侯玉波

性格不僅決定命運(yùn)，還會(huì)決定人的健康。心理學(xué)將人的性格分為A、B、C等3種。下面為您揭開這3型人格的健康密碼。

A型性格者要會(huì)減壓

說(shuō)話直率、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、追求完美……

《紅樓夢(mèng)》中的王熙鳳言談犀利、精明能干、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，管理賈府上上下下，是有名的“鳳辣子”，也是典型的A型性格者。

這種性格的人一般追求完美、時(shí)間觀念和上進(jìn)心很強(qiáng)、脾氣暴躁、有闖勁，但往往不善克制、好斗、愛顯示才華、抱負(fù)太高等。A型性格的人通常事業(yè)成功，多處于領(lǐng)導(dǎo)地位，但因壓力較大，容易緊張、沖動(dòng)。這些負(fù)性情緒作為心理應(yīng)激，極易影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致心血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，A型性格者患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2～3倍。心臟病患者中，A型性格者高達(dá)98%。早在1977年的國(guó)際心肺血液病學(xué)會(huì)上，A型性格就已被確認(rèn)為冠心病的重要危險(xiǎn)因素之一。

因此，A型性格者應(yīng)學(xué)會(huì)給自己減壓。首先要設(shè)定一個(gè)符合自己能力的目標(biāo)，別事事時(shí)時(shí)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，更不要總跟人比較，應(yīng)該多跟自己做比較。其次，于人于己都多一些寬容，少一些對(duì)抗和苛求。每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，不可用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要求所有人。再次，遇事放平心態(tài)，多培養(yǎng)些業(yè)余愛好，如打球、聽音樂(lè)、和朋友聊天，既鍛煉身體，又陶冶情操、宣泄情緒。要試著放慢步調(diào)，知足常樂(lè)。最后，切不可遭遇失敗就全面否定自己，而應(yīng)看到自己性格上的優(yōu)勢(shì)，如做事利索、工作投入、說(shuō)話直率等。努力做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，就能事業(yè)健康雙豐收。

B型性格心態(tài)平和

隨和、易知足、抗壓力強(qiáng)……

《紅樓夢(mèng)》中的賈母作為賈府的“老祖宗”，為人和善、寬容。一次，她對(duì)劉姥姥說(shuō)：“不過(guò)嚼得動(dòng)的吃兩口，睡一覺；悶了時(shí)，和這些孫子孫女兒玩一會(huì)子就完了?！鼻鞍刖渲v的是隨緣，后半句說(shuō)的是精神上的自我調(diào)節(jié)，是典型的B型性格。

賈母活到80多歲，在當(dāng)時(shí)算長(zhǎng)壽了。這是因?yàn)锽型性格者情緒穩(wěn)定，溫和樂(lè)觀，不愛爭(zhēng)辯，不易急躁；內(nèi)心平和，性格隨和，能以平常心對(duì)待挫折和困難，社會(huì)適應(yīng)能力好；處事從容不迫，易知足，容易感到幸福。B型性格者說(shuō)話不像A型性格者那么快、音調(diào)也不高，舉止神態(tài)都相對(duì)悠閑。

B型性格是相對(duì)健康的一種性格。這種不溫不火的性格特征讓他們能抗壓，神經(jīng)內(nèi)分泌功能較少發(fā)生紊亂，發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性也較低。研究表明，長(zhǎng)壽人群中，B型性格者占83%。由于這種性格的人更能從容不迫地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。

每種性格都有自身的優(yōu)勢(shì)和不足，B型性格者應(yīng)有針對(duì)性地?fù)P長(zhǎng)避短。比如，由于自身時(shí)間觀念不是很強(qiáng)，也不擅長(zhǎng)做組織工作，在選擇職業(yè)時(shí)最好避開在這些方面要求高的行業(yè)；由于想像力豐富，可根據(jù)愛好選擇藝術(shù)創(chuàng)作類職業(yè)，更容易成為相關(guān)領(lǐng)域的杰出人物；由于B型性格者容易滿足，所以在事業(yè)上最好給自己設(shè)置相對(duì)較高的目標(biāo)，增強(qiáng)進(jìn)取心。

C型性格者要防癌

容易悲觀、愛生悶氣、喜歡逃避……

《紅樓夢(mèng)》中賈府的二小姐賈迎春老實(shí)無(wú)能、懦弱怕事、任人欺負(fù)，回頭自己生悶氣，最終早逝。她是典型的C型性格者，特點(diǎn)是情緒不穩(wěn)定，容易焦慮不安、怨恨憤怒；總希望掩藏自己的真實(shí)感情，來(lái)?yè)Q得人際關(guān)系和諧，不良情緒卻得不到宣泄；與人打交道處處忍讓，但并非心甘情愿，所以常生悶氣，遇到困難容易悲觀絕望、逃避現(xiàn)實(shí)。

C型性格者因長(zhǎng)期精神壓抑，易引起免疫功能減退、內(nèi)分泌紊亂，從而引發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等病。研究表明，C型性格者腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上，被稱為“癌癥性格”。

因此，C型性格者首先應(yīng)學(xué)會(huì)排解不良情緒，遇到不愉快不要一味壓抑、克制?？梢哉遗笥褍A訴、寫日記或做些感興趣的事情，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。其次，別過(guò)分在意他人的評(píng)價(jià)，傾聽自己心底的呼聲。學(xué)會(huì)善待自己，而非一味迎合他人的需要。再次，多參加社交活動(dòng)，拓展社會(huì)支持力量，增強(qiáng)自信心。最后，與人交往時(shí)多關(guān)注別人給自己的正面評(píng)價(jià)，每天早晨告訴自己“我很棒”，給自己積極的心理暗示，讓自己陽(yáng)光起來(lái)。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）