哨后，開始帶球過桿練習(xí)，最后一桿過完后，可根據(jù)自己的能力自行選擇射門距離進(jìn)行射門（射門腳法和方式不限），球先過球門線者為勝。

【分享與討論】：練習(xí)時(shí)也可全隊(duì)進(jìn)行競賽，每個(gè)同學(xué)都做一次過桿射門，統(tǒng)計(jì)全隊(duì)所有人用時(shí)時(shí)間。

斗牛

目標(biāo)：提高一對一過人技術(shù)，利用假動(dòng)作及變向技術(shù)，提高護(hù)球和控球能力，培養(yǎng)果敢精神。

方法：場地為10米×10米的正方形，兩個(gè)邊線各設(shè)立一個(gè)寬2米的球門（圖上為標(biāo)志桿代替）。一方控球在本方球門線準(zhǔn)備，另一方在半場線上等待。教師吹哨后開始練習(xí)，利用假動(dòng)作和變向技術(shù)晃騙防守者，運(yùn)球突破對方的底線，把球從門里帶過為勝（輸者做5個(gè)俯臥撐）。每成功一次，做一個(gè)攻防交換球權(quán)，如在練習(xí)中，被對方成功搶斷可繼續(xù)練習(xí)，直至成功得分。

【分享與討論】：游戲過程中，既可以練習(xí)一對一進(jìn)攻，也可以練習(xí)一對一防守，同時(shí)增加了對抗。

足球游戲要常新多變

足球基本技術(shù)以球性、運(yùn)球、傳球、射門、對抗、組合動(dòng)作等為基礎(chǔ)，如果按運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法來教學(xué)，對普通學(xué)生來說興趣不大、積極性不高，而加入游戲的元素后，可使枯燥的足球技術(shù)練習(xí)變得有意思，易于被學(xué)生接受，既強(qiáng)化了足球技術(shù)，又發(fā)展了體能，同時(shí)還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神。因此，讓他們在玩中練、練中玩，不知不覺中掌握足球技術(shù)，這是可行的手段。關(guān)鍵是設(shè)計(jì)的足球游戲，最好常新多變，讓學(xué)生始終保持肯練、愿意練、持續(xù)練的積極性。（寶明）