連雪梅（寶雞文理學(xué)院，陜西寶雞，721000）

基于聲樂演唱中積極與放松關(guān)系探討

連雪梅
（寶雞文理學(xué)院，陜西寶雞，721000）

文章分析了積極與放松在聲樂演唱中的內(nèi)涵及影響因素，深入探討了兩者之間的關(guān)系，以幫助演唱者把握好積極與放松的統(tǒng)一，不斷提升聲樂演唱的技巧。

聲樂演唱；積極；放松

在聲樂演唱中，學(xué)會調(diào)節(jié)心理與生理上的積極與放松是演唱者提高演唱水平的關(guān)鍵技能，對聲樂演唱者的影響至關(guān)重大。演唱者在整個(gè)聲樂學(xué)習(xí)中，要積極學(xué)習(xí)演唱技巧，掌握放松與積極的演唱要領(lǐng)，達(dá)到積極與放松的辯證統(tǒng)一。影響放松與積極的因素有很多，包括人體的呼吸、發(fā)聲的部位、共鳴與情緒，聲樂學(xué)習(xí)者要著重練習(xí)這幾部分，正確認(rèn)識積極與放松的關(guān)系，不斷協(xié)調(diào)心理與身體的松與緊，來達(dá)到完美的聲樂演唱效果。

1 歌唱中積極與放松的內(nèi)涵

1.1 歌唱中積極的內(nèi)涵

積極在聲樂演唱中的內(nèi)涵指的是演唱者在聲樂演唱中保持情緒上、生理的積極。情緒上的積極指的是渴望唱歌的，充滿信心且精力充沛的積極情緒，演唱者內(nèi)心保持著想歌唱、能唱好的心態(tài)開始表演，因而在演唱效果上更突出，達(dá)到聲音與情感完美結(jié)合的演唱狀態(tài)。表現(xiàn)在生理上的積極指的是身體上的緊張，這種緊張不是過度的緊張，與平時(shí)練習(xí)稍微不同，在發(fā)聲與呼吸上都有所區(qū)別。例如，平時(shí)練習(xí)時(shí)，聲樂演唱者歌唱時(shí)的呼吸較為放松，聲帶更松，而在積極的狀態(tài)下，呼吸更加持續(xù)、用力，演唱者的聲帶會不自覺拉的較緊，發(fā)音較大，在演唱中情緒更加地充沛。當(dāng)然，這里的積極不意味著絕對意義上的緊張，是自然狀態(tài)下的積極，演唱者以積極的情緒演唱，將更加體現(xiàn)出歌曲的本身意義，聲情并茂且增加歌曲的感染力。這是演唱者在缺乏積極影響的狀態(tài)下無法達(dá)到的效果。演唱者明確積極的定義有利于在演唱中協(xié)調(diào)好唱歌的狀態(tài)，對實(shí)際演唱有著重要的指導(dǎo)意義。

1.2 歌唱中放松的內(nèi)涵

演唱中保持放松也是聲樂演唱中另一種提高演唱水平的重要狀態(tài)。放松在演唱中指的是心理與生理的放松狀態(tài)，是與積極相對又統(tǒng)一的一項(xiàng)演唱技能。演唱者在演唱中通常會碰到一些難題，力度上不好掌控，因此學(xué)會放松能有效控制聲音力度，提高聲音的掌控力，使人能夠比較輕松自如完成整個(gè)演唱過程。唱歌時(shí)的放松不是過度的放松，必須具有一定的緊張感、張力和韌性。在高音或者低音區(qū)，適當(dāng)?shù)姆潘?，保持呼吸與發(fā)音器官以及情緒上的適當(dāng)放松，將很有可能呈現(xiàn)完美的音樂，增強(qiáng)歌曲的感染力與舞臺表現(xiàn)力。放松的演唱狀態(tài)只有通過演唱者不斷感悟，不斷調(diào)整，掌握一定的演唱技巧才能達(dá)到的狀態(tài)，因此，聲樂學(xué)習(xí)者要學(xué)習(xí)理解這一定義并加以運(yùn)用，提高演唱技巧。

