蘇本磊

（重慶文理學院 體育學院，重慶 永川402160）

一、問題的提出

大學生體質(zhì)下降是現(xiàn)今不可忽視的重要問題。針對學生體質(zhì)下滑的嚴重問題，黨和國家相關領導對大學生體質(zhì)問題給予了高度的重視，并且采取了各種措施。但是，因為多種原因的影響，改善大學生體質(zhì)的具體措施推行得仍然十分遲緩，大學生猝死現(xiàn)象時有發(fā)生。在2012年11月18日廣州馬拉松比賽中,10 km 選手陳杰(廣州農(nóng)工商職業(yè)技術學院大三學生)和5 km 選手丁喜橋都因在跑完全程后突發(fā)休克，因搶救無效死亡。隨后，上海東華大學松江校區(qū)一名大三男生在跑完1 000 m 體質(zhì)測試后突然暈倒不治而亡[1], 2012年湖南省一高校新生在軍訓時猝死，同年北大兩周軍訓期間，“3 500 名學生累計看病超過6 000 次”，最高一天內(nèi)705 人生病[2]。2011年9月2日國家體育總局官方公布信息顯示，與2005年相比，19～22 歲年齡段爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)水平進一步下降，具體數(shù)據(jù)明確顯示了大學生身體素質(zhì)25年來一直呈下降趨勢。為了減少和避免猝死事件的發(fā)生，如今很多高校田徑運動會不設立中長跑項目。武漢某大學在2012年秋季運動會率先取消了長跑項目之后，北京、西安等30 多所高校緊隨其后也取消了長跑項目[2]，這樣的殘酷現(xiàn)實已引起了我國教育和體育部門的高度重視。很顯然，取消長跑項目是以一種因噎廢食的短視行為。如何使這種短視行為不再蔓延，如何有效促進大學生積極主動參加課內(nèi)外體育鍛煉從而提高自身素質(zhì)，這是當今高校體育工作者面臨的一個很嚴峻的現(xiàn)實問題。

二、大學生體質(zhì)下降的原因

（一）家庭因素

家庭是孩子的第一所學校，而家長是孩子的第一任老師。家長的健康意識、生活習慣、行為方式、價值取向等對孩子的健康有著直接的影響[3]。很多家長腦海里對“萬般皆下品，唯有讀書高”等意識仍根深蒂固，只要學習成績好，其他一切皆可拋。因此，為了孩子優(yōu)秀的學習成績，平時除要求完成學校布置的作業(yè)外，還要聘請家教進行多種額外的補習，放學后本來是孩子戶外自由玩耍游戲或從事體育活動的時間卻都被占用，即使是周末，也要孩子參加各種器樂、舞蹈、英語等不同培訓補習班，且不說玩耍和鍛煉了，就連必需的睡眠時間也難有保障。長此以往學生的運動機能自然就會下降，從而影響其體質(zhì)健康水平。還有不少家長潛意識里認為沒病就是體質(zhì)好，忽略孩子的體育鍛煉。有的家長則擔心孩子在鍛煉時出現(xiàn)意外，發(fā)生傷害事故，不希望他們參加體育鍛煉，很大程度上影響了孩子們讀大學時的體質(zhì)健康。

（二）大學生自身因素

隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)生活的不斷改善，大學生參加體育鍛煉的意識反而在下降。平時主動參加體育鍛煉的人數(shù)很少，大多數(shù)學生只是為了體育課的考試和健康體質(zhì)測試過關而被動接受或應付鍛煉，鍛煉效果較差[4]。沒課就昏天黑地地睡覺，作息不規(guī)律，考試前不分白天黑夜地復習，考試后又通宵達旦地上網(wǎng)、泡KTV 等。這是現(xiàn)在不少大學生的生活狀態(tài)。在廣州閉幕的2008年奧林匹克科學大會上，一個名為“中國大學生健康狀態(tài)與生活行為調(diào)查的調(diào)查研究”的專題報告，引起了國內(nèi)外體育教育專家的關注。這份調(diào)查報告顯示，74%的中國大學生“感到運動不足”，7.57%的大學生不吃早餐，15.44%的大學生不懂得飲食要葷素搭配[5]。另外，越來越好的生活條件也影響到了大學生的身體鍛煉： 現(xiàn)代化的交通工具減少了他們必要的步行；可口的美味佳肴使他們攝取的營養(yǎng)過剩；電腦的普及和過度使用占用了他們進行體育鍛煉和正常睡眠的時間等。這些都嚴重影響著大學生的體質(zhì)健康狀況。

