石卉

好的夫妻關系是孩子健康成長的重要基石，是影響家庭幸福感的重要因素。相信大多數(shù)關心孩子成長話題的父母都已經(jīng)深刻地了解了這點。但是，不可避免的，每一對夫妻之間都還是會有各種各樣的關系問題。就像解決孩子的問題一樣，每個家庭、每種問題的解決方案也不一樣。但是，我們可以遵循這個起碼的重要原則：當你發(fā)現(xiàn)你與對方的關系緊張得劍拔弩張時，馬上后退一步。

給對方擁抱你的空間

如果我們模擬夫妻關系出現(xiàn)問題時的姿態(tài)，就可以清晰地看到，認為自己有理的一方，常常都是在一步步地逼近對方，而且恨不得還要伸出手指著對方的鼻子。而這樣的姿態(tài)，讓對方最想做的就是因為害怕馬上逃走，或者極度厭惡地背過身去。因此，這樣緊逼的姿態(tài)其實是對關系緩和的拒絕，是在把對方向更遠的地方推開。但其實，我們的內(nèi)心深處是想讓對方安撫你，甚至抱抱你。

怎么做 “當一切無濟于事時，就擁抱?！边@樣的黃金定律不僅在育兒管教上永遠有效，更通用于夫妻關系。所以，在我們的關系越緊張時，越要收回我們伸出去指責對方的手，后退一步，承認自己的脆弱，表達自己的需求，給對方留出可以前來擁抱你的空間。在婚姻中，需要堅強，但更要學會示弱。當對方感覺到你需要關心，你很無助時，是會生出幫助你的意愿的。

轉(zhuǎn)過盲點看到愛

很多時候，夫妻關系惡化是因為我們再也看不到對方的好，總是拿著放大鏡在看對方的不足。這就是婚姻中的視覺盲點。每個人都有視覺盲點，但是，當你發(fā)覺盲點，愿意后退調(diào)整一下自己的位置時，剛才看不到的事物會重新出現(xiàn)在你的視野內(nèi)。我們無法和自己的生理機能抗衡（視網(wǎng)膜上的無感光細胞，讓物體的影像落在這個地方時也不能引起視覺），就像婚姻中關系也會走入誤區(qū)一樣，但是我們可以自由地調(diào)整自己的位置，躲過盲點，重新看到對方的可愛。

怎么做 當我們能夠重新看到并欣賞對方的可愛時，由衷的贊美或者帶著憐愛指出對方的不足時，都更容易被對方接受，從而形成良性的關系循環(huán)模式。比如妻子是一個熱愛做飯，但做完飯之后廚房里總是一片狼藉的人，出現(xiàn)盲點時，我們就會看不到她熱愛做飯的可愛，只看到了廚房里的混亂。此時，讓我們后退一步，去看那份可愛，也先去盡情地享受她帶來的美食，之后拉著她的手到廚房門口，開玩笑地說：“剛才這里好像‘地震了，但是沒關系，一會兒我會收拾好?！毕嘈糯藭r的妻子會不好意思地笑，然后自告奮勇地和你一起收拾。也許下次做飯的時候，她還會盡量改善自己混亂的狀況。

不再相信時請向回走

有了孩子之后，很多夫妻會出現(xiàn)“冷戰(zhàn)”的狀況，一部分原因是在孩子、在老人或保姆面前不能暢快溝通，另一方面，是大家對溝通都失去了信心和愿望，覺得好像再怎么溝通都無濟于事，于是索性誰也懶得理誰。這個時候，我們該退回到當初相愛與選擇的原點，去看看為什么在茫茫人海中，偏偏與這個人牽了手，并且毫不猶豫地走進婚姻殿堂，還“不知悔改”地生了一個孩子。退回去看時，我們就會發(fā)現(xiàn)，人還是那個人，選擇也沒錯，也許是我們的溝通出錯了。

怎么做 審視一下自己和對方的溝通模式，比如很多話是什么時間說的，什么場合說的，什么情景下說的，這是一個溝通環(huán)境的問題。還有，你是怎么說的，你表達的態(tài)度怎樣，方式如何，是指責，還是質(zhì)問，是按照內(nèi)心的需求說的，還是掩飾了脆弱強硬著說的，這些肯定都影響溝通的有效性。所以，永遠不要忘記我們選擇對方時毅然的決心和信心，也永遠不要放棄溝通。

關于吵架的Q&A

Q 是不是好的夫妻關系就意味著不能吵架？

A 不，夫妻可以吵架。但關鍵是怎么吵。不好的吵架確實會傷感情，但是良性的吵架或者叫有效的吵架卻有利于夫妻溝通。

吵架有幾個忌諱：忌否定對方，忌傷害對方，忌指責和打擊對方。

那應該怎么吵呢？這里我可以告訴你吵架的秘訣。那么就是開始吵的第一句話請說：“你知道我有多愛你嗎？你知道我為你做了些什么嗎？”其實這是個讓對方特別暖的吵架開場白。只要你這樣開場，無論是帶著情緒說的，甚至是你摔著杯子說的，這句話都會立刻使你們的關系升溫，會讓對方帶著好奇心停下生氣：咦，我倒是真的很想聽聽，你有多愛我，你都做了什么。另外，吵架時，不要說否定的話，要說正向的話。比如你希望對方做什么，就不要說“你就永遠不可能……”“你就不會……”這樣的話，而是要用“我多希望你……”“如果你做了……我該多么……”這樣的語式。當你在吵架中去說這些自己的感受，說自己的期待，是能夠讓對方提升覺察力的，是能夠達到讓彼此的感情更深化的目的的。