65歲前別摘文胸

女性65歲以前，胸部肌肉還沒(méi)有完全松弛，乳房韌帶功能還沒(méi)有完全松弛，還需要戴文胸。如果過(guò)早摘掉文胸，易產(chǎn)生駝背。

65歲以后，戴不戴文胸都可以。如果要戴，要挑選質(zhì)地柔軟（或薄棉布）、薄厚適宜、透氣性較好、背帶不要太細(xì)太窄、尺寸稍寬松一點(diǎn)的文胸，最好是不帶鋼圈底托的。

現(xiàn)在，很多女性年長(zhǎng)之后喜歡選真絲胸罩，薄薄的，無(wú)鋼圈，無(wú)型貼，舒舒服服托住胸部。

無(wú)論何種胸罩，夜間都應(yīng)取下。

懷孕前壓力大易生女孩？

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果女性在懷孕前幾個(gè)月承受壓力過(guò)大，生女孩的概率更大?？蒲腥藛T要求338名打算懷孕的女性參試者記下自己的生活和性生活情況，并接受應(yīng)激激素的監(jiān)測(cè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，58人生了男孩，72人生了女孩。

如果從孕前壓力的角度來(lái)說(shuō)，一般工作壓力大和高齡產(chǎn)婦孕前的壓力相對(duì)大一些，但是不少產(chǎn)婦生了男孩。壓力的確會(huì)影響產(chǎn)婦的應(yīng)激激素水平，但是這種激素的水平并不是決定胎兒性別的唯一或者決定性因素。所以孕前壓力大的準(zhǔn)媽媽沒(méi)有必要擔(dān)心孩子的性別問(wèn)題，順其自然更有利于母嬰健康。

家里掛照片防老年癡呆

家是幸福的港灣，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，更是充滿回憶的地方?；忌险J(rèn)知障礙癥（俗稱“老年癡呆”）的老人，往往對(duì)久遠(yuǎn)甚至兒時(shí)的事情記憶深刻，將照片布置在房間各處，可以讓他們時(shí)刻感受到幸福。

臥室內(nèi)，最好懸掛個(gè)人或夫妻的照片，以反復(fù)提醒老人臥室究竟是屬于誰(shuí)的;在餐廳，可以掛上與親朋好友的合照，讓他們感受到他人的關(guān)愛。此外，在屋內(nèi)的每個(gè)房門上，用不同的圖片或照片來(lái)做區(qū)分;在老人使用的電話上，設(shè)置或貼上親朋友好友的圖片，這些都是推遲認(rèn)識(shí)障礙癥發(fā)病的有效辦法。

腦袋暈乎50%賴頸椎病

醫(yī)院臨床大夫總結(jié)：50歲以上因?yàn)檠灳驮\的人當(dāng)中，約一半為頸性眩暈。

頸椎病如今大舉侵犯中國(guó)人的健康，很多20幾歲的年輕人，甚至高中生都有頸椎病。這種看似不是病的病，除了脖子酸痛，眩暈也是主要癥狀，同時(shí)還會(huì)伴有很多人意想不到的癥狀，譬如惡心、嘔吐、頭頸痛、耳鳴、視覺障礙、出汗、心悸、肩背痛、上肢麻木。

不明就里的人誤以為自己的血壓、心臟、眼睛、胃腸、耳朵、關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，亂投醫(yī)不僅耽誤病程，還把自己嚇得不輕。查不出原因的以上癥狀就去看看脖子吧。

午睡增加兒童記憶力

英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》發(fā)布美國(guó)心理學(xué)家的研究：午睡能幫助兒童更好地記住上午所學(xué)知識(shí)。研究中，心理學(xué)家教40名3至5歲的兒童一個(gè)簡(jiǎn)單游戲，需要他們記憶格子框中各種圖案的位置。記憶訓(xùn)練開始于上午10點(diǎn)，直到孩子們已經(jīng)記住了75%的畫面。隨后一部分孩子午睡，然后再對(duì)他們的記憶進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果，午睡的孩子記憶基本沒(méi)有變化，而沒(méi)有午睡的孩子記憶比值卻降到65%。

經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)后，中午的小睡，可以鞏固上午所學(xué)，也能為大腦接受下午的新知識(shí)打基礎(chǔ)。為此，專家建議，應(yīng)該讓孩子從小養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。

維生素D有助減少分娩痛

美國(guó)科學(xué)家警告稱：維生素D攝入不足，會(huì)使孕婦在分娩時(shí)更加痛苦。研究者測(cè)量了93名孕婦產(chǎn)前的維生素水平，她們?cè)诜置鋾r(shí)都接受了硬膜外麻醉。隨后，研究人員測(cè)量了每名孕婦在分娩時(shí)使用的止痛藥量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：維生素D水平較低的女性，術(shù)中的麻醉藥物用量明顯更多。