（三）學校因素

2011年報名參加清華自主招生的1 200 名考生中，超過半數(shù)的考生進行了體質(zhì)測試。但體測結(jié)果沒有一人優(yōu)秀，僅三成多及格，并且男生不及格率比女生高。清華大學本科招生辦公室有關人士表示： 沒有參加體測或成績不佳的考生不影響最終的錄取結(jié)果[2]。在2012年南開大學召開的全國高校體育工作座談會上，教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長王登峰感慨地說：“一說到體質(zhì)健康，大家都很關心、很重視，但是一落實到高校人才培養(yǎng)規(guī)則的指標和評價體系中，就輕輕帶過?！蓖醯欠逯赋?，很多高校的人才培養(yǎng)標準，都沒有把體質(zhì)列入其中[2]。導致高校對大學生的體質(zhì)健康狀況重視不夠的主要原因有： 一是在意識上對體育運動鍛煉的直接影響效果沒有直觀的感受，學生在校期間只要能圓滿完成學業(yè)就行 （而實際上體育科目考試達到畢業(yè)的要求相對于文化科目來說要容易得多），至于身體的好壞、體質(zhì)的強弱感覺不到有什么直接的影響，對學校對學生本人在校期間都無關緊要； 二是對體育教學方法的先進性和成績評價的科學性重視不夠。教師教學方法單一，每堂課都是教師講解示范，然后學生自由練習，為完成教學任務而教學，只要不出安全事故就行。學生對這種固定不變的教學方法沒有興趣,而考試成績的評價仍然采用統(tǒng)一的標準衡量所有同學，對身體素質(zhì)各異的學生無區(qū)別對待，自然就挫傷了部分學生的自信心，也影響了他們上體育課的興趣[3]；三是學校對課外體育活動沒有給予重視，體育教師也覺得多一事不如少一事，萬一出現(xiàn)了意外傷害事故怕惹上麻煩，不如干脆置身事外輕松得多，因為很多高校又不會在課外體育活動上對體育教師進行相關的考評。這樣就導致了很多高校的課外體育活動成了一盤散沙似的自由活動，無任何目的和質(zhì)量可言，這也是造成大學生體質(zhì)下降的原因之一。

（四）社會因素

目前我國的人才選拔導向?qū)Υ髮W生的體質(zhì)健康也存在一定影響。國家在選拔人才的時候，總是先設文憑門檻，再考察德、能等方面，對人才的體質(zhì)健康很少有具體的硬性規(guī)定。就選拔公務員來說，看的是筆試成績及面試能否過關，對人才的健康狀況考慮甚少。企業(yè)在挑選大學生的時候，也是注重文憑、資格證書和在校獲獎情況等，對大學生的體質(zhì)狀況很少有要求[3]。大學生們?yōu)榱水厴I(yè)能被理想的用人單位錄用，不得不長期伏案學習，盡其所能去創(chuàng)造符合用人單位所需要的條件，沒有什么時間和心思去進行身體鍛煉，他們的體質(zhì)健康狀況自然就會每況愈下。各用人部門及單位招聘人才，注重的是求職者的學歷、各種專業(yè)技術能力和智育成績，所謂的入職體檢所得到的結(jié)論也只是證明求職者當時的身體健康狀況水平，無法從根本上反映其體質(zhì)的強弱。

三、提升大學生健康體質(zhì)對策

（一）構(gòu)建良好的家庭體育鍛煉氛圍

家庭是孩子體育意識朦朧期接受體育活動的最早、最主要場所，而家庭體育特有的早期性、基礎性、連續(xù)性等優(yōu)勢，對孩子體育意識的萌芽與形成具有不可替代的作用，甚至會改變孩子一生的體育行為習慣[5]。因此，作為家長構(gòu)造一個良好的家庭體育鍛煉氛圍是至關重要的第一步。家長可以帶頭擬訂出健身計劃，做好榜樣示范作用，讓子女一并參與進來，特別是孩子的節(jié)假日更是要有具體豐富的鍛煉和健身計劃，且必須長期堅持，共同參與，久而久之，就會形成一種習慣，達到理想的鍛煉效果。

（二）把健康體質(zhì)培養(yǎng)標準落到實處

1.培養(yǎng)和強化學生的身體健康意識

體育鍛煉是增強體質(zhì)最積極有效的手段之一，經(jīng)常進行體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、增強有機體的適應能力，同時體育鍛煉可以提高抗病能力、增強免疫力、防止過早衰老、保持身材、充滿活力、養(yǎng)成良好的生物鐘及延年益壽等諸多益處。教師在體育課中要適時結(jié)合現(xiàn)實中的具體例子向?qū)W生不斷地宣傳體育的功能和現(xiàn)實價值，只有讓學生在意識上真正感覺到了體育鍛煉的重要性及其價值才能最大限度地讓他們隨時主動地參加到體育鍛煉中來。

