周海燕

摘 要：幼兒園小班的幼兒一般情況下是沒有午睡習(xí)慣的，為了方便教師能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓幼兒休息，就需要教師采取一些方法，比如說：培養(yǎng)午睡技巧，安撫幼兒的情緒，創(chuàng)造積極的睡眠環(huán)境等，這些都會幫助幼兒在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)睡眠，方便統(tǒng)一管理。

關(guān)鍵詞：午睡習(xí)慣；培養(yǎng)；幼兒健康

午睡對每個人來說都很重要，對正在發(fā)育的幼兒來說更是如此，當(dāng)幼兒睡眠的時(shí)候，幼兒身體的各個部位以及腦神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行著調(diào)節(jié)，氧氣和能量的消耗也是最少的，這樣有利于解除幼兒的疲勞，幫助幼兒成長發(fā)育。因此，我們需要培養(yǎng)幼兒在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行午休的習(xí)慣，這時(shí)幼兒老師們就得想好辦法，幫助幼兒養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。

一、培養(yǎng)幼兒良好午睡習(xí)慣的主要目標(biāo)

1.培養(yǎng)小班幼兒正確的睡姿

根據(jù)專家提示，正確的睡姿不僅可以使睡眠變得容易，也會減少疾病的發(fā)生，使幼兒在睡眠的時(shí)候減少做夢時(shí)帶來的驚愕困擾。

2.培養(yǎng)幼兒放置自己衣物的習(xí)慣

在老師的幫助下，讓幼兒自己脫掉衣服、鞋襪，放到規(guī)定的地方，這樣可以使幼兒在起床之后方便尋找，并且蓋好自己的小被子，起床的時(shí)候自己要知道穿上鞋服。

3.培養(yǎng)幼兒安靜就寢，并且在醒來之后小便的時(shí)候要輕輕走路，不要大聲說話，以免吵醒其他的同學(xué)

4.培養(yǎng)幼兒不憋尿、不尿床以及及時(shí)小便的好習(xí)慣

5.培養(yǎng)幼兒在睡覺的時(shí)候不用牙齒咬被子、不吸吮手指、不拿小石頭、鐵片、玻璃燈等危險(xiǎn)物品

二、如何培養(yǎng)小班幼兒午睡的習(xí)慣

1.午餐后到午睡前做好準(zhǔn)備

在午餐后到午睡前這一段時(shí)間，不要讓幼兒做一些比較劇烈的運(yùn)動，這樣可以保證食物比較好的消化吸收，除此之外，可以組織幼兒做一些午餐后活動。

（1）做一些小游戲和放松運(yùn)動

做小游戲可以促進(jìn)幼兒的腸胃盡快地把食物消化和吸收，這樣就可以使幼兒做好充分的睡眠準(zhǔn)備，保證午睡的質(zhì)量較高。

（2）讓幼兒和老師進(jìn)行對話交談

老師在照看幼兒吃飯進(jìn)餐的時(shí)候，可以與個別的幼兒交談，談一些幼兒比較喜歡的話題，比如說，動畫片中美麗可愛的美羊羊、勇敢的喜羊羊、好吃懶做的懶羊羊、傻傻的灰太狼等等。這樣可以使幼兒和老師之間的關(guān)系變得更加密切。

（3）讓幼兒走一走

可以根據(jù)每周的教育目標(biāo)，讓幼兒在飯后在老師的帶領(lǐng)下到戶外散散步，談?wù)撘幌伦匀痪坝^以及各種人物，這樣不僅可以豐富幼兒的知識，還可以增加幼兒的感知能力，更重要的是有助于幼兒對午餐的消化吸收，創(chuàng)造良好的睡眠條件。

2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

環(huán)境因素是直接影響幼兒睡眠的因素之一，是幼兒午睡習(xí)慣養(yǎng)成的最有效、直接的條件，沒有良好的睡眠環(huán)境就不會有好的睡眠。良好的睡眠環(huán)境主要有以下幾點(diǎn)：

（1）保證外界沒有噪音干擾

噪音干擾會使幼兒心煩意亂，會導(dǎo)致幼兒無心睡眠。

（2）確保幼兒的身體正常

在睡眠之前老師應(yīng)該檢查幼兒的身體狀況是否異常，身體是否有痛癢，如有痛癢，幫助幼兒解決這些問題之后再讓他安心睡覺。

（3）讓幼兒在睡眠的時(shí)候遵守睡眠秩序

教育幼兒在睡覺的時(shí)候要文明休息，不要大聲講話。提出“四輕”的要求：輕輕走、輕輕說、輕輕脫、輕輕放，培養(yǎng)幼兒共同維護(hù)良好午睡環(huán)境的自覺性，對于做得好的幼兒及時(shí)給予表揚(yáng)。

（4）在睡前老師應(yīng)該為幼兒蓋好被子，順便撫摸一下幼兒的手和小臉，使他們在情感上得到滿足，有一個好的心情

3.在生活中培養(yǎng)幼兒的午睡習(xí)慣

要讓幼兒園的幼兒養(yǎng)成睡眠習(xí)慣是一種行為教育，這需要在日常生活中堅(jiān)持不懈的培養(yǎng)。

（1）利用兒歌進(jìn)行教育

生活中，要經(jīng)常用兒歌來配合生活習(xí)慣的培養(yǎng)。通過歌曲《小貓小貓你別吵》培養(yǎng)幼兒要輕輕走進(jìn)臥室，當(dāng)有的幼兒忘記時(shí)，我們會及時(shí)提醒他：“輕輕走，像小貓一樣沒聲音”，使幼兒明白進(jìn)臥室需要保持安靜。通過兒歌“小朋友，來睡覺，小小手，要放好，小眼睛，要閉好，安安靜靜睡得好”，使幼兒明白安靜睡眠的道理，在音樂聲中就會較快地入睡了。

（2）表揚(yáng)鼓勵

幼教專家陳鶴琴先生曾經(jīng)說過，小朋友是喜歡稱贊的。尤其是小班幼兒更喜歡受到表揚(yáng)鼓勵，午睡老師應(yīng)該輕摸一下小朋友的頭，或者對他悄悄地說上一句贊揚(yáng)的話，或者給他一個擁抱和微笑，讓他感到我做得很好，老師是喜歡我的。

（3）家庭配合教育

培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣，必須堅(jiān)持一貫性、一致性的原則，需要班里兩位教師共同配合，一致要求，也需要家庭配合教育，這樣效果才好。我們可以利用開學(xué)初的家長會向家長介紹幼兒園的生活作息制度，我們對生活衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)的要求、內(nèi)容以及方法，要求家長與學(xué)校密切配合，同時(shí)利用家園聯(lián)系薄、來園離園時(shí)與家長的交談，和家長一起研究、探討幼兒的教養(yǎng)問題，做到家園共育。

從多方面、多角度的活動中小培養(yǎng)幼兒午睡的習(xí)慣，不但利于其生長發(fā)育，也能讓他們體會到更多的樂趣。因此，我們要從中努力探索更多好的方法，來幫助小班幼兒午睡。

參考文獻(xiàn)：

萬燕.小班幼兒午睡護(hù)理三步曲[J].成才之路，2012（34）.

編輯 張珍珍