【個人檔案】

何云，南京市江寧區(qū)實驗小學體育教師，德育處副主任，南京市體育學科帶頭人。工作以來謙虛勤奮、吃苦耐勞、智慧從教，積極在全校范圍內開展體育工作，精心策劃特色大課間、以體育為主題的大單元綜合實踐課程等。輔導的“陽光伙伴”團隊在國家教育部和湖南衛(wèi)視聯(lián)合舉辦的“陽光伙伴勵志活動”中獲全國亞軍，所帶社團在省、市、區(qū)級比賽中均獲佳績，被評為2010年、2014年“江寧區(qū)先進教育工作者”“南京市體育工作優(yōu)秀管理干部”“江寧區(qū)‘特帶優(yōu)后備梯隊人員”等。

從事體育教學工作后，我發(fā)現(xiàn)體育就像一座蘊藏豐富的礦山，細細探究，每一塊石頭都價值連城。體育是以人為主體的活動。愛因斯坦曾說過：“青年在離開學校時，是作為一個和諧的人，而不是作為一個專家?！苯逃哪康氖桥囵B(yǎng)和諧的人，體育正是培養(yǎng)一個和諧的人所不可或缺的部分，在小學階段，我們培養(yǎng)的不是專業(yè)選手。體育不僅包括速度、力量和技能，還包括興趣、規(guī)則和激情。當我們把目光投向大多數(shù)普通的學生時，天賦已經不是那么重要了，我們需要關注學生基本活動能力的培養(yǎng)，學生參與活動興趣的激發(fā)以及學生正確的自我評價等。

老師，今天我們玩什么？

上課前，學生們總會蹦蹦跳跳地來到我面前問：“老師，今天我們玩什么？”他們的眼中滿是期待，我心里暖暖的。

《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》中沒有規(guī)定具體的教學內容，這給了一線體育教師很大的選擇空間，教什么和怎么教是體育教師永恒的課題。記得1998年第一次參加南京市賽課，我準備了一年級的韻律活動與舞蹈課：小碎步。我抓住動作特點，在“小”和“碎”上做文章，利用頭飾引導學生模仿一系列物體的移動動作，如汽車跑、小鳥飛、小魚游、雪花飄……同時，我還與學生們一起將模仿的物體貼在相應位置上，完成了一幅剪貼畫。在貼剪貼畫的過程中，我和學生一起討論哪些物體的移動動作需要用小碎步去表現(xiàn)，輕盈的、沒有腳的、不是一步步走路的……學生們的答案正是小碎步的動作要求。帶著這樣的體驗去練習，學生們學得很積極，仿佛一條條小魚、一只只小鳥、一朵朵雪花……通過學練，學生們不僅掌握了小碎步的動作方法，還知道了動作的表現(xiàn)意圖并能合理運用。當時，韻律活動和舞蹈還是一個比較新的領域，因此，本節(jié)課獲得了市教研員高鵬老師的贊賞，被評為南京市十佳體育課。專家的肯定讓我信心百倍，借助藝術體操的底子，我開始了韻律活動與舞蹈的教法研究。

在新一次的市級展示活動中，我獻上了最新的研究成果：三年級兒童馬步。課中我引入了“跳舞毯”的概念，設計出“十”字地標，并在移動黑板上的“十”字上做對應的模擬示范。以往，舞步教學由于受到人數(shù)與場地的限制，教師的示范很難讓每個學生都觀察到，而在本節(jié)課中，我在雙“十”字的幫助下，教與學清晰明確，學生學得很快，并取得了良好的教學效果。其次我用紅、黃、藍三色彩帶編成50厘米長的“彩鞭”，色彩絢麗、長短適中，準備活動時是繩，舞步練習時是束腰帶，組合練習時是馬鞭，游戲時是馬尾，體現(xiàn)了器材使用的多樣性。同時我在課中選擇了《草原小駿馬》《草原贊歌》《吉祥三寶》《江南stlye》等音樂，這些音樂契合主題，深入人心。學生們用同樣的肢體動作展示了不同節(jié)奏的音樂，感受了草原的廣闊與騎馬的快樂。課后專家們對課的設計與完成度給予了高度評價，但有一位專家提出了異議：這不是體育課，這是舞蹈課！這句話讓我雀躍的心一下子涼了下來。一堂有內容、有方法、有負荷、有亮點的課，為什么會被認為不是體育課？為此，我與市教研員陸偉老師進行了溝通，陸老師一針見血：我們在上韻舞課時，如果只是將完成規(guī)定動作作為終極目標，而沒有運動技能的支撐，會很容易將體育課上成舞蹈課。是呀，音樂課也有律動環(huán)節(jié)，那么，體育與健康課中的韻律活動和音樂課中的律動活動有何區(qū)別？韻律舞蹈中的技能在哪里？

