□朱洪學(xué)（山東省齊河縣第一中學(xué)山東齊河251100）

淺析籃球運(yùn)動(dòng)中拼搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)及其訓(xùn)練

□朱洪學(xué)（山東省齊河縣第一中學(xué)山東齊河251100）

籃板球是籃球比賽中取得勝利的關(guān)鍵因素，可以說(shuō)控制了籃板球就是控制了整場(chǎng)比賽，其中進(jìn)攻籃板球的作用更是尤為突出。搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)：拼搶意識(shí)，身體對(duì)抗能力等已經(jīng)是現(xiàn)代籃球主要研究的內(nèi)容。分析概括出影響搶進(jìn)攻籃板球的四個(gè)因素：拼搶向前沖是搶進(jìn)攻籃板球的首要因素；身體對(duì)抗能力是搶進(jìn)攻籃板球能力的重要基礎(chǔ)；技術(shù)是搶籃板球的核心；配合是搶進(jìn)攻籃板球能力的保障。

籃球運(yùn)動(dòng)籃板球技術(shù)訓(xùn)練

把第九屆泰山學(xué)院金秋體育節(jié)籃球賽體育學(xué)院與各院系比賽過(guò)程中，搶進(jìn)攻籃板球的技術(shù)統(tǒng)計(jì)作為研究對(duì)象，并對(duì)他們拼搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)的指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比分析：文獻(xiàn)資料法；現(xiàn)場(chǎng)觀察法；數(shù)理統(tǒng)計(jì)法；比較分析法。

在頻繁的身體接觸、激烈對(duì)抗條件下，運(yùn)動(dòng)員旺盛斗志，積極拼搶意識(shí)、反映靈敏和拼搶技巧等，都是搶籃板球的重要因素。搶進(jìn)攻籃板球更是搶籃板球技術(shù)里面最難的一項(xiàng)，因?yàn)橐话氵M(jìn)攻隊(duì)員是站在防守隊(duì)員的外側(cè)，本身就處于不利于直接搶籃板球的位置。因此，在搶進(jìn)攻籃板球時(shí)，在隊(duì)友投籃時(shí)，要及時(shí)判斷球的反彈方向，配合身體動(dòng)作，擺脫對(duì)手，去沖搶籃板球或補(bǔ)籃或外傳來(lái)組織二次進(jìn)攻。搶籃板球技術(shù)是一項(xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，是由搶占動(dòng)作、起跳動(dòng)作、搶球動(dòng)作和搶球后動(dòng)作所組成：（1）搶占位置；（2）起跳動(dòng)作；（3）搶球動(dòng)作；（4）得球后的動(dòng)作。

搶進(jìn)攻籃板球的基本要求：籃球比賽中，要搶得更多的進(jìn)攻籃板球，運(yùn)動(dòng)員首先要具有勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和積極沖搶進(jìn)攻籃板球的意識(shí)，能準(zhǔn)確地判斷籃球的彈出方向，并能及時(shí)將對(duì)手擋在身后，從而搶占有利的位置，及時(shí)起跳和掌握正確的空中搶球技術(shù)，以及能在戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)組織上安排好人力去拼搶等。

搶進(jìn)攻籃板球的作用和意義：籃球比賽中,搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段,是攻守矛盾轉(zhuǎn)化和比賽勝負(fù)的關(guān)鍵,也是衡量運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和全隊(duì)整體實(shí)力的標(biāo)志。進(jìn)攻籃板球占優(yōu)勢(shì),可以提高戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力，可增加進(jìn)攻次數(shù)和直接得分的機(jī)會(huì),造成防守隊(duì)犯規(guī),增加本隊(duì)投籃的信心,減少對(duì)方進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，從而取得比賽主動(dòng)權(quán)，掌控比賽的節(jié)奏，贏得比賽的勝利。因此在以后比賽和訓(xùn)練中，各院系球隊(duì)要根據(jù)自身對(duì)進(jìn)攻籃板球掌控力的不足，努力培養(yǎng)球員拼搶籃板球的能力和技術(shù)。并根據(jù)不同球員的自身特點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)有效的訓(xùn)練，使之能夠運(yùn)用到籃球比賽中去，提高球隊(duì)水平，取得更好成績(jī)。下面是就不同情況所提出的練習(xí)與提高方法。

搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練：“工欲善其事，必先利其器”客觀存在決定著主觀意識(shí)。進(jìn)攻籃板球在籃球比賽中的客觀地位和重要作用，決定了搶進(jìn)攻籃板球的技術(shù)決非一時(shí)之功可為。要擁有像NBA球星丹尼斯·羅德曼那樣獨(dú)步天下的搶籃板球技術(shù)，這不僅意味著隊(duì)員要有強(qiáng)烈的爭(zhēng)搶意識(shí)，還要具備精湛的技術(shù)，這就使的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練成為必然，只有通過(guò)科學(xué)有效的訓(xùn)練，才能使隊(duì)員具備搶進(jìn)攻籃板球的自主意識(shí)和技能，進(jìn)而建立相互之間的默契配合。

