吳大真

月相一般分為朔月、弦月、望月和晦月。每月的初一，這一天的月亮稱(chēng)為朔月。朔月雖然看不見(jiàn)月亮，但陽(yáng)機(jī)已經(jīng)啟動(dòng)，天地間充塞的是“一陽(yáng)之氣”。到月圓之時(shí)，陽(yáng)氣最為隆盛。而月為“水氣之精”，月相的變化，最明顯的體現(xiàn)就是人體氣血盛衰的變化。

自古以來(lái)，月亮幾乎成為文人墨客吟誦詩(shī)詞的靈感源泉。從唱著“月出皎兮，佼人僚兮”的上古先人，到吟著“明月幾時(shí)有，把酒問(wèn)青天”的宋代大文豪，再到唱著“月亮走，我也走”的現(xiàn)代人，月光似乎已穿越時(shí)空，在中華民族的心靈上落下深深的烙印。

為何中國(guó)人有如此濃厚的月亮情節(jié)呢？中國(guó)文化是建立在陰陽(yáng)基礎(chǔ)之上的。從陰陽(yáng)的角度來(lái)講，日為陽(yáng)，月為陰。我們管日叫“太陽(yáng)”，《說(shuō)文解字》對(duì)“太”的解釋為“一日大也，通也”?！稄V雅》則認(rèn)為“以為形容未盡，則作太”，也就是說(shuō)大到無(wú)窮盡，就是太。比如“太極”“太清”“太子”等?！疤?yáng)”就形容它是陽(yáng)的極至。那么與之相對(duì)應(yīng)，陰的極至就是月亮了，所以月亮又叫“太陰”。古代神話中，司掌月亮的神就被稱(chēng)為“太陰星君”。

中醫(yī)是天、地、人的學(xué)問(wèn)。它認(rèn)為人是與天地相參、與日月相應(yīng)的。也就是說(shuō)，自然界的風(fēng)、雨、雷、電、山川、河流對(duì)人體都有一定的影響。其中尤以日月對(duì)人體的影響最大。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·生氣通天論》就指出：“陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明?！倍?yáng)的運(yùn)行，決定著人體陽(yáng)氣盛衰。所以才流行一句話：“養(yǎng)生跟著太陽(yáng)走?！惫庥嘘?yáng)不行，還得有陰。陰力和陽(yáng)力是協(xié)調(diào)的，在陰陽(yáng)的共同作用下，生命體才能健康的成長(zhǎng)。

月亮對(duì)人體的影響體現(xiàn)在哪里呢？最主要的表現(xiàn)就是它影響著人體陰液的運(yùn)行。精、血、津、液等各種體液，在中醫(yī)中通稱(chēng)為“陰液”。月亮為“太陰”，所以對(duì)陰液有著直接的影響。這一點(diǎn)，在女人身上體現(xiàn)得最為明顯。

女人有月經(jīng)。關(guān)于月經(jīng)，《景岳全書(shū)》曾有很詳細(xì)的論述： “女體屬陰，其氣應(yīng)月，月以叁旬而一盈，經(jīng)以叁旬而一至，月月如期，經(jīng)常不變，故謂之月經(jīng)，又謂之月信。”女人月經(jīng)周期準(zhǔn)確地說(shuō)應(yīng)該是28天，這正好是月亮繞地球一周的時(shí)間。古人計(jì)算時(shí)間跟現(xiàn)代人不同，現(xiàn)在我們用的是陽(yáng)歷，又叫“太陽(yáng)歷”，是根據(jù)地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的周期來(lái)計(jì)時(shí)的。古人用的是農(nóng)歷，以月亮一個(gè)圓缺的周期為一個(gè)月。這就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的農(nóng)歷。因?yàn)樵铝劣址Q(chēng)作“太陰”，所以民間又把農(nóng)歷稱(chēng)為“陰歷”。到現(xiàn)在人們說(shuō)農(nóng)歷也是說(shuō)“幾月初幾”，原因就在于此。月亮對(duì)水分的吸引力很大，最明顯的表現(xiàn)就是月圓時(shí)，是地球上潮汐生成的能量最強(qiáng)的時(shí)間；與之相對(duì)應(yīng)，人體氣血此時(shí)也是最充盈的時(shí)候，肌肉壯實(shí)，皮膚腠理緊密，毛發(fā)堅(jiān)韌，身體進(jìn)入最佳的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，就算遇到賊風(fēng)的侵襲，也是淺而不深，對(duì)身體不會(huì)有太大的影響。月缺時(shí)，是地球上潮汐最弱的時(shí)候，此時(shí)人的氣血也由實(shí)轉(zhuǎn)虛，體表的衛(wèi)氣少，腠理開(kāi)泄，此時(shí)身體的抵抗力也是最弱的。休克和衰竭的病人常在月黑之夜死亡，也是這個(gè)原因。關(guān)于這一點(diǎn)，《素問(wèn)·八正神明論》也有記載：“月始生，則血?dú)馐季?，衛(wèi)氣始行；月廓滿，則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)；月廓空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去?！迸c此同時(shí)，月經(jīng)也會(huì)隨著氣血的盛衰出現(xiàn)變化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，婦女在滿月的夜晚月經(jīng)來(lái)潮，出血量比往常有所增加，在月虧的情況下來(lái)月經(jīng)，出血量比往常減少。而養(yǎng)生時(shí)抓住月缺月圓的規(guī)律，就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

