對(duì)科技有興趣的老年人更能夠主動(dòng)地管理自己的健康。

老年人最感興趣的有5大互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療健康管理工具：超過(guò)2/3的老年人都青睞使用自我健康管理工具來(lái)管理自己的健康；超過(guò)3/5的老年人樂(lè)意通過(guò)穿戴健康監(jiān)測(cè)設(shè)備來(lái)追蹤自己的生命體征，包括心跳、血壓等數(shù)據(jù)；3/5的老年人都很有可能會(huì)把自己的注意力轉(zhuǎn)向在線(xiàn)患者社區(qū)；1/3的老年人更喜歡利用導(dǎo)醫(yī)工具來(lái)管理自己的健康；1/4的老年人經(jīng)常使用電子病歷來(lái)管理自己的健康，比如獲取化驗(yàn)結(jié)果等。

大多數(shù)老年人上網(wǎng)的首要目的都是尋找健康方面的信息。也有相當(dāng)多的人想要了解醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展情況，比如虛擬醫(yī)生咨詢(xún)，但只有不到1/3的醫(yī)療服務(wù)人員會(huì)提供相關(guān)的內(nèi)容。

番茄汁緩解更年期不適

焦慮、易怒和失眠等更年期癥狀令很多女性苦不堪言。那么，試試每天喝兩杯番茄汁吧。

93名參試女性連續(xù)8個(gè)星期每天喝兩次番茄汁，每次200毫升，研究者測(cè)量了參試者的心率等其他健康數(shù)據(jù)。結(jié)果所有參試者的潮熱、易怒和焦慮等典型更年期癥狀得到改善。而每天堅(jiān)持喝番茄汁的女性，其更年期總體癥狀幾乎減少一半。

天然抗生素能滅超級(jí)細(xì)菌

沖繩縣土壤中被采集到一種新的天然抗生素，它能殺滅常見(jiàn)抗生素?zé)o法對(duì)付的超級(jí)細(xì)菌——耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。

耐甲氧西林金黃色葡萄球菌常寄居在人的鼻腔等處，在人體免疫力下降時(shí)，就可能引發(fā)肺炎和敗血癥，甚至導(dǎo)致不治身亡。

實(shí)驗(yàn)表明，新抗生素的殺菌能力非常強(qiáng)，現(xiàn)有抗生素一般在投放約30分鐘后才開(kāi)始?xì)⒕?，而新抗生素投?分鐘后就能殺滅99.99%的耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，且不會(huì)對(duì)動(dòng)物機(jī)體產(chǎn)生不良影響。

頸肩力量強(qiáng)，頭痛少

丹麥頭痛研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練有助于預(yù)防或減輕緊張性頭痛。

研究人員選取了60名患有緊張性頭痛的成年人（這些患者在一個(gè)月內(nèi)至少8天會(huì)出現(xiàn)緊張性頭痛），另選取了30名身體健康的參與者作為控制對(duì)照組。研究者檢測(cè)了參與者仰頭時(shí)頸伸肌的力量，低頭時(shí)頸屈肌的力量以及斜方肌（連接頸部和肩部的肌肉）的力量。分析結(jié)果顯示：與緊張性頭痛患者相比，身體健康的參與者，其頸伸肌的力量要高出26%，其頸伸肌與頸屈肌的比值要比緊張性頭痛患者高出12%。先前的研究曾表明：當(dāng)頸伸肌力量虛弱而頸屈肌力量強(qiáng)壯時(shí)，就會(huì)造成頭部被向前拉動(dòng)，從而導(dǎo)致緊張性頭痛。此外，在做兩臂側(cè)平舉這個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體健康的參與者肩部肌肉力量也要高出緊張性頭痛患者。

近些年來(lái)人們對(duì)電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的使用時(shí)間日益增加，這就會(huì)導(dǎo)致采用坐姿時(shí)頭部向前突出的時(shí)間延長(zhǎng)，從而引發(fā)緊張性頭痛。生活中，經(jīng)常對(duì)頸部和肩膀處的肌肉進(jìn)行一些力量訓(xùn)練（包括仰臥頸屈伸、仰臥抬肩、硬拉、頭手較勁等動(dòng)作），將會(huì)有助于減輕這種疼痛。

沙眼也會(huì)致不孕

沙眼會(huì)致不孕，聽(tīng)起來(lái)不可思議，但這種危害不可小覷。沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎，沙眼衣原體存在于沙眼病人的眼分泌物中，通過(guò)其污染的手、毛巾等途徑進(jìn)行傳播。

