胡獻(xiàn)國

入秋以后，氣候漸寒，若能經(jīng)常浴足，可減少感冒的侵襲。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，足浴可減輕和消除局部毛細(xì)血管的病理性異常，改善組織的血液循環(huán)，消除呼吸道組織的炎癥、腫脹、過敏現(xiàn)象，使呼吸道通暢，從而起到預(yù)防感冒、咳嗽的作用。現(xiàn)介紹幾則足浴方，供選用。

1.桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁備用，每晚臨睡前置溫水約1000毫升于盆內(nèi)，兌入藥汁約100～200毫升，將雙足浸入水中。水溫下降后，可繼續(xù)加熱水，直至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，連浸1～2月?？蓽亟?jīng)通絡(luò)。

2.桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、細(xì)辛、艾葉各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡5～10分鐘，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。待水溫下降后，再適當(dāng)兌入熱水，邊洗邊搓，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，每劑可用3天。連續(xù)應(yīng)用1～2月?？蓽亟?jīng)通陽、活血散寒。

3.威靈仙、伸筋草各20克，當(dāng)歸15克，大青鹽（食鹽）25克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水適量，浸泡5～10分鐘，煮沸后倒入浴盆中，兌入溫水適量，將雙足浸入。待水溫下降后，再適當(dāng)兌入熱水，邊洗邊搓，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和，皮膚發(fā)紅為止。每晚1次，每劑可用3天，連續(xù)應(yīng)用1～2月?？蓽啬I散寒，消除疲勞或使寒冷頓時(shí)消除，溫暖和活力沿雙足布散全身，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，對(duì)心腎諸臟及睡眠均有益處。

（摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》）endprint