別擔(dān)心，你并不會(huì)把他嚇?biāo)阑蛘吆λ呐K病突發(fā)。但最好還是別打擾他，因?yàn)槭聦?shí)上你自己的處境更加危險(xiǎn)，尤其是當(dāng)他手里握著刀、酒瓶或者方向盤的時(shí)候。

你也許在電影里見過夢游者爬起來做了一頓大餐然后回被窩，或者開車出去兜風(fēng)，但事實(shí)上那只是極少數(shù)。大部分夢游的人僅僅是把衣服穿了又脫，或者穿著睡衣或內(nèi)衣起來轉(zhuǎn)幾圈，除了面癱以外跟平常走路無異，也可能嘴里嘟囔著什么或者胡言亂語幾句，看上去就像是要去做什么事情，但第二天早晨醒來卻對此一無所知。

要叫醒夢游的人并不容易，因?yàn)樗麄冋幱谒叩淖钌铍A段，也就是慢波睡眠，此時(shí)他對外界刺激基本不作反應(yīng)，而且?guī)缀醪粫?huì)做夢。如果你嘗試跟他說話或者拉住他，他多半不會(huì)理你，該干嗎干嗎。

如果你堅(jiān)決要把他叫醒，也不會(huì)像傳說中那樣把他嚇?biāo)?，迄今為止還從未有過這樣的案例記錄。不過，他醒來之后可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的認(rèn)知受損，比如不認(rèn)識你，也不知道自己在哪兒，還可能會(huì)出現(xiàn)驚慌、迷惑或者焦躁的情緒，但半小時(shí)之內(nèi)就會(huì)恢復(fù)正常。

夢游者的真正危險(xiǎn)來自周圍環(huán)境和他自身，但更容易遭殃的是他身旁的人。如果一個(gè)脾氣暴躁的夢游者突然醒來，可能會(huì)覺得身邊的人對他有威脅，因此會(huì)有反抗甚至攻擊之類的舉動(dòng)，要是他正在切菜，你就最好躲遠(yuǎn)點(diǎn)。也別小看未成年人的攻擊力，有些人在夢游中的力氣可能會(huì)比平時(shí)大許多，比如一個(gè)叫Sandy的十幾歲女孩就曾經(jīng)在睡夢中把她臥室的門徒手卸了。

所以，通常的建議是別強(qiáng)行叫醒夢游的人。根據(jù)明尼蘇達(dá)大學(xué)睡眠紊亂研究中心的申克（Carlos Schenck），正確的做法是溫柔地幫他們轉(zhuǎn)到臥室方向，慢慢回到床上去。如果他執(zhí)意不肯，你就陪在他身邊并且排除周圍環(huán)境的危險(xiǎn)因素，最重要的是鎖上門窗并藏起尖銳物品。要是非得叫醒他不可，最好是大聲吵醒而不是通過身體接觸的方式。

對于喜歡追劇的人來說，一周追一集并不是什么壞事。但若你總是一口氣連看N集，這除了可能是你自控力較差之外，還有研究說，可能你有點(diǎn)寂寞，或者有點(diǎn)抑郁了。但真的是這樣嗎？

最近，得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的傳播學(xué)博士生宋允熙（音）和他的小伙伴們根據(jù)316份網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問卷的結(jié)果，得出了這樣的結(jié)論：當(dāng)一個(gè)人越孤獨(dú)或者越沮喪，他看劇的時(shí)候就越容易連看N集，以此逃避他的負(fù)面情緒。并且，喜歡連播的人也有更大概率會(huì)酗酒或者暴飲暴食。另外，自控力差的人身上也容易出現(xiàn)這種行為。

在宋的研究中，連看兩集電視劇及以上都被定義為“沉迷”。但事實(shí)上，連看三集《老友記》，時(shí)間上只相當(dāng)于一集《紙牌屋》，或者2/3集《神探夏洛克》。到目前為止，針對沉迷看劇這件事的科學(xué)研究還很少，而其他成癮行為比如酗酒、吸毒、打電動(dòng)等等，都早已被證實(shí)跟孤獨(dú)、抑郁和自控力缺乏有緊密關(guān)系，但要把連續(xù)看劇也歸入這一類，很多人大概不會(huì)買賬。

“即使很多人覺得瘋狂看劇無害，我們的研究也說明這種行為沒那么簡單，”宋允熙說，“至少肥胖和倦怠是沒法避免的。一些人到了無可救藥的地步，連工作和家人都會(huì)不顧。”

但是宋允熙也承認(rèn)自己的研究還有諸多缺陷。相比吸煙、酗酒、抽大麻這些徹底對低級欲望投降的行為，看劇人的關(guān)注范圍是相當(dāng)廣泛復(fù)雜的，尤其一些人物繁多的燒腦劇，劇情通常是好幾條線并行交錯(cuò)。而且，跟朋友或愛人一起連看N集的人，你確定他們也是孤獨(dú)抑郁的？

當(dāng)然也有另一種可能，就是大家自制力都很差。這個(gè)時(shí)候，不妨提議把下一集留到明天，然后做其他事情換換腦子吧。（貓亂）