了解籃板球反彈的基本規(guī)律：熟練掌握籃板球反彈基本規(guī)律是迅速做出準(zhǔn)確判斷快速、及早搶占有得位置的前提?；@板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關(guān)系。必須熟悉搶籃板球的規(guī)律，準(zhǔn)確判斷投籃不中球反彈的方向和落點(diǎn)，搶占有利位置，及時(shí)起跳。要養(yǎng)成每投必?fù)尅⑼馔秲?nèi)搶、左投右搶的良好習(xí)慣，增強(qiáng)搶籃板球的欲望和意識(shí)，才能取得主動(dòng)權(quán)。

注重拼搶籃板球意識(shí)的培養(yǎng)：進(jìn)攻籃板球控制的好壞，與整場(chǎng)比賽的成敗是成正比的。因此，教練員應(yīng)經(jīng)常啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員，深刻認(rèn)識(shí)進(jìn)攻籃板球在比賽中的重要地位。教練員應(yīng)當(dāng)將進(jìn)攻籃板球技術(shù)的各個(gè)環(huán)節(jié)有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行全面訓(xùn)練并且要把它納入戰(zhàn)術(shù)體系，使之成為戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分進(jìn)行訓(xùn)練，要注意培養(yǎng)隊(duì)員勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)和積極拼搶的意識(shí)，養(yǎng)成“有投必?fù)尅钡牧己昧?xí)慣，增強(qiáng)搶籃板球的欲望。

重視集體配合：籃球比賽是一項(xiàng)集體的對(duì)抗項(xiàng)目，其整體性非常強(qiáng)。搶籃板球和其它技術(shù)一樣，雖然最終由個(gè)人體現(xiàn)出來(lái)，但必須有集體配合作為保障。有很多球隊(duì)在比賽中將搶籃板球的任務(wù)交給本隊(duì)的幾名高大隊(duì)員，這就造成了少數(shù)人搶籃板球，多數(shù)人看的結(jié)果。因此，要提高全隊(duì)控制籃板球的能力，就必須充分發(fā)揮全隊(duì)的集體力量與智慧，這樣矮個(gè)隊(duì)員才能克服身高的不足而與高大隊(duì)員展開(kāi)爭(zhēng)奪。搶籃板球的人數(shù)多，獲得籃板球的機(jī)會(huì)就相對(duì)增加，成功率也就相應(yīng)提高，比賽的獲勝率自然水漲船高。所以集體的力量和智慧是提高全隊(duì)控制籃板球的重要條件。

強(qiáng)化隊(duì)員搶籃板球的基本技法：隊(duì)員要想在比賽中搶好籃板球，除了充分依靠集體的力量，相互間的配合以及良好的身體素質(zhì)外，掌握好一些特別適合自己搶籃板球的技術(shù)和方法是非常必要的。搶籃板球的基本技法主要有沖、搶、撥、點(diǎn)、奪、撿。

制定控制籃板球的方案，發(fā)揮全體隊(duì)員的作用：控制進(jìn)攻籃板球的對(duì)策，進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于不利于搶籃板球的位置。因此，進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球要突出一個(gè)“沖”字，當(dāng)同伴或自己投籃時(shí)，內(nèi)線進(jìn)攻隊(duì)員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，運(yùn)用身體虛晃的假動(dòng)作，擺脫防守隊(duì)員的阻擋，繞、跨、擠到對(duì)手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補(bǔ)籃或搶籃板球。所以，搶進(jìn)攻籃板球時(shí)，要熟悉本隊(duì)隊(duì)員的投籃方式、時(shí)機(jī)、距離和區(qū)域，養(yǎng)成左投右搶、右投左搶、外投里搶、里投外搶和自投自搶的意識(shí)。全體隊(duì)員共同努力，更好地控制住進(jìn)攻籃板球，從而進(jìn)一步加強(qiáng)進(jìn)攻，贏得比賽。

增強(qiáng)對(duì)搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)的學(xué)習(xí)，可以充分了解掌握搶進(jìn)攻籃板球技術(shù)的要點(diǎn)，構(gòu)成因素。只有這樣才能在本質(zhì)上取得搶進(jìn)攻籃板球的主動(dòng)權(quán)。在訓(xùn)練上著重對(duì)隊(duì)員身體力量方面、搶進(jìn)攻籃板球素質(zhì)意識(shí)方面、搶進(jìn)攻籃板球的技法方面進(jìn)行訓(xùn)練，可以全方位的提高球員在搶進(jìn)攻籃板球上的能力。