謝七七

很多人認(rèn)為，時(shí)間就是金錢，為了獲取更高的收入，犧牲睡眠時(shí)間也在所不惜。但美國一項(xiàng)最新研究卻告訴我們，睡得越多，工資越高。

多睡1小時(shí)工資增加16%

這項(xiàng)令人振奮的研究數(shù)據(jù)來源于美國加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟(jì)系，研究人員將工資數(shù)據(jù)與美國人口普查局所做的美國人睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，得出結(jié)論：對于睡眠時(shí)間過少的人來說，長期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%，這種增幅相當(dāng)于返校重念一年多的書。

與結(jié)果相反的是，曾有報(bào)道在微博熱傳，據(jù)華爾街統(tǒng)計(jì)：每天睡4小時(shí)的人，年薪基本在400萬美元以上。以此為基礎(chǔ)，多睡1小時(shí)，薪水就要除以4。比如，每天睡5小時(shí)，就拿400萬美元除以4，即100萬美元年薪;睡6小時(shí)，就只能拿最多25萬美元年薪;而每天睡七八個(gè)小時(shí)的人，每月最多只能掙五六千美元。

同樣是關(guān)于睡眠與收入關(guān)系的研究，為何結(jié)果完全相反？問題在于，前者針對的是“睡眠時(shí)間過少的人”。

睡得少難有創(chuàng)新思維

目前普遍認(rèn)為成年人需要的睡眠時(shí)間為7～8小時(shí)，如果長期睡眠時(shí)間過少，大腦就會(huì)進(jìn)入紊亂狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，與那些只睡幾小時(shí)、憑借大量咖啡因完成工作的人相比，睡眠好的人在身體機(jī)能、思維、判斷、創(chuàng)新能力等方面都更優(yōu)秀，工作效率也更高。

例如，波士頓睡眠專家蔡斯勒指出，整晚不睡或長期睡眠過少會(huì)使神經(jīng)行為表現(xiàn)（即靈敏度）降低到醉酒時(shí)的水平，負(fù)責(zé)自制力的大腦前額葉皮層也會(huì)消極罷工，很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、易怒、自控力下降等狀況。而且，當(dāng)我們處于疲勞狀態(tài)時(shí)，思維也很難有創(chuàng)新，難以適應(yīng)新信息或?qū)W習(xí)新知識，一旦遇到無法決斷的情況，將很難做出正確的判斷。

這意味著，如果你長期睡眠過少，不僅工作效率會(huì)下降，你的決策也很有可能會(huì)靠不住，影響到工作成績，工資便難有上升空間。

基因突變產(chǎn)生“短睡”族

睡多長時(shí)間才稱得上充足呢？這很難有標(biāo)準(zhǔn)答案。睡眠時(shí)間和很多因素有關(guān)，包括基因、性別、年齡、環(huán)境等。成年人平均睡眠時(shí)間通常在7～8小時(shí)，但也確實(shí)存在少數(shù)“短睡者”，只需5小時(shí)或更少睡眠也能保持同樣的生產(chǎn)力。例如愛迪生、拿破侖、達(dá)·芬奇、撒切爾夫人、蘋果CEO庫克、雅虎CEO瑪麗莎·梅耶爾，他們每天只睡4小時(shí)。

這種常人難以達(dá)成的短睡生活，并不一定來自超人的毅力和精力，更可能源于基因突變。加州大學(xué)舊金山分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，DEC2蛋白上的一個(gè)氨基酸替換突變能導(dǎo)致人“睡得少”，平均只要6.25小時(shí)。在此基礎(chǔ)上，另一個(gè)科學(xué)小組找來100對雙胞胎嬰兒進(jìn)行測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)攜帶DEC2突變的嬰兒，在熬夜后的反應(yīng)速度要遠(yuǎn)快于沒有攜帶突變基因的兄弟姐妹。而攜帶這種基因的嬰兒，僅僅只有1%，天生“短睡者”，真可謂是百里挑一。

因此，大部分人都需要正常、充足的睡眠時(shí)間，而收入高低是由多方面因素共同決定的，睡眠時(shí)間只是其中的一部分。也許有科學(xué)家指出，不是多睡能為我們帶來收益，而是能減少因睡眠不足造成的損失。