某“拖拉”同學(xué)完成作業(yè)的流程

1. 找張舒服的椅子坐下，掏出手機(jī)登錄QQ，把狀態(tài)設(shè)定為“離開”，然后詳細(xì)閱讀作業(yè)要求，確保完全理解；

2. 為了集中注意力，泡了一杯咖啡，再次閱讀作業(yè)要求，確保100%理解內(nèi)容；

3. 打開手機(jī)音樂播放器，播放幾首舒緩的歌曲，然后在QQ上和朋友閑聊幾句關(guān)于今天的家庭作業(yè)，聽幾首新下的歌兒，感覺意猶未盡，然后繼續(xù)下載；

4. 打電話問同班同學(xué)是否開始寫作業(yè)，然后閑話家常；

5. 逛一下QQ空間，把好友們更新的狀態(tài)看個(gè)遍，然后一個(gè)個(gè)回復(fù)，如果遇上個(gè)志同道合的朋友，就拿狀態(tài)回復(fù)當(dāng)聊天工具瞎侃半天；

……

49.早晨5點(diǎn)開始馬不停蹄地寫作業(yè)，早晨6點(diǎn)完成作業(yè)；

50. 和同學(xué)抱怨為寫作業(yè)害自己整晚沒睡好。

你是否有過這樣的經(jīng)歷？待收拾的桌面、待上交的作業(yè)、要看的書全堆在眼前，焦慮的小心臟不安地跳動(dòng)著。明明有很多事情趕著做，我們偏偏跟自己說，再玩一會兒，等一下再做。于是，一分鐘過去了，一個(gè)小時(shí)過去了，一天也過去了 。凌亂的桌面依然凌亂，要看的書仍未打開——這就是拖拉。

？箏EQ故事秀

拖拉小子VS數(shù)學(xué)王子

小耿是一個(gè)非常聰明的學(xué)生，他在班上是公認(rèn)的“數(shù)學(xué)小王子”，不僅如此，小耿的作文也寫得很好，他的作文常常被當(dāng)成范文在班里讀?？墒?，小耿有一個(gè)不好的習(xí)慣——做事情總是拖拖拉拉的，常常都是該睡覺了，卻還沒寫完作業(yè)。就拿今天來說吧，學(xué)校由于停電，很早就放學(xué)了，小耿慢慢悠悠地回到家中，本來準(zhǔn)備先寫完作業(yè)再去玩耍，可是他拿作業(yè)本的時(shí)候發(fā)現(xiàn)書包上有污漬，于是他就拿刷子刷了半天的書包，刷完書包，發(fā)現(xiàn)家里的小貓趴在沙發(fā)上，他又逗了一會兒小貓，然后喝了一瓶汽水，又看了一會電視才想起要寫作業(yè)。這期間，小耿還上了兩趟廁所，當(dāng)他回過神來的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是晚上的10點(diǎn)半了。

我是這樣快起來的

我一向磨蹭，無論做什么，我都是最慢的那一個(gè)，所以班上的同學(xué)給我起了個(gè)外號叫“老磨”?？墒墙裉煸绯浚业纳钔蝗挥辛俗兓?。

像往常一樣，今天鬧鈴響的時(shí)候，我習(xí)慣性地按了推遲報(bào)時(shí)的選項(xiàng)，于是，媽媽對我說：“現(xiàn)在是6∶45，從現(xiàn)在開始，你穿好衣服去看一下時(shí)間，你去刷牙洗臉時(shí)再看一下時(shí)間，看看你每做一件事情都花多少時(shí)間，然后告訴我?！甭犃藡寢尩慕ㄗh，本想賴床的我突然覺得很有趣，于是我趕緊起床收拾。很快，我在半小時(shí)內(nèi)搞定了穿衣、洗漱、吃飯、收拾碗筷四件事。如此神速，連我自己都嚇了一跳。

“明日君”的困擾

我已經(jīng)11歲了，但還是不知道哪些事情該做哪些不該做。比如說，我原本計(jì)劃要寫寒假作業(yè)，但是同學(xué)打電話來叫我一起出去吃飯，我覺得好像和同學(xué)吃飯也很重要，于是我馬上放下手里的事，和同學(xué)出去玩了。而我常常會玩到很晚才回家，因此寫作業(yè)的事就被挪到第二天，而第二天又會出現(xiàn)各種各樣的狀況，寫作業(yè)這件事情就被一拖再拖。再比如有些瑣事可能只需要5～10分鐘就可以做完，但是不知為什么，身體里總有個(gè)聲音告訴我：“現(xiàn)在不要處理這事，等明天和某某事情一起處理。”其實(shí)我并非不知道自己要做什么，相反，我覺得自己很有理想，有很多很棒的計(jì)劃，而且這些計(jì)劃并非很難完成，只是需要我一點(diǎn)點(diǎn)去做，去堅(jiān)持。但是，我覺得自己完全不知道時(shí)間應(yīng)該怎樣分配。