2 影響聲樂演唱積極與放松的幾點(diǎn)因素

2.1 呼吸

聲樂演唱時(shí)的呼吸是影響唱歌效果的關(guān)鍵因素，是演唱者保持積極與放松的前提。唱歌與人體在講話時(shí)的狀態(tài)不同，因此在呼吸上也有所講究。人體在說話時(shí)，不需要注重如何呼吸，呼吸的方法、呼吸量、呼吸節(jié)奏與時(shí)間，因此，人在說話時(shí)的呼吸是十分自由且隨意的。而在演唱中，對呼吸的應(yīng)用則大有不同，尤其是在聲樂這種難度較大的演唱中。古語有云“善歌者必先調(diào)其氣”，這句古話中早已充分強(qiáng)調(diào)了呼吸的重要性，說明把握好一呼一吸的力度與頻率對演唱者唱歌的重要性?，F(xiàn)代的聲樂演唱中也講究呼吸的兩組肌肉控制，注意呼吸的方法。聲樂演唱中，要求演唱者必須多進(jìn)行吸氣，保持吸氣的肌肉在放松有序的情況下進(jìn)行，肌肉要緊張，不能懶散無力，呼吸稍快用力，避免漏氣、橫膈膜松垮的狀況發(fā)生。且呼吸時(shí)要多加練習(xí)，使氣息穩(wěn)定，比較順暢的進(jìn)入體內(nèi)，以此保障每一句樂句的穩(wěn)定和諧。顯而易見，歌唱時(shí)保持狀態(tài)的放松與積極必須先學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸，掌握正確的呼吸方法。

2.2 發(fā)聲器官

演唱者，發(fā)生器官對演唱時(shí)的積極與放松也有著重要影響。有些人嗓音沒有出來、聲音過于直接、虛、假、沙等現(xiàn)象，都是與演唱時(shí)的狀態(tài)息息相關(guān)。演唱者的發(fā)聲器官不夠好，將影響聲音的控制。正確的發(fā)聲既不是不敢唱，也不是過于用力唱，運(yùn)用唯物辯證法來指導(dǎo)聲樂演唱，應(yīng)該注重積極與放松的結(jié)合，也就是該放松時(shí)就大膽放松，該緊張時(shí)就保持發(fā)聲部位的緊張。要善于調(diào)節(jié)發(fā)聲器官的力度，引導(dǎo)口腔的肌肉，來幫助演唱過程中協(xié)調(diào)放松與積極這一矛盾的共同體。

2.3 共鳴

共鳴發(fā)聲指的是一個(gè)振動物體影響另一個(gè)振動體。好的共鳴是呈現(xiàn)好的聲樂演唱的關(guān)鍵技能。演唱者在唱低音時(shí)，為發(fā)出好的聲音，必須保持下巴的放松，喉嚨盡量不動，用勁不要過大，在吸氣的同時(shí)，腔體也隨之打開，吸氣時(shí)喉頭下來，軟腭上來，以這樣的狀態(tài)來歌唱，實(shí)現(xiàn)聲樂演唱時(shí)所必備的共鳴。演唱者要學(xué)會運(yùn)用生理器官，協(xié)調(diào)好松與緊，以此實(shí)現(xiàn)聲音上的共鳴。

2.4 演唱者的內(nèi)心情緒

演唱者需要心理與生理的絕佳配合，其內(nèi)心情緒與生理狀態(tài)一樣對演唱過程影響較大，積極的內(nèi)心情緒幫助音樂的完成，而消極的心理情緒則會降低演唱者的信心，呈現(xiàn)出不良的表演效果。部分演唱者受緊張的情緒影響，在臺上表現(xiàn)出與臺下迥然不同的狀態(tài)， 氣息不穩(wěn)、忘詞跑掉、緊張怯場的情況。內(nèi)在的心理情緒不同程度地影響著演唱的外在表現(xiàn)，呈現(xiàn)出不同的表現(xiàn)效果。情緒的不穩(wěn)定最終導(dǎo)致演唱者對積極與放松的把握，使表演者的演唱狀態(tài)不穩(wěn)定。

