李佳虹

【摘 要】排舞是當(dāng)今世界流行的新興體育項(xiàng)目，本文對(duì)將排舞從理論到實(shí)踐，引入我國高校體育課進(jìn)行了論述，通過介紹排舞起源、特征及發(fā)展，了解排舞的世界流行趨勢(shì)，筆者認(rèn)為：排舞簡單、易學(xué)、時(shí)尚，非常適合當(dāng)代大學(xué)生，排舞作為高校體育課實(shí)踐形式的可行性探析證明排舞在高校開展的積極意義，為我國高校體育課改革提供了一定的參考。

【關(guān)鍵詞】排舞；高校；公共體育課程；可行性

排舞作為一種國際性的健身舞蹈，一種生活時(shí)尚，正越來越受現(xiàn)代都市人的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標(biāo)舞的優(yōu)雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術(shù)于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風(fēng)靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種“國際健身語言”。而排舞運(yùn)動(dòng)在我國高校還未普及，針對(duì)我國學(xué)生目前存在的身體素質(zhì)普遍下降，柔韌、靈活、協(xié)調(diào)性較差的特點(diǎn)，十分有必要研究排舞在大學(xué)公共體育開設(shè)的可行性，以推動(dòng)排舞運(yùn)動(dòng)更好地普及與發(fā)展。

一、排舞的起源、特征及發(fā)展

1.排舞的起源

排舞是一種排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Line dance。目前的排舞運(yùn)動(dòng)，是一種令現(xiàn)代都市人為之怦然心動(dòng)的嶄新健身形式。它源于20世紀(jì)70年代的美國西部鄉(xiāng)村的舞曲，起先用吉他和拍手的方式起舞，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，隨著排舞的發(fā)展，舞步越來越多元，風(fēng)格更創(chuàng)新，簡單易學(xué)，是一種既可個(gè)人獨(dú)享，又可與團(tuán)體共樂的舞蹈。

2.排舞的特征

排舞以一首舞曲為標(biāo)準(zhǔn)，每一支舞曲都有自己的獨(dú)一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會(huì)的認(rèn)證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法（舞步）都是統(tǒng)一的，在這個(gè)一致的舞蹈標(biāo)準(zhǔn)下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會(huì)友的樂趣。雖然排舞每一支舞曲的舞步動(dòng)作要求全世界統(tǒng)一，但是對(duì)于身體及手臂的動(dòng)作并無統(tǒng)一要求，可以根據(jù)個(gè)人喜好和基礎(chǔ)自編動(dòng)作。排舞的每一首舞曲，可由4@8拍，6@8拍，或8@8拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成。另外，每首排舞的基本跳法規(guī)律還分為2個(gè)朝向和4個(gè)朝向交替旋轉(zhuǎn)。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復(fù)。

3.排舞的發(fā)展

排舞，是一種風(fēng)靡世界、國內(nèi)流行、老少皆宜的舞蹈，也是未來潛力最大的舞蹈。它現(xiàn)已發(fā)展到了3000多支舞曲，曲目一般都是全球流行的非常好聽的歌曲，極具時(shí)尚和流行的特質(zhì)。排舞在中國叫全健排舞（全民健身排舞）。借助2008年北京舉辦奧運(yùn)會(huì)的東風(fēng)，在國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心、中華全國總工會(huì)中國職工文化協(xié)會(huì)、中央電視臺(tái)CCTV-5、北京市體操協(xié)會(huì)的大力支持和推動(dòng)下，全健排舞作為新興的全民健身項(xiàng)目開始在全國推廣。

二、排舞在大學(xué)公共體育開設(shè)的可行性

排舞能夠有效提高人體心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，同時(shí)可以健心、健美，還能培養(yǎng)大學(xué)生終身鍛煉的理念，十分符合大學(xué)生群體的需要，適宜在高校公共體育開設(shè)，并由此進(jìn)一步加以推廣。

1.增強(qiáng)身體素質(zhì)

排舞屬于耐力性有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)需要全身的動(dòng)作配合，鍛煉部位比較多，因而稱得上是一項(xiàng)“全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目”。它可以有效地提高大學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性以及動(dòng)作的節(jié)奏感。參與者經(jīng)過一段時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，促進(jìn)身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極的活動(dòng)狀態(tài)，把安靜時(shí)長期處于關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地激活，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，改善機(jī)體健康狀態(tài)。

2.緩解心理壓力

健身排舞和其他體育休閑方式一樣，可以使人獲得一定的感官滿足和精神的放松。排舞豐富的音樂、多變的舞步、自由的參與形式，使大學(xué)生在參加時(shí)能最大限度地放松身心，產(chǎn)生幸福和自我滿足的個(gè)人情感，增強(qiáng)參與者積極的自我想象。參與排舞練習(xí)還能增進(jìn)人與人之間的思想交流，產(chǎn)生親密感，消除對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿，有效降低心理負(fù)荷，增強(qiáng)健康信心。一邊運(yùn)動(dòng)，一邊享受好聽的音樂，身心兼顧，一舉數(shù)得，無疑是大學(xué)生最理想的緩解心理壓力的方式之一。

3.塑造健美體型

塑造令人羨慕的優(yōu)美體型，是大學(xué)生們追求的目標(biāo)。排舞的練習(xí)是在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現(xiàn)出各種動(dòng)與靜的姿態(tài)，塑造出各種美妙的意境組合，體現(xiàn)出美的姿態(tài)、美的造型，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。由于排舞包含許多拉丁、爵士、街舞、舞廳舞等風(fēng)格的舞蹈動(dòng)作，在練習(xí)時(shí)腰腹部及髖部的動(dòng)作較多，因此排舞練習(xí)對(duì)形態(tài)、姿態(tài)、健康等方面都有較高的要求，經(jīng)常參加排舞練習(xí)是一項(xiàng)很好的形體訓(xùn)練，提高人體的協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)健身體的各個(gè)部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用，對(duì)于大學(xué)生塑造優(yōu)美形體具有極大的幫助。

4.終身鍛煉價(jià)值

排舞運(yùn)動(dòng)適合各個(gè)年齡層次，學(xué)練的門檻較低，“凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳排舞”，這句話說明了即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)，在3000個(gè)舞曲中，包含了多種舞蹈和音樂風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作規(guī)范。針對(duì)不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風(fēng)格；中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風(fēng)格。大學(xué)體育教學(xué)不僅要滿足學(xué)生實(shí)現(xiàn)鍛煉身體等方面的需要，還要考慮學(xué)生走向社會(huì)從事健身活動(dòng)的長期需要，在教與學(xué)的過程中培養(yǎng)和提高學(xué)生的音樂和舞蹈素養(yǎng)，提升學(xué)生的外在氣質(zhì)，使其終身受益。

三、結(jié)論

總之，排舞是融健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等為一體的運(yùn)動(dòng)形式，并與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)，目前，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在世界上已被列在幾大最具健身性項(xiàng)目的首位，將它引進(jìn)大學(xué)課堂是社會(huì)發(fā)展的需要，也是培養(yǎng)人才不可缺少的體育教學(xué)內(nèi)容，通過在大學(xué)公共體育中開設(shè)排舞課程的途徑，相信排舞運(yùn)動(dòng)會(huì)在高校迅速普及與提高，對(duì)促進(jìn)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的開展，提高學(xué)生的身體素質(zhì)將發(fā)揮很好的效果。

參考文獻(xiàn)：

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