沙眼衣原體是一種介于細(xì)胞和病毒之間的微生物，它寄生于細(xì)胞內(nèi)，不僅存在于眼睛里，還可以在泌尿道、生殖道生存，通過(guò)接觸傳播、性傳播造成泌尿生殖系統(tǒng)疾病。正是由于這種衣原體在眼睛和生殖系統(tǒng)的傳播感染，引起女性盆腔炎，可致流產(chǎn)、不孕。

而一旦感染沙眼衣原體引起了沙眼，一般不可自愈。如果是在急性期不及時(shí)治療的話(huà)，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁?，一旦轉(zhuǎn)為慢性，治療將非常棘手。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，人體感染沙眼衣原體后并不會(huì)獲得免疫力，因此感染治愈后還可能再次被感染，而反復(fù)感染是致盲的重要因素。

因此，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)治療是預(yù)防沙眼盲的關(guān)鍵。一旦出現(xiàn)沙眼相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

老人旅游將有“保護(hù)傘”

銀發(fā)族漸成出游主力，但老人報(bào)團(tuán)加價(jià)，強(qiáng)迫買(mǎi)東西等亂象在老年旅游市場(chǎng)屢見(jiàn)不鮮。誰(shuí)來(lái)保障老人出游不被坑呢？一部《老年旅游服務(wù)規(guī)范》有望于今年年底出臺(tái)。

這部規(guī)范要求旅游產(chǎn)品要符合老年人的心理和生理特點(diǎn)，還提出許多細(xì)節(jié)要求。比如不能安排老人一天去多個(gè)景點(diǎn)，不能太“趕行程”；要照顧老人早睡早起的習(xí)慣，可以早發(fā)，但不要晚歸；部分團(tuán)隊(duì)需配雙領(lǐng)隊(duì)、雙導(dǎo)游；膳食安排要特別考慮老年人健康需求等等。

涂點(diǎn)凡士林，傷口少留疤

疤痕的形成往往取決于傷口的愈合狀況。外科手術(shù)造成的疤痕和膝蓋、肘關(guān)節(jié)上的疤痕難以去除，但正確處理輕微切割傷或擦傷所造成的疤痕，就能讓它們變得不明顯。

首先，用溫和的肥皂和清水輕柔地沖洗受傷部位，清除雜物和細(xì)菌；然后在傷口處涂抹凡士林（或類(lèi)似的藥膏），保持創(chuàng)面干燥。涂抹凡士林能防止疤痕變得過(guò)大、過(guò)深和發(fā)癢。

其次，用紗布、繃帶等覆蓋住傷口，為保證創(chuàng)口的清潔，每天都要更換。

最后，在傷口愈合后，外出時(shí)要涂抹防曬指數(shù)在30以上的防曬霜，有利于傷口處紅色或棕色的褪色，幫助疤痕更快地消失。

需要提醒的是，如果傷口需要縫合，請(qǐng)遵循醫(yī)生的建議，這樣才能將疤痕程度降到最低。盡管疤痕無(wú)法徹底消除，但隨著時(shí)間的流逝，大部分疤痕會(huì)逐漸消失。

修正“錯(cuò)誤”基因

不少與遺傳相關(guān)的疾病其實(shí)是可以“預(yù)測(cè)”及提前干預(yù)的。比如與遺傳相關(guān)的猝死，可從基因上找到原因，從而采取預(yù)防措施，有些人避免劇烈運(yùn)動(dòng)即可，有些人可以預(yù)防性用藥，有些人提前植入除顫器，都可以避免猝死悲劇的發(fā)生。

目前如心血管疾病、老年性癡呆、糖尿病、大多數(shù)癌癥等疾病都屬于遺傳疾病的范疇，而它們又都缺乏有效的治療或根治手段。預(yù)防或延緩其發(fā)生就成為至關(guān)重要的手段。而要達(dá)到這個(gè)目的，現(xiàn)階段只能通過(guò)基因檢測(cè)，早期發(fā)現(xiàn)高危人群，采取相應(yīng)的預(yù)防手段。

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委已確定了北京協(xié)和醫(yī)院等109家醫(yī)療機(jī)構(gòu)作為基因測(cè)序試點(diǎn)單位，腫瘤患者及遺傳病患者以后可借用基因科技找到病因，從而得到精確的治療。