專家介紹，孕期維生素D缺乏是較為常見的現(xiàn)象，特別是以下高危孕婦：素食者、曬太陽(yáng)較少者。維生素D主要存在于強(qiáng)化牛奶、果汁、魚油和膳食補(bǔ)充劑中。及早對(duì)維生素D缺乏的孕婦進(jìn)行全面預(yù)防和治療，可減輕她們的分娩痛。

減肥上進(jìn)心：吃紅辣椒挨凍換紅色餐具

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一種自虐減肥方式：吃紅辣椒和挨凍有助于抑制發(fā)福。

科學(xué)家們?cè)诶淇諝夂驮诶苯分邪l(fā)現(xiàn)一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可增加褐色脂肪水平，而褐色脂肪能幫助人體調(diào)節(jié)能量的消耗方式。最近對(duì)身材有上進(jìn)心的美女正流行一種叫褐色脂肪的概念，你知道嗎？

法國(guó)專家的發(fā)現(xiàn)居然跨界到色彩和造型，他們發(fā)現(xiàn)餐具顏色、大小、重量和形狀會(huì)影響食欲，紅色餐具會(huì)限制人們大吃特吃的愿望。微胖界的您買一套紅色餐具也不虧，即使不靈光，擺上桌也挺喜氣兒。

坐車打盹當(dāng)心脖子受傷

長(zhǎng)途車上你會(huì)做什么？很多人都會(huì)回答：睡覺。但是專家提醒：坐車時(shí)睡覺，頸椎容易受傷。坐著打盹時(shí)，人的脖子向下耷拉，脖子周圍的肌肉處于完全松弛狀態(tài)，脖子前方的肌肉軟組織被迫彎曲，受到壓迫。同時(shí)，脖子后面的肌肉韌帶處于牽拉狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頸部不適。而且，睡眠中肌肉沒(méi)有收縮保護(hù)，稍微受到外力，頸椎就會(huì)受到損傷。尤其是當(dāng)車輛加速、剎車減速或轉(zhuǎn)彎時(shí)，頸椎更容易更受傷。

建議大家坐車時(shí)，一定要系好安全帶。在車上睡覺時(shí)，最好用U型枕墊一下脖子，對(duì)保護(hù)頸椎有一定的作用。

熱水泡腳不是人人都能享用的

最近，漢口一位46歲女性在泡腳時(shí)突然昏倒，后送入醫(yī)院經(jīng)搶救無(wú)效離世。經(jīng)醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)，患者頭部的動(dòng)脈瘤突然破裂。泡腳與卻脈瘤破裂之間是否存在因果關(guān)系？

專家解釋：動(dòng)脈瘤患者血管壁變薄，向外膨出，而人們泡腳時(shí)會(huì)使局部血管擴(kuò)張，而通常血管收縮容易引起動(dòng)脈瘤破裂，所以要確定是否由泡腳引起動(dòng)脈瘤破裂，還要考慮病人是否患有高血壓、糖尿病等慢性疾病。

醉酒的人，情緒剛剛大波動(dòng)的人不宜馬上熱水泡腳，高血壓、糖尿病友也慎重泡腳，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情。

冬季鍛煉之后別吃燙食

冬日里，仍有不少人堅(jiān)持晨練。但是在晨練過(guò)后，還順便喜歡吃些燙的食物，借此增加運(yùn)動(dòng)后的發(fā)汗效果。但是專家告誡，冬季晨練后吃燙食，反而會(huì)傷害食道和胃。

專家介紹，冷空氣會(huì)對(duì)咽喉和食道起暫時(shí)的降溫作用，使機(jī)體出現(xiàn)“冷適應(yīng)”。而人在鍛煉結(jié)束，若馬上就吃剛做好的燙食，如稀飯、豆?jié){等，會(huì)使處于“冷適應(yīng)”狀態(tài)下的食管黏膜層及附近組織的毛細(xì)血管，因?yàn)榇碳ざ霈F(xiàn)暫時(shí)性調(diào)節(jié)功能紊亂，傷及胃部。

建議大家，冬季鍛煉如果天氣特別冷，鍛煉回來(lái)，可喝些溫開水，增加機(jī)體的適應(yīng)后，過(guò)十分鐘再進(jìn)餐也不遲。

本版由《家庭保健報(bào)》供稿??? 編輯/莉萊