劉雙云

眾所周知，洗澡能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的

新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

那您家孩子洗澡是在晚飯前，還是晚飯后呢？很多家長一般都會選擇后者，覺得睡前洗澡可以消除一天的疲勞而使孩子輕松入睡。但專家表示，最好在飯前給孩子洗澡，其好處如下：

●飯前洗澡可以增進晚飯胃口。洗澡會讓孩子消耗一定體力，提升其進食欲望，晚飯吃得更香。

●提升睡眠質量。一般認為睡眠質量與體溫有關，體溫高不利于快速入睡。如在晚上給孩子洗澡，離睡覺時間近，孩子體溫高，就容易睡不著。飯前早早給孩子洗澡，到睡覺時體溫已下降平穩(wěn)，就容易入睡了。

●培養(yǎng)早睡早起的好習慣。晚飯前給孩子洗澡，可以節(jié)省晚上的時間，讓孩子睡覺時間提前，有利于培養(yǎng)早睡早起的好習慣，早上吃飯也更有胃口。

手指多運動 頭腦更聰明

張麗

眼下，孩子大部分都是獨生子女，父母們都呵護備至，生怕自己的孩子受一丁點苦和累，所以孩子們常常是衣來伸手，飯來張口。在日常生活中，我們經?？梢钥吹侥贻p的父母出于疼愛、憐惜等種種原因，連穿衣服、扣紐扣、解鞋帶都不讓孩子做，甚至連削一支鉛筆都不讓。其實，這是極為錯誤的做法。

這樣既不能培養(yǎng)孩子的動手能力，還會影響孩子的智力發(fā)育。

專家指出，如果想培養(yǎng)出智力開闊、頭腦聰明的孩子，那就必須經常讓他鍛煉手指的靈活能力，因為手指的活動可以極大地刺激大腦皮層的手指運動中樞，繼而促進全部智能的提高。要知道，在人腦中與手指相關聯(lián)的神經所占的面積比較大，平時經常刺激這一部分神經細胞，大腦就會日益發(fā)達，達到心靈手巧。所以，想讓寶寶“心靈”必須先練“巧手”。

家長要讓孩子學做各種力所能及的事情，如讓孩子自己穿衣服、折疊衣服、洗手帕、飯前擺餐具、飯后幫助把桌子收拾干凈等。這對孩子來說，既參加了勞動，培養(yǎng)了勞動習慣，又促進了孩子智力的盡早發(fā)育，可謂一舉兩得。

編輯/王艷endprint