佚名

在旅游過程中，有些人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有些人平地乘車卻會引起不適，出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢發(fā)冷、惡心嘔吐等暈船、暈車現象，醫(yī)學上稱之為“暈動病”。

從生理學角度分析，人的內耳有一個調節(jié)人體位置平衡的前庭器官。它通過神經系統(tǒng)隨時調整人體的姿勢，使之保持平衡。一旦交通工具的顛簸超過了人體平衡器官的適應能力，就會出現暈車暈船癥狀。此外，車、船、飛機等的動蕩使胃腸器官發(fā)生的暫時性變位，血液流動的變化，以及柴油、汽油對嗅覺器官的刺激等，均能通過神經反射誘發(fā)暈車、暈船。過飽、疲勞、悶熱、空氣污濁、情緒緊張、神經衰弱、身體虛弱、血糖下降以及注視景物等也可促使癥狀發(fā)生或加重。

“暈動病”是平衡器官功能一時的不適應，不是一種生理缺陷，絕大多數人是可以矯治的。最好的矯治辦法是經常進行旅行鍛煉，以提高平衡器官和神經系統(tǒng)對不規(guī)則運動的適應能力。此外，經常參加有助于調節(jié)人體位置平衡的體育鍛煉，如做原地深蹲起、前后滾翻、蕩秋千、登軟梯、打球、游泳等，也可提高平衡器官對不規(guī)則體位改變的適應能力。有“暈動病”的人在旅行時只要做好以下防護措施，就能預防癥狀的發(fā)生或減輕癥狀。

一、旅游日程的安排不宜過緊。旅游時應保持愉快的情緒，精神不要過分激動或緊張，以免誘發(fā)“暈動病”。

二、旅途中的飲食起居要講究衛(wèi)生和科學。睡眠要充足，飲食清淡，避免過量飲酒等。

三、乘坐交通工具時要盡可能選擇晃動小的座位就坐。盡可能將頭部固定，眼睛看遠處不動的目標，少看窗外迅速移動的景物，也可以閉目養(yǎng)神，保持鎮(zhèn)靜。

四、保持交通工具內的清潔衛(wèi)生。不要抽煙，不要隨地吐痰，及時通風換氣，減少汽油和腥臭等氣味對嗅覺的刺激。

五、注意調整姿勢和呼吸。乘船時可采取水平臥位，乘車時最好面向交通工具前進的方向。急轉彎時，身體盡量向轉彎的一側傾斜。乘飛機遇機身急劇下降時，應深吸一口氣并用力屏氣，直到飛機上升或飛機平穩(wěn)為止。乘坐交通工具時可束上闊腰帶，使內臟活動范圍減小，以減小對內耳前庭器官的刺激。

六、在車、船上口含生姜1片，不嚼不咽，然后吐掉。生姜含有生姜酮和生姜辛味油，系健胃驅風藥，可治感冒、鎮(zhèn)嘔吐、止咳嗽。暈車嚴重者抿一小口生姜汁就能神清氣舒，使癥狀減輕或消失。此外，口含1顆話梅，或在前額、太陽穴、鼻唇溝上涂少許清涼油，或在肚臍上貼1張傷濕止痛膏，均能有效地防止或減輕“暈動病”。

七、防治“暈動病”的常用口服藥有乘暈寧、撲爾敏、阿托品、魯米娜、苯海拉明等，也可選用人丹、玉樞丹、胃復安，一般均應在乘車前30分鐘口服。如仍出現“暈動病”癥狀，可重復用藥。還可配合指壓療法，即用拇指尖使勁掐壓手腕橫紋上3指處的“內關”穴。

（摘自《中國體育報》）endprint