3 “積極”與“放松”的辯證關(guān)系

3.1 積極與放松在演唱中的關(guān)系是對立統(tǒng)一、緊密相連的。

積極與放松在演唱中的關(guān)系在唯物辯證法中是對立統(tǒng)一、緊密相連的。兩者既不能分開對待，不能能一概混淆。聲樂學(xué)習(xí)者在掌握放松與積極這兩者的概念后，要用辯證的眼光看待并指導(dǎo)實(shí)踐學(xué)習(xí)。演唱中的積極是建立在演唱者的心態(tài)與生理在比較放松的基礎(chǔ)上，積極不是緊張僵硬，而是在有必要的情況下積極，在沒有需要的情況下切忌積極，不然則適得其反。演唱者要學(xué)會放松，才能保持積極，不然則成為過度積極。而放松也是在需要的情況下放松，把一些沒必要且阻止發(fā)音的部分進(jìn)行放松，把沒有進(jìn)行演唱活動的、不參與的身體部位放松，例如人體的下顎、舌根、頸部肌肉、上胸、雙肩、雙臂。積極與放松本身是對立的，同時(shí)又相統(tǒng)一協(xié)調(diào)，演唱者要把握好兩者的聯(lián)系，巧妙運(yùn)用。

3.2 注重學(xué)會放松與學(xué)會積極

積極與放松在演唱中呈現(xiàn)出對立的聯(lián)系，也互相聯(lián)系、互相作用，演唱者首先要學(xué)會放松。俗話說“過猶而不及”，凡事在處理時(shí)要講究適度。演唱時(shí)，要學(xué)會打開，打開呼吸，打開嗓音，這些都建立在放松的基礎(chǔ)上。不是完全放松，心理和生理都完全處于放松自由的狀態(tài)，將影響發(fā)音。在聲樂中要講究松而不懈、緊而不僵。演唱者在保持放松的狀態(tài)下，才能保證演唱的表情輕松、演唱到位。

積極是放松的對立狀態(tài)，積極的狀態(tài)會帶動演唱者的口腔打開，處于興奮的演唱情緒下，能讓喉嚨的恰到好處的打開與收緊。正是一系列恰到好處的“收緊”，才形成的歌唱者歌唱狀態(tài)的興奮，而興奮的歌唱狀態(tài)自然也會使歌唱者的演唱水平達(dá)到完美的境界。演唱者把握好積極的狀態(tài)，能信心倍增，充滿精神地完成整個(gè)演出。

3.3 注重“積極與放松”的有效統(tǒng)一

積極與放松雖處于矛盾的兩個(gè)對立體，但演唱者不能孤立看待，應(yīng)看待兩者之間的聯(lián)系。因?yàn)?，良好的演唱效果?shí)在積極與放松的有效統(tǒng)一下完成的，把握好兩者之間的統(tǒng)一，才能幫助演唱者協(xié)調(diào)好個(gè)人的情緒與演唱時(shí)的生理狀態(tài)，協(xié)調(diào)好演唱的力度，幫助演唱的順利完成。

4 結(jié)語

綜上所述，聲樂演唱中積極與放松是對立統(tǒng)一的，是辯證統(tǒng)一的關(guān)系，兩者在演唱中的影響都至關(guān)重大。演唱者為實(shí)現(xiàn)良好的演唱效果，必須發(fā)揮積極因素，克服緊張，保持適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

[1]王向輝. 淺談聲樂演唱中的積極與放松[J]. 教育教學(xué)論壇,2012,06:94-95.

[2]曹漫. 淺談聲樂演唱中的歌唱與放松[J]. 戲劇之家,2014,17:83.

[3]石娟娟. 聲樂演唱中情緒的應(yīng)用研究[D].華南師范大學(xué),2007.

Based on the relationship between positive and relaxed in singing

Lian Xuemei
（Baoji University of Arts And Sciences,Shanxi Baoji,721000）

This paper analyzes the positive and relaxation in connotation and influence factors in vocal music singing, thoroughly discusses the relations between the two, to help the singer hold good positive and relaxed, continuous upgrading of the skills of vocal music.

singing; Actively; relax

J616

A