戴維阿格斯

我們大部分時間處于患癌狀態(tài)，即突變的基因經(jīng)常導(dǎo)致細(xì)胞異常，只不過在健康的人體中，這些異常被及時停滯了。經(jīng)過20年的臨床試驗與癌癥病人調(diào)理經(jīng)驗，我總結(jié)出幾個出人意料的抗癌習(xí)慣。

1.不穿高跟鞋。發(fā)炎是人體的自愈過程，但長期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌癥風(fēng)險。比如穿一些不舒適的鞋子會增加發(fā)炎幾率，分散人體修復(fù)突變基因的精力。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風(fēng)險。

2.打流感疫苗。另一個降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，防范感冒。2011年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會期刊》發(fā)表的研究稱，每年注射流感疫苗可以防范心臟病發(fā)作。我經(jīng)過分析這項及其他類似研究發(fā)現(xiàn)，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險，包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥。

3.運動是抗癌基礎(chǔ)。抗癌最重要的一點就是避免久坐不動。久坐不動可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標(biāo)，增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險。

4.嚴(yán)格遵守作息規(guī)律。天天吃飯、睡覺遵守嚴(yán)格的時間可以將身體的壓力降至最低。如果經(jīng)常提前或滯后，會引發(fā)激素水平變化。

（摘自《華夏養(yǎng)生》）