月相一般分為朔月、弦月、望月和晦月。每月的初一稱(chēng)為朔日，這一天的月亮稱(chēng)為朔月?！墩f(shuō)文解字》對(duì)“朔”的解釋是：“月一日始蘇也”。朔月時(shí)，月亮正好位于地球和太陽(yáng)之間，且和太陽(yáng)同時(shí)出沒(méi)，所以天空中是看不見(jiàn)月亮的。雖然看不見(jiàn)月亮，但它的陽(yáng)機(jī)已經(jīng)啟動(dòng)。它和晦月不一樣，晦月是指陰歷每月的最后一天，即大月的三十、小月的二十九。這天也是看不見(jiàn)月亮的，但這時(shí)是“陽(yáng)之終”，也就是陽(yáng)氣收斂到了極致。收斂到了盡頭就會(huì)“長(zhǎng)”，這時(shí)就成朔月了。

從陰陽(yáng)的角度來(lái)講，朔月是一陽(yáng)生的時(shí)候，用十二消息卦來(lái)表示是復(fù)卦。此時(shí)天地間充塞的是“一陽(yáng)之氣”。一陽(yáng)之氣是少陽(yáng)，它生機(jī)大，也很溫和，所以是非常寶貴的陽(yáng)氣。比如我們熬粥時(shí)要用小火，不能用大火，因?yàn)榇蠡鹑菀鬃屗舭l(fā)掉，把粥給熬焦。而用小火那種溫暖之氣熬粥是最恰當(dāng)?shù)?，這個(gè)小火其實(shí)就是“一陽(yáng)之氣”，這種氣無(wú)論是對(duì)血液還是水液都非常的好。把少陽(yáng)之氣養(yǎng)好，就可以給臟腑、組織細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)等提供充分的營(yíng)養(yǎng)。

一陽(yáng)之氣如何養(yǎng)呢？一個(gè)很好的辦法就是打坐。打坐是一種靜功，靜養(yǎng)陰，陰生則陽(yáng)長(zhǎng)。這就好比我們睡“子午覺(jué)”一樣，在陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的那個(gè)階段要保持靜態(tài)，以使陰陽(yáng)平穩(wěn)地轉(zhuǎn)化。說(shuō)到打坐，讓你每天都做的話，可能很少有人做到。每個(gè)月打坐一次，就不會(huì)有太大的問(wèn)題了。坐多久呢？一個(gè)小時(shí)就差不多了。很多的養(yǎng)生家對(duì)于打坐的姿勢(shì)要求很?chē)?yán)格，其實(shí)我覺(jué)得隨意就好，關(guān)鍵是將心放空，也就是做到心靜，這樣真氣才能流通。還有，這個(gè)“坐”得是盤(pán)坐，你坐在椅子、凳子上是不行的，為何要求“盤(pán)”呢？因?yàn)檫@樣可以將下焦的氣給鎖住。單腿盤(pán)、雙腿盤(pán)都可以。你別看這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單，它的效果卻比吃老山參、燕窩、冬蟲(chóng)夏草的效果要好。因?yàn)樗窃凇氨I”天地之氣。如果你不能盜得天地之氣，那你的“一陽(yáng)之氣”就會(huì)為天地所“盜”，在這個(gè)環(huán)境當(dāng)中，要么你“盜”它，要么它“盜”你。

從飲食上來(lái)講，朔月時(shí)要少吃寒涼的食物，如香蕉、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、鴨肉、河蟹等，中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣?！笨梢远喑岳笾?、龍眼、桃子、大棗、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大蔥、羊肉、狗肉等溫性的食物。這個(gè)時(shí)候可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如有補(bǔ)氣生血效果的當(dāng)歸黃芪雞湯。

