冉浩

科技的進(jìn)步為我們的生活帶來了便利和舒適，但也會帶來意想不到的問題。神經(jīng)科學(xué)家邁克爾·默策尼希說，我們的大腦正因科技發(fā)展而進(jìn)行“大規(guī)模重置”。他警告，科技對人類智能產(chǎn)生的影響可能會是“致命的”。那科技究竟是如何擾亂人類大腦的呢，我們正在因此變蠢嗎？

睡眠變少，打擊大腦

幾乎所有經(jīng)常使用電腦的人都變成了夜貓子，人們的睡眠也變得不規(guī)律，這里面是有科學(xué)原因的。研究顯示，智能手機(jī)、平板電腦、筆記本電腦等設(shè)備所發(fā)出的藍(lán)色光線在晚間會抑制褪黑素的分泌，特別是在黑暗條件下使用這些電子屏幕，結(jié)果尤為明顯。褪黑素是一種關(guān)鍵激素，與人體生物鐘密切相關(guān)。藍(lán)光會打亂這一過程，從而擾亂你的睡眠規(guī)律，即使進(jìn)入睡眠狀態(tài)，也會拉長人的淺睡狀態(tài)，機(jī)體進(jìn)入沉睡的時(shí)間也因此變短。

盡管關(guān)于睡眠的生理機(jī)能和目的尚不完全清楚，但已經(jīng)獲得了一些進(jìn)展，得到了一些可靠的理論。睡眠的“康復(fù)性理論”在近期得到了大量的實(shí)驗(yàn)支持。它認(rèn)為，人體在睡眠時(shí)會修復(fù)白天損傷的機(jī)體以及恢復(fù)活力。最典型的例子是，如果動物持續(xù)數(shù)周不睡，會喪失免疫力，甚至導(dǎo)致死亡。而且肌肉的生長、組織修復(fù)、蛋白質(zhì)合成和生長激素的釋放等大量生理活動也主要或只在睡眠過程中發(fā)生。另一方面，人清醒的時(shí)候腦神經(jīng)會釋放出腺苷，它被認(rèn)為與疲倦感相關(guān)——一杯咖啡也許能夠抵消它的影響——當(dāng)我們睡眠的時(shí)候，機(jī)體會清除這些腺苷，因此，當(dāng)我們醒來的時(shí)候就會感覺又恢復(fù)了活力。另一個(gè)被稱為“腦可塑性理論”的解釋也頗受支持，這套理論認(rèn)為睡眠與腦神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)和組織方式的改變有關(guān)，也就是腦的發(fā)育或重構(gòu)，而與之直接相關(guān)的便是認(rèn)知和學(xué)習(xí)。目前有關(guān)的機(jī)理還沒有被完全理解，但是諸多證據(jù)暗示其很可能是正確的，如嬰兒每天要花費(fèi)13～14小時(shí)用于睡眠，睡眠在嬰幼兒腦發(fā)育中扮演了決定性的作用。這兩個(gè)理論從不同的角度印證了睡眠的重要性，充足的睡眠對我們每個(gè)人來說都非常重要，否則，我們的免疫力會下降，學(xué)習(xí)和工作的效率也會下降。有研究顯示，一個(gè)通宵不睡的人對周圍事物的反應(yīng)時(shí)間是正常狀態(tài)時(shí)所需的三倍，注意力不集中造成失誤的概率也會大大增加。

現(xiàn)在，“80后”和“90后”似乎比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾、鑰匙放哪了這些瑣事。家庭和職業(yè)治療師帕特麗夏·古滕塔格指出，科技是罪魁禍?zhǔn)字?，“在運(yùn)用科技進(jìn)行多任務(wù)處理中長大的一代人，常伴有睡眠不足，所有這些都讓他們變得極其健忘”。有研究調(diào)查了150名電腦迷，結(jié)果顯示，有10%的人出現(xiàn)了嚴(yán)重的記憶障礙，最明顯的感覺就是覺得失去了記住別人姓名、寫過的某個(gè)字或者做某件事情的時(shí)間。