2.力求多變的教學內(nèi)容與方式

體育教師在教學方式上不能一成不變而使課堂單調(diào)枯燥，應多對教學內(nèi)容進行改革，多組織比賽、進行各種游戲等，設法增加課堂的趣味性，豐富課堂教學內(nèi)容，讓學生在輕松愉快的氛圍中獲得體育鍛煉。而體育游戲是一種非常能激發(fā)學生興趣參與鍛煉的項目，任科教師可以把教學中的一些相關內(nèi)容通過游戲的方式進行鍛煉，學生就不會感到枯燥乏味，更不會偷懶或不積極參與。如為了發(fā)展學生快速奔跑的能力可以通過網(wǎng)魚、短距離接力跑、追逐跑、往返跑等多種速度游戲進行教學訓練，而不是單一地進行跑的專門性練習或相關的跳躍與力量練習。因為這樣的教學方式不會引起學生的反感，反而可以激發(fā)他們更大的興趣并不知不覺地參與到鍛煉中去，最終達到理想的教學效果。

3.發(fā)展各種課外體育俱樂部

體育俱樂部建立在體育鍛煉和比賽的基礎之上，讓學生自我管理，體育老師進行指導，學生有計劃有目的地參加體育鍛煉和一些比賽，這樣，無形中就增加了學生鍛煉的時間和頻率，很有利于運動習慣的養(yǎng)成。體育俱樂部有一種無形的凝聚力,能把眾多興趣相同、情趣相近的參與者聯(lián)系在一起,開展各種競賽、健身、消遣娛樂等有益于學生身心健康的活動,讓參與者在體育活動中體驗到樂趣,得到教益,從而激發(fā)廣大學生的體育興趣, 有效地調(diào)動學生主動參加體育活動的積極性，達到提高身體鍛煉之功效[6]，起到以點帶面的作用。因此，每個高?？梢猿浞职l(fā)揮相關體育教師的作用，盡量組建各種形式的體育俱樂部，由相關的體育老師擔任負責人，利用業(yè)余時間有組織有計劃地開展相關活動和競賽,讓鍛煉和競賽形成常態(tài)化和規(guī)模化。

4.調(diào)整現(xiàn)有健康體質(zhì)測試的項目

健康體質(zhì)測試內(nèi)容可設置為身高、體重、視力、長跑、1 分鐘跳繩、立定跳遠、100 米跑等。選擇上述內(nèi)容的理由包括： 共同的特點是簡單容易實施，學生隨時可以進行鍛煉；其次是對身體的鍛煉比較全面； 三是比國家規(guī)定的健康體質(zhì)測試內(nèi)容難度稍大，但效果更好。如肺活量是國家規(guī)定的健康體質(zhì)測試內(nèi)容之一，每次測定結(jié)果大部分人能達到基本要求，這就導致學生不去鍛煉肺活量，也不知道怎么去鍛煉。而經(jīng)常進行長跑的人，不用測試，肺活量肯定會比不鍛煉的人好得多，只此一項，不但解決了學生肺活量的問題，更重要的是長跑帶給學生的身體鍛煉和體質(zhì)的增強是相當有價值的。而我們國家規(guī)定的健康體質(zhì)測試的項目是：男子1 000 米，女子800 米。這對學生的鍛煉不會起到多大的促進作用，因為大部分學生平時不會覺得400 米跑道的2 圈或2 圈半對他們來說有什么壓力（而恰恰這是很難跑的，需要很強的速度耐力和專項耐力，但沒有經(jīng)過訓練的學生平時在意識上對2 圈或2 圈半不太當回事，一到測試時就會盡全力跑，而身體機能又遠遠達不到要求，所以就很容易出現(xiàn)身體不適、昏厥甚至猝死的現(xiàn)象發(fā)生）。如果規(guī)定是男女12 分鐘跑或是男子3 000米、女子2 000 米跑，學生自然覺得完成規(guī)定標準有一定難度，為了達標和順利畢業(yè)，很多學生平時就會主動擠出時間去跑步鍛煉適應這樣的項目。