朔月的第二天或第三天，西方天空漸漸現(xiàn)出一彎月牙，稱(chēng)為“新月”。隨著月亮漸漸變大，五六天后成了半圓形，這個(gè)期間的月相稱(chēng)為“上弦”。再繼續(xù)擴(kuò)大，到了十四、十五、十六，就成了滿月。滿月又稱(chēng)“望月”。《康熙字典》引《釋名》： “望，月滿之名也?！庇忠蹲髠鳌せ溉晔琛罚骸巴麦w無(wú)光，待日照而光生，半照即為弦，全照乃成望?！痹聦訇帲聺M了是不是意味著陰氣滿呢？不是，恰恰相反，它反映的是陽(yáng)氣滿?！吨芤讌⑼酢肪驼f(shuō)：“十五乾體就，盛滿甲東方。”乾的卦象為，是純陽(yáng)卦，說(shuō)明月滿時(shí)也正是陽(yáng)氣最隆盛的時(shí)候。與之相應(yīng)的，人體的氣血在這個(gè)時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生變化。血為陰，陰主靜，是什么因素能使這個(gè)陰?kù)o下的東西升漲起來(lái)呢？那就是陽(yáng)。陽(yáng)主動(dòng)主升，靠陽(yáng)氣的鼓動(dòng)作用，血才得以奔流，一流就會(huì)產(chǎn)生脈。

為什么中醫(yī)總給人號(hào)脈呢？就因?yàn)槊}是人體氣血陰陽(yáng)的一個(gè)體現(xiàn)，通過(guò)號(hào)脈就可以了解陰陽(yáng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言“脈以候陰陽(yáng)?！贝蠹铱础懊}”這個(gè)字，它由“月”跟“永”構(gòu)成。月在古代有兩個(gè)意思，一是作“肉”解，再一個(gè)就是月亮。《說(shuō)文解字》釋月為“太陰之精”，《淮南子.天文訓(xùn)》則說(shuō)： “水氣之精者為月?！币簿褪钦f(shuō)，月為水氣之精凝結(jié)而成?！坝馈钡谋疽馐情L(zhǎng)，在自然里，與“長(zhǎng)”匹配的自然是江河了?！墩f(shuō)文解字》就說(shuō)：“永長(zhǎng)也，象水明理之長(zhǎng)。”所以“脈”的意思就是，體內(nèi)像江河樣的水之精，自然就是指氣血了。月圓時(shí)陽(yáng)氣最盛，地球上的水月受到影響，也會(huì)很盛。像錢(qián)塘江潮就是在農(nóng)歷八月十五、十六月亮最大、最亮的時(shí)候。與此相應(yīng)，月圓時(shí)也是人體氣血最盛的時(shí)候。天空出現(xiàn)滿月時(shí)，人的精神會(huì)特別舒暢，感覺(jué)精神特足，就因?yàn)榇藭r(shí)是人體機(jī)能最好的時(shí)候。

但是陽(yáng)氣如果升發(fā)太過(guò)的話，血?dú)饩蜁?huì)上浮，這個(gè)時(shí)候人就會(huì)感到煩躁，有高血壓及上消化道出血、腦出血等出血癥狀的人此刻也有可能會(huì)加重。所以此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以滋陰為主，可用手按壓腳底的涌泉穴。涌泉，顧名思義，就是水如泉涌。它是腎經(jīng)的井穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”也就是說(shuō)，腎經(jīng)之氣猶如泉水，從此處涌出，灌溉周身四肢各處。月圓之時(shí)按摩這個(gè)穴位，就可以將過(guò)亢的陽(yáng)收斂一下，特別是有以上不適癥狀的患者。

從飲食上來(lái)說(shuō)，此時(shí)可以吃一些梨、百合、白菜、雞蛋、鴨肉等有滋陰效果的飲食。辛辣刺激或過(guò)于溫補(bǔ)的食物就不要吃了。另外，此期間不宜進(jìn)補(bǔ)，月圓進(jìn)補(bǔ)，會(huì)使“血?dú)庋笠纭?，加重本身的?yáng)亢之癥。

“明月千里寄相思”，月亮不僅寄托著中國(guó)人的情思，還蘊(yùn)含著豐富的養(yǎng)生智慧。只有通曉天地，順應(yīng)自然，才能借天地之力，樂(lè)享天年！