譚敦民

“第三醫(yī)學(xué)”是繼西醫(yī)和中醫(yī)之后又一新的醫(yī)學(xué)體系，是一種新的、人性化的全息治療方式。

提出者認(rèn)為，西醫(yī)可以稱作第一醫(yī)學(xué)。西醫(yī)是“驗證”科學(xué)，即一切理論必須經(jīng)過驗證。它的特點是，一切經(jīng)過試驗，并且要有重復(fù)性。西醫(yī)診斷人體的哪個器官生病，就治療哪個器官。比如，盲腸發(fā)炎，就把盲腸切掉;肺部生瘤，把有腫瘤的部分肺切掉。壞死器官可以切掉，無法替代的壞死器官，如心臟可移植健康器官更換。

中醫(yī)可以稱作第二醫(yī)學(xué)。中醫(yī)檢查病癥與西醫(yī)不同，西醫(yī)靠科學(xué)儀器，而中醫(yī)是靠望、聞、問、切，檢查病癥的方法主要是靠經(jīng)驗。所以，它是屬于模糊哲學(xué)范疇。中醫(yī)從陰陽出發(fā)，陰陽是中醫(yī)的基本概念，同時也是個哲學(xué)概念，由于陰陽本身的混沌，所以造成中醫(yī)眾說紛紛，玄奧難懂，也在影響著中醫(yī)的發(fā)展。人的眼睛有病，中醫(yī)認(rèn)為病因在肝上;耳朵有病，病因在膽上，這就是中醫(yī)的辯證法所在。

在西醫(yī)和中醫(yī)之外，還有一種自然醫(yī)學(xué)。自然醫(yī)學(xué)是運用各種自然的方法及自然界的一切物質(zhì)，通過采用各種自然療法，使人們能夠提高或修復(fù)人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈力，進(jìn)而逐步恢復(fù)人體各系統(tǒng)和臟器的功能，最終達(dá)到身、心、靈全面健康的一門醫(yī)學(xué)。自然醫(yī)學(xué)吸收了許多國家，包括印度、中國和希臘的治療學(xué)智慧。中醫(yī)的針灸療法、氣功療法，印度的瑜珈，古希臘的藥浴療法等，都屬于自然療法。目前自然療法在歐美各國很受歡迎，各種以自然療法為主的門診所和醫(yī)院也不少。科學(xué)界有人把自然醫(yī)學(xué)稱為與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)（第一醫(yī)學(xué)）、中醫(yī)學(xué)（第二醫(yī)學(xué)）并列的“第三醫(yī)學(xué)”。

也有人認(rèn)為不是這樣區(qū)分的，他們稱西醫(yī)和中醫(yī)都屬于第一醫(yī)學(xué)，即臨床醫(yī)學(xué);預(yù)防醫(yī)學(xué)屬于第二醫(yī)學(xué)，如打各種疫苗等措施;而以“治未病”為主的養(yǎng)生保健，才屬于第三醫(yī)學(xué)。

早在2000多年以前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提倡“治未病”，這也是我國提倡以“預(yù)防為主”的醫(yī)療戰(zhàn)略思想的本源?！爸挝床　边@種醫(yī)學(xué)思想，是從生理、精神、心理角度入手，建立心理愉悅、生理健康的聯(lián)動免疫系統(tǒng)，以全息式的治療方法，建立起全面的防御疾病的防火墻，讓人在不知不覺之間，從根源上消除疾病。

第三醫(yī)學(xué)的核心是“治未病”，就是保健養(yǎng)生，用的是辯證唯物主義的方法。和諧相處是第三醫(yī)學(xué)主要特征，人體各部器官處在和諧狀態(tài)下，就不會生病。

我以為，如今，一些非手術(shù)、非藥物防病治療方式蜂擁而起，包括“自然療法”、“音樂療法”、“芳香療法”、“身心建康療法”等諸多方法，都可以屬于“第三醫(yī)學(xué)”范疇。其共同點就是喚醒自身抗病能力，不經(jīng)醫(yī)院和藥物，達(dá)到防病治療的目的。