？箏雨童“急”診室

我們不難發(fā)現(xiàn)，愛磨蹭的同學(xué)在我們生活中是比較常見的，甚至可以說，基本上我們每個(gè)人多多少少都會在做某一件事時(shí)有以上故事中人物的行為。在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時(shí)候，尤其是在做一件很想拖延到第二天的事情時(shí)，一條來自他人的短信也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是排除周圍的干擾源，把所有你認(rèn)為可能會打斷自己專注狀態(tài)的東西通通切斷。

比如斷開網(wǎng)絡(luò)連接，把手機(jī)調(diào)到靜音，找一個(gè)獨(dú)處的環(huán)境開始寫作業(yè)，直到寫完。保持專注的狀態(tài)很重要，本來磨磨蹭蹭要兩個(gè)小時(shí)做完的事情，你可能不到一個(gè)小時(shí)就搞定了。那么節(jié)省的時(shí)間你可以用來徹底放松。這樣即完成了任務(wù)，又可以好好地休息，何樂而不為呢？

如果你已經(jīng)嘗到“磨蹭”的苦頭，想改改不了，怎么辦呢？試試下面的方法吧。

一、遠(yuǎn)離無關(guān)事物，集中注意力

寫作業(yè)時(shí)可以到一個(gè)安靜的房間去，讓家長把電視聲音調(diào)到最低。寫字臺上盡量不要擺設(shè)可以使你分神的物品，這樣可以避免無關(guān)事物的刺激，使自己集中注意力，效率自然就提高了。

二、我能管住自己

當(dāng)我們需要改變自我時(shí)，最重要的力量不是來自他人的幫助，而是來自我們自己。因此，若要改變拖拉的習(xí)慣，就應(yīng)該加強(qiáng)自己的控制能力。比如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在做某件事情的中途又去做別的事情了，你就馬上命令自己回到要做的事情上來，時(shí)刻提醒自己先做最重要的事，節(jié)約下來的時(shí)間算是對自己的獎(jiǎng)勵(lì)，再自由支配。

三、請父母幫忙，增強(qiáng)時(shí)間觀念

現(xiàn)在很多同學(xué)在家除了學(xué)習(xí)之外，基本上什么事都不做，因此沒有時(shí)間緊迫感。為了增強(qiáng)時(shí)間觀念，大家一方面可以自己主動(dòng)干一些家務(wù)活，另一方面也可讓爸爸媽媽給自己安排一些事情，通過做家務(wù)你會從生活中的小事中感受到時(shí)間的重要性。

四、樹立信念——立即動(dòng)手去做

你聽過龜兔賽跑的故事嗎？靈巧敏捷的兔子雖然跑得快，但中途停了下來，它不知道時(shí)間就是在它呼呼大睡中匆匆溜走的。等它趕到終點(diǎn)，烏龜已經(jīng)站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺上了。抓住現(xiàn)在的一分一秒，立即動(dòng)手去做該做的事才是最聰明的辦法。

？箏EQ測試鏡

下面是一份自測題，趕快來做一下吧！

1. 我做作業(yè)時(shí)，經(jīng)常走神。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

2. 我總是邊吃飯邊看電視，最后飯桌上只剩下我一個(gè)人了。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

3. 老師布置的家庭作業(yè)只要半小時(shí)就能完成，可我要花很長時(shí)間。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

4. 放學(xué)的路上，我喜歡東看看、西看看，回家經(jīng)常挨批評。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

5. 我在做一件事時(shí)，聽見電視機(jī)里傳來有意思的聲音，我就跑過去看一看。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

6. 我正在收聽廣播時(shí)，家里來了客人，我就豎著耳朵聽媽媽和客人說些什么有意思的事情。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

測試結(jié)果

通過做上面的題目，我覺得自己是一個(gè)做事情（ ）的人。

A. 嚴(yán)重拖拉的人

你是一個(gè)做事很拖拉的人，你很容易被周圍的事物“打擾”，確切地說，你做事時(shí)精力不夠集中，并且你總喜歡將事情拖到最后才去解決，所以，雨童姐姐提醒你，一定要小心嘍。拖拉成性可不是什么好現(xiàn)象?。?/p>

B. 有點(diǎn)拖拉的人

你屬于輕度拖拉的人，雖然你也會有懶惰的心理，但是你有一定的自我控制能力，你會在思想拋錨或者出現(xiàn)懶惰心理的時(shí)候讓自己堅(jiān)持把事情完成再去休息。

C. 從不拖拉的人

你似乎與“拖拉”二字毫無緣分，因?yàn)槟愫芮宄约荷钪械闹攸c(diǎn)在哪里。endprint