5.改變體育健康體質(zhì)測試標準評價機制

每個學生的運動天賦和自身素質(zhì)是不一樣的，可我們現(xiàn)在的任何一項健康體質(zhì)測試都是按統(tǒng)一的標準來要求每個人，這本身就意味著不公平[7]。例如，假設男子100 米跑14.0 秒達標，有些同學平時可以一次都不鍛煉就憑自身的天生素質(zhì)能達標甚至得滿分，而有些同學哪怕天天進行鍛煉甚至聘請專門的教練訓練，一學期或是到畢業(yè)他也不能及格。又如，讓一個男子鉛球一級運動員跑100 米就不一定能跑到14.0 秒，因為人的天生素質(zhì)在各運動項目上差別太大，運動特長各不相同，而我們卻用同一個運動標準來評價所有的人。因此，最好的評價方式就是根據(jù)學生入校時的健康體質(zhì)測試成績?yōu)闃藴?，以后各學期期末測試每個人在原有基礎上是否有進步才能視其情況評定等級。例如，張三入校時的100 米成績?yōu)?4.50 秒，期末測試為14.10 秒；李四入校時的100 米成績?yōu)?3.50 秒，期末測試為13.90 秒；那么等級評定理所當然地應該張三為優(yōu)，而李四的等級評定應該為不合格，盡管李四的成績要好于張三。這樣從成績可以看出兩人平時鍛煉的情況，而我們追求的最終目的就是促使學生平時主動多進行鍛煉。歸根結(jié)底就是學生的健康體質(zhì)測試成績每學期至少保持原有的成績或有不同程度的進步才能視為合格、良好或優(yōu)秀，對沒有超越入校時的健康體質(zhì)測試成績的就不能評為良好和優(yōu)秀，甚至有一定退步的可視為不合格。對健康體質(zhì)測試成績不合格的同學可以取消本學期獎學金的評定或評優(yōu)評先等資格。這樣的措施是很有針對性的，也就是學生自己與自己比，并不是拿以往的一個標準來要求不同基礎的人，學生也容易理解和接受，平時的鍛煉自然會主動和自覺起來。

6.建立新生健康體質(zhì)測試檔案

現(xiàn)在高校的體育課一般只開設到大二，這對沒有鍛煉習慣的大部分學生來說無疑是一種不鍛煉的放縱，但如果從新生入校開始就建立相關的健康體質(zhì)測試檔案一直到畢業(yè)，那么情況就會完全不一樣。每年的健康體質(zhì)測試結(jié)果都與每學期的評優(yōu)評先掛鉤，達不到畢業(yè)要求的就嚴格按照規(guī)定不允許畢業(yè)。這樣，即使大三大四沒有開設體育課，學生也不會停止進行相關的鍛煉，因為每個學生都希望自己能夠評上優(yōu)秀并圓滿畢業(yè)。

XX 大學XX 學院2013 級學生健康體質(zhì)測試檔案

四、結(jié)語

大學生是國家未來發(fā)展的建設者，同時更是民族復興的希望。在當今這個復合型人才需求的社會里，單純具有文化知識是遠遠不夠的。身體是一切知識學習與應用的基礎，如果沒有一個強健的體魄，根本無法承擔起國家建設的重任。當今我國大學生的體質(zhì)狀況已經(jīng)跌入了冰點，雖然國家各級部門給予高度的重視，但是大學生的體質(zhì)沒有明顯提高，反而還呈下降趨勢。要讓大學生體質(zhì)狀況得到根本的改善，就一定要從大學生自身的思維意識與行為準則入手培養(yǎng)起自主鍛煉意識，對其進行潛移默化的身體素質(zhì)影響，只有大學生自身重視到了體育鍛煉的重要性，才能從整體上解決大學生體質(zhì)下滑問題。

[1]王凌娟，王秀榮，唐大鵬，等.從大學生長跑猝死看高校體育俱樂部課程管理——以河南農(nóng)業(yè)大學體育俱樂部改革為例[J].安徽體育科技, 2013(6)：51-52.

[2]趙天姿，陸娜.大學生如何能夠“立得住”[J].教育與職業(yè)，2013(6)：34-36.

[3]傅緒明.大學生體質(zhì)下降的原因及對策[J].合肥工業(yè)大學學報：社科版，2012(6)：119-120.

[4]鐘建春.高校體育教育如何培養(yǎng)大學生體育自我鍛煉意識[J].學校體育學，2013（3）：81.

[5]黃玉山，陳南生.中國大學生健康狀態(tài)與生活行為的調(diào)查研究[J].體育學刊，2008（5）：74.

[6]孫雁雁.學校體育俱樂部的建立與發(fā)展初探[J].工會論壇，2003(9)：84.

[7]初少玲.家庭體育氛圍對大學生體育鍛煉行為影響的調(diào)查與分析[D].山東：山東師范大學，2007.