根據(jù)國家中醫(yī)局的規(guī)定，不少中醫(yī)院在院內(nèi)建立起“治未病”科室，引進(jìn)“治未病”人才，組建專家診室，將臨床醫(yī)學(xué)與優(yōu)生優(yōu)育、智力開發(fā)、治未病（亞健康干預(yù)）、疲勞綜合征、病后康復(fù)、保健養(yǎng)生、抗衰老、中老年保健等全面結(jié)合起來，對生命全程綜合保護(hù)。可算是第三醫(yī)學(xué)模式進(jìn)了醫(yī)院。

“預(yù)防為主，綜合養(yǎng)生”，是其主要宗旨。遵守自然規(guī)律，人體就能遠(yuǎn)離疾病，人們就能長壽。第三醫(yī)學(xué)主要提倡以下一些方式方法：

△適當(dāng)多飲水

人的身體有70%的水分，嬰兒出生時的水分更高達(dá)80%。水在人體的作用是：傳送養(yǎng)分、促進(jìn)液體循環(huán)、幫助消化、排泄廢物、保持呼吸功能、潤滑關(guān)節(jié)和調(diào)節(jié)體溫等。水不但起到體內(nèi)物質(zhì)輸送與媒介作用，而且直接參與生物大分子結(jié)構(gòu)，水與生物大分子共同完成了人體的物質(zhì)代謝、能量代謝和信息代謝。水與衰老、壽命、免疫、代謝有直接的關(guān)系。水是生命之源，健康之本。

正常人每天應(yīng)該喝2升左右水，相當(dāng)于8杯水。當(dāng)然，喝水的量也因人而異，如果是坐在空調(diào)室內(nèi)的工作人員，一天喝6杯水也就夠了;但如果是每天在外面跑業(yè)務(wù)、做外勤的人，一天可能就要喝8～10杯的水;而如果是在大太陽底下的勞動工作者、或從事戶外運動，一天需要喝更多的水。

△腿是身心建康的驅(qū)動器

如果把身體比做一臺機器，“腿”就是提供動力的馬達(dá)，是體內(nèi)各部器官和諧的驅(qū)動器。馬達(dá)不靈了，機器便會老化、運轉(zhuǎn)不良。生活中也不難發(fā)現(xiàn)，長壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風(fēng)。因此，養(yǎng)好雙腿，長壽的可能性就大大提高。

一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上;人一生中70%的活動和能量消耗都要由腿部來完成;人體最大、最結(jié)實的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。兩條腿還有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，是連接身體的大循環(huán)組織?？梢哉f，腿部肌肉強勁的人會有一顆強有力的心臟。

美國政府老年問題專家表示，從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會出問題，比如容易摔倒骨折。老人骨折還容易導(dǎo)致股骨頭壞死。

阻止腿的衰老提前到來，就是要多運動。老年人可選擇慢跑、游泳、打太極拳等有氧運動，每天最好能堅持健步走45分鐘，行走1萬步左右。

△深呼吸促進(jìn)長壽

呼吸是人類最重要的生命活動之一，呼吸運動是胸廓有節(jié)律地擴(kuò)大和縮小，完成吸氣與呼氣，為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運行。

為了更好地發(fā)揮呼吸器官的潛力，應(yīng)該有意識地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。

深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠癥狀。主動調(diào)節(jié)呼吸的深度和頻率，就能有效放松繃緊的神經(jīng)，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過呼吸練習(xí)，疼痛感將會減輕。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節(jié)奏、平緩呼吸，減輕失眠癥狀。

深呼吸促進(jìn)健康長壽。有控制地練習(xí)深呼吸，可使大腦盡快消除疲勞，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人輕松舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在于正常人每次吸進(jìn)與呼出的氣體量只有400～500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達(dá)到3500毫升，女性可達(dá)到2500毫升，相當(dāng)于通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的氧氣能源。

正確的深呼吸有兩個要領(lǐng)：一是要緩和吸，也就是要均勻緩慢吸氣，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡;二是要用力吐，吐得干凈，這樣才能將廢氣全部排出體外，保障交換的氣體多一些。

以“治未病”為核心的第三醫(yī)學(xué)的走紅，將對人類的健康起到極大的推動作用。留心學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健常識，應(yīng)該成為每一個人自覺行動，普及健康知識也應(yīng)該成為社會的責(zé)任。世界衛(wèi)生組織專家指出：“21世紀(jì)是保健養(yǎng)生時代”，讓我們用知識走進(jìn)這個時代。