【饑一頓飽一頓更容易胖】一頓吃多了下頓吃少點(diǎn)，或是兩頓、三頓合成一頓吃，很多人以為這樣就能保持熱量恒等。其實(shí)，這種飲食模式會使胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌增加，而甲狀腺促進(jìn)脂肪分解的功能相對下降，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引發(fā)肥胖。因此，饑一頓飽一頓最易導(dǎo)致脂肪“儲備能力”的上升。

【口腔潰瘍？喝黃瓜汁試試】烈日炎炎導(dǎo)致暑、濕、燥、火等邪氣旺盛，如果再吃一些引發(fā)胃火的食物，口腔潰瘍自然反復(fù)不休。這時不妨喝碗黃瓜汁。黃瓜入脾、胃、大腸三經(jīng)，可生津止渴、除煩解暑。把新鮮黃瓜用糖腌一下，或直接放入榨汁機(jī)中，加冷開水榨汁喝。如果覺得口感苦澀，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

【這14種食物堪比砒霜】1.胖大的豆芽;2.新鮮的蠶豆;3.變色的紫菜;4.未腌透的咸菜;5.發(fā)黃的銀耳;6.長斑的紅薯;7.長霉的茶葉;8.棕色心的甘蔗;9.腐爛的生姜;10.發(fā)芽的土豆;11.鮮黃花菜;12.無根豆芽;13.爛白菜;14.青西紅柿。

【解酒小偏方】1.蜂蜜水：酒后頭痛;2.西紅柿汁：酒后頭暈;3.新鮮葡萄：酒后反胃、惡心;4.西瓜汁：酒后全身發(fā)熱;5.柚子：酒后口氣;6.芹菜汁：酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅;7.酸奶：酒后煩躁;8.香蕉：酒后心悸、胸悶;9.橄欖：酒后厭食;10.酒后勿飲濃茶。

【你肯定不知的14種水果的秘密功效】1.草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)維生素;2.香蕉讓心情快樂;3.葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老;4.梨助器官排毒;5.火龍果緩解重金屬中毒;6.柚子維護(hù)血管;7.蘋果防癌癥;8.西瓜利尿排毒;9.荔枝生血養(yǎng)顏;10.獼猴桃降低膽固醇;11.龍眼開胃益脾;12.菠蘿幫助消化吸收;13.榴蓮促進(jìn)腸蠕動;14.桃子清熱潤肺。

【消夜到底多傷胃？】吃夜宵大家都不陌生，但消夜的危害你知道嗎？1.導(dǎo)致營養(yǎng)過?；蚍逝?2.胃食管反流;3.引起胃反酸、燒心;4.誘發(fā)食管炎;5.引起失眠。如何預(yù)防？1.盡量不要吃夜宵;2.飯后不要馬上臥床或彎腰;3.飯后應(yīng)適當(dāng)活動二三十分鐘。

【每周慢跑1小時，或增壽6歲】丹麥一項涉及約2萬名20～93歲男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，每周慢跑1～2小時可使男女預(yù)期壽命分別增加6.2歲和5.6歲，死亡率降低44%，且慢跑的健身功效比任何高強(qiáng)度鍛煉都好。研究者認(rèn)為，慢跑具有多種保健功效，比如增加攝氧量、降低高血壓、防止肥胖、改善心臟功能等。

【起床后臉腫了，可能鹽吃多了！】早晨起床后如發(fā)現(xiàn)自己臉浮腫了，這是因為人體內(nèi)的鈉和鉀負(fù)責(zé)將體液維持在與海水相近的濃度，當(dāng)吃了含鹽過多的食物時，體內(nèi)鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會自動積存多余水分，而本應(yīng)作為尿液或汗液排出的水分被強(qiáng)制留在體內(nèi)，使身體變得浮腫。

【每天吃菠菜，大腦年輕11歲】美國芝加哥拉什大學(xué)的對近千名老年參試者的飲食習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比不愛吃蔬菜的老人，那些經(jīng)常食用菠菜等綠葉蔬菜的老人，認(rèn)知能力下降的速度晚了11年。研究人員認(rèn)為，菠菜等綠葉蔬菜所含的維生素K、葉酸、葉黃素以及β-胡蘿卜素等是幫助老年人保持大腦年輕的關(guān)鍵。

【8種情況千萬別戴隱形眼鏡！】1.游泳或洗澡時鏡片易吸附病菌;2.乘坐開窗行駛的車輛，行駛時周圍空氣對流會使鏡片水分蒸發(fā)，變硬的眼鏡薄片可能損傷角膜上皮;3.坐飛機(jī)，受機(jī)艙內(nèi)干燥空氣影響，會出現(xiàn)不適;4.孕期;5.睡覺時，角膜更加缺氧;6.眼病患者;7.海拔太高的環(huán)境;8.過敏患者，易引起并發(fā)癥。

【減肥飲食的7個要點(diǎn)】1.早餐豐富，午餐適量，晚餐減半;2.主食多用粗糧和雜豆類;3.多吃蔬果，飯前吃最好，產(chǎn)生飽腹感減少正餐能量攝入;4.細(xì)嚼慢咽，放慢速度可減少食量;5.多喝水，每天至少2升;6.每天吃豆制品、奶制品，常吃適量水煮、清蒸的魚禽蛋瘦肉;7.遠(yuǎn)離高脂肪、高糖食品。

【新衣穿前用鹽水洗】新衣服最好用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留致癌物——甲醛。服裝制作中加入甲醛可產(chǎn)生防皺效果，但是如果處理過程不夠嚴(yán)謹(jǐn)，或處理后清洗不凈，甲醛就易從布料中釋放出來。食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食鹽水浸泡一下。

【喝水養(yǎng)生9大秘訣】1.起床后，喝杯溫水。2.便秘時，喝點(diǎn)蜂蜜水。3.感冒時，大口喝水。4.看電腦時，喝菊花茶。5.胃寒，喝紅茶、姜糖水。6.想減肥，餐前喝杯水。7.吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。8.飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水。9.腹瀉，喝些淡鹽水。

【側(cè)著睡，能防老年癡呆】美國紐約州立大學(xué)石溪分校醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，與躺臥和俯臥相比，側(cè)臥的睡姿能降低人們老年癡呆癥、帕金森癥和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。這是因為側(cè)臥睡覺能打開大腦中一條名為“神經(jīng)膠質(zhì)-淋巴”的通路，從而更有效地去除廢物和其他有毒化學(xué)物。

【“姨媽”來得早，中風(fēng)幾率高】英國牛津大學(xué)的心血管流行病學(xué)者對120萬名女性進(jìn)行了長達(dá)12年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些初潮年齡在10歲以下的女性，患上心臟病、中風(fēng)和高血壓并發(fā)癥的風(fēng)險更高，而月經(jīng)初潮的年齡為13歲的女性患上心臟病、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險最低。

【妻子壓力大，丈夫心臟差】美國密歇根大學(xué)對356對夫婦的社會心理情況及多項生物學(xué)指標(biāo)進(jìn)行了跟蹤調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)丈夫?qū)ζ拮訅毫Φ拿舾卸瘸^妻子對丈夫壓力的敏感度。夫妻之間因為雞毛蒜皮小事而發(fā)生爭吵，會導(dǎo)致丈夫血壓驟升，影響心血管系統(tǒng)健康，更可能導(dǎo)致心臟病早發(fā)。