分心走神，時(shí)常相伴

科技會讓人更容易分心，這除了給我們帶來一個(gè)睡眠不足的大腦外，現(xiàn)代科技帶來的信息呈現(xiàn)特點(diǎn)也功不可沒。

無論你在做什么，只要你在電腦前，隨時(shí)都有可能彈出提示窗口，或是新聞消息，或是軟件提醒，或是客戶的電子郵件……電話座機(jī)、手機(jī)也會不時(shí)響起，科技隨時(shí)都會打斷你，無論是接電話看手機(jī)，還是在多個(gè)窗口間的隨意切換，打斷和不專注的結(jié)果，就是讓你疲于應(yīng)對或不知不覺地開小差，因此導(dǎo)致工作效率下降，“拖延癥”也就因此產(chǎn)生。

這些切換同時(shí)也會干擾你的記憶，使新的記憶難以形成。信息要儲存在大腦中，就必須從短期記憶變?yōu)殚L期記憶。這一轉(zhuǎn)變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時(shí)停下來查看郵件或收發(fā)短信，都會抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。美國亞特蘭大心理學(xué)研究所的大衛(wèi)·坎特博士從事記憶遺忘研究二十多年，他也認(rèn)為分心是導(dǎo)致人們愛忘事的主要原因。

即便你已剔除了所有分心的因素，網(wǎng)上閱讀所吸收的信息量還是不如紙質(zhì)書籍，或者說你花了更多的時(shí)間卻沒有獲得應(yīng)有的知識。你可將這種差異歸咎于超文本這種網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的閱讀體驗(yàn)。據(jù)研究，屏幕閱讀文本的速度至少會比閱讀紙質(zhì)媒體慢上20%。此外，這些分布在網(wǎng)絡(luò)文章中五顏六色的小型鏈接會耗費(fèi)你的大腦，而余下用來處理閱讀內(nèi)容的腦動力也就隨之減少了。而且即使是在筆記本電腦或iPad上閱讀，無論有沒有鏈接，都會削弱你的理解能力。

科技依賴，能力衰退

GPS使人們的生活大為方便，同時(shí)也制造出了更多的路癡。過分依賴GPS導(dǎo)航的人，會在失去其支持的時(shí)候感到不適應(yīng)，因?yàn)槟X中海馬體的活動減少，從而減弱了腦活動能力，后者是記憶和導(dǎo)航所動用的大腦區(qū)域。反過來，如果不依賴GPS，而是使用大腦空間記憶，包括通過視覺線索建立“認(rèn)知地圖”來記住路線，使這個(gè)區(qū)域更加發(fā)達(dá)，就可以預(yù)防大腦記憶在今后出現(xiàn)問題。

過去，人們更善于將知識銘記于心，并且為此付出努力，但是科技的出現(xiàn)扼殺了這么做的需要和動力。當(dāng)你知道電腦、谷歌或是手機(jī)能幫你存儲信息，你也可以方便地搜索到這些信息的時(shí)候，你就不太會有動力去記住它。然而我們卻忽略了，在記憶的過程中，腦結(jié)構(gòu)會變得更加復(fù)雜，我們的能力也會因此得到提高，古人所說的“腹有詩書氣自華”早已被拋之腦后。

而且，上網(wǎng)時(shí)間過長真的能導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。有網(wǎng)癮者大腦中的灰白質(zhì)會出現(xiàn)異常，后者是處理感情、調(diào)節(jié)注意力和做決定的部分，這種異常情況與酒癮者和毒癮者大腦的異常情況驚人地相似，因此它會使我們性情發(fā)生改變，變得暴躁。甚至有人認(rèn)為會更糟，英國倫敦大學(xué)皇家學(xué)院的心理學(xué)家格倫·威爾森稱，在臨床試驗(yàn)中，經(jīng)常發(fā)短信收郵件的人，智商會降低10%，而吸食大麻只會降低4%……