在著名社會活動家、書法家趙樸初先生的書信中,有一封信談的都是養(yǎng)生:“弟今年九十有二,在同輩人中,堪稱健者。蔬食已七十年,每日兩菜一湯,飯二兩左右;每晨起床前摩腹二百次左右,消化系統(tǒng)良好,所謂養(yǎng)生之道唯此而已。近有詩云:‘不知肉味七十年,虛度自漸已九十;客來問我養(yǎng)生方,無他奉告惟蔬食。質(zhì)諸姚先生或亦暗合道妙歟,弟仍住醫(yī)院,遇有重要活動,向醫(yī)生請假外出。此間醫(yī)護(hù)條件好,亦可以略避人事煩囂耳?!?/p>
趙樸老當(dāng)時(shí)90多歲,如此高壽,離不開他的養(yǎng)生之道:一是蔬食,二是按摩,三是“夢想”。這三條養(yǎng)生內(nèi)容很實(shí)在,很全面。按摩是運(yùn)動,蔬食是營養(yǎng),夢想是一個(gè)人的精神支撐。這三條中,精神最重要。一個(gè)人沒有“夢想”,精神就振作不起來,就談不上健康長壽了。
一個(gè)人一生中能做到其中一兩條還容易,三條都做到就難了。如果像趙樸老一樣,還能持久地堅(jiān)持下去,可謂難上加難。我們應(yīng)學(xué)習(xí)趙老的養(yǎng)生之道,以使年輕人精力充沛,事業(yè)有成;老年人老有所為,安度晚年。(摘自《市場報(bào)》)endprint