新課標認為：“運動技能是指學生在體育學習和鍛煉中完成運動動作的能力，它反映了體育與健康課程以身體練習為主要手段的基本特征，是課程學習的重要內容和實現(xiàn)其他學習方面目標的主要途徑。在小學階段，要注重體育游戲學習，發(fā)展學生的基本運動能力?！庇纱丝梢钥闯?，運動技能的界定已經擺脫了傳統(tǒng)意義上的以競技體育項目為目標的分項技術，而更為關注基礎性和學生能力的培養(yǎng)。經過反復思考，我將本課的教學設計進行了修改：將有彈性地做出舞步動作作為教學目標，而完成這一目標的關鍵是舞步練習時前腳掌著地主動下壓，腳踝發(fā)力。其實前腳掌著地，腳后跟稍稍抬起，是很多身體活動時采取的動作，它不僅可以讓步伐變得有彈性，還可以使學生快速啟動，敏捷地變換方向，更重要的是能保護踝膝關節(jié)，起到緩沖作用，因此，能熟練地用前腳掌著地發(fā)力是學生的基本運動能力。本課在熱身操的最后一節(jié)選用雙腳蹦跳，上舉甩鞭的動作，用“舉高鞭子”這一要求引導學生做出前腳掌著地的蹦跳動作，并隨即組織學生重點體驗這一自然生成的動作，從而梳理提煉出合理的發(fā)力方式：有彈性=前腳掌著地+腳踝發(fā)力。在學習步伐時，用雙腳交替，前腳掌著地踩“十”字地標的方式進行，這樣可讓學生體驗腳踝發(fā)力，模仿馬蹄有彈性的舞步，在輔導時安排踩數(shù)字和抓馬尾游戲，進一步讓學生體驗快速移動時用前腳掌著地發(fā)力的方法?？梢哉f，本節(jié)課的技能教學是貫穿始終的，每一個環(huán)節(jié)都承載著技能教學的任務，從初識、體驗到學練、掌握直至最后的運用，教材的選用、教學環(huán)節(jié)的設計無不以技能教學為主線，同時兼顧其他的學習目標。

同樣的“十”字，同樣的馬鞭，同樣的音樂，同樣的動作，因為指導思想與教學理念的不同，呈現(xiàn)出了完全不同的兩節(jié)課，修改過的課不僅讓學生學會了動作，更重要的是有利于培養(yǎng)學生正確的發(fā)力方式和良好的運動習慣，這種技能的掌握對學生今后的體育鍛煉是有積極意義的。

老師，今天我們怎么玩兒？

體育課上有很多規(guī)范：隊列的規(guī)范、操作的規(guī)范、練習動作的規(guī)范、游戲的規(guī)范、運動項目的規(guī)范、競賽的規(guī)范、考核的規(guī)范等等，規(guī)范在體育課上是效率和安全的保證。因此，剛剛走上講臺的我就洋洋灑灑地定了個“體育課堂十不準”。開始時，我的權威確實把學生唬住了，可時間一長，這種粗暴的、單方面的約定就如紙老虎般不堪一擊，課堂內的騷動如水面的葫蘆，按下這個，浮起那個，讓我手忙腳亂。如何讓學生認同約定并自覺執(zhí)行？這可能還得從了解學生的需要入手。為此，我經常在課間、午間跟學生一起活動，甚至找來學校推薦給學生的課外讀物閱讀，以便了解他們的思維方式。

2010年，江蘇省第五屆教學能手比賽在南京舉行，我在參加培訓會時接觸到了美國的SPARK課程。這是一項與健康有關的綜合性小學體育課程，即兒童的運動、游戲和體育活動課程（英文縮寫為SPARK課程）。該課程對教師、對課堂教學的控制、設計與組織都提出了較高的要求。它具有趣味性、ASAP（快速進入活動）、MVPA（運動強度達到中等以上）、控制（包括空間、規(guī)則、分組的控制）、社會、科學系統(tǒng)性等特點。它新穎的課堂呈現(xiàn)方式一下子吸引了我。認真學習之后，結合我校學生特點和SPARK課程理念，我為一年級新生量身訂做了一個單元的行為準備課。一年級新生的行為準備是指作為一個集體人，在集體活動中所應具備的規(guī)范行為與習慣意識。它包括紀律意識、時間觀念、文明行為和正確舉止。內容如下：

第一節(jié)課：說停就停。每人發(fā)放一個彩色紙盤，直徑20厘米。將學生帶到籃球場，跟學生約定，音樂響起，將紙盤當成方向盤，在場地內自由走動，音樂一停，立刻停止動作。并在活動中表揚停得最快的學生。

這是一個以個體為單位的分組，雖然沒有生生間的交流與互動，但統(tǒng)一的音樂、統(tǒng)一的動作，可以讓學生們感受到作為集體一員與大家同進同退的快樂?！罢f停就停”實際是“一切行動聽指揮”的意思。

第二節(jié)課：安全距離。繼續(xù)使用彩色紙盤。音樂響起，學生手持紙盤在場地內自由走動，音樂一停，立刻將紙盤放在地上，雙腳踩在紙盤上。這時候，紙盤成了學生的“家”。將雙臂側平舉，原地360度旋轉，如出現(xiàn)相鄰兩人手臂互碰的現(xiàn)象，需要調整自己的“家”的位置，直至不相碰。在活動中表揚不扎堆的學生。

這雖是一個以個體為單位的分組，但與他人已有互動。這個互動不是將兩人拉近，而是分開。這是由體育課的特點決定的。學生喜歡扎堆，喜歡往人多的地方擠，往往會出現(xiàn)不必要的身體接觸，而導致傷害事故，培養(yǎng)安全距離意識可以規(guī)避這一危險。

第三節(jié)課：謹慎駕駛。音樂響起，學生手持紙盤在場地內慢跑，注意安全距離，若與他人相碰，雙雙到場地外的“4S店”修理。音樂聲停，沒修過的“車”增值一顆星。練習3—5次，表揚增值最多的“車”。

第1—3節(jié)課，都是以個體為單位的分組，沒有固定的互動對象，要求也是逐步提高。從走到跑，從單純的停的動作到兼顧停的位置，難度逐漸加大。一年級的學生大多以自我為中心，新生剛入學對同學不熟悉，這種融化在集體中的個體分組能有效消除學生對陌生環(huán)境的恐懼，并逐漸在集體中找到合適自己的位置。

第四節(jié)課：手拉手的朋友。音樂響起，學生找到同桌，兩人一組，手拉手相對站立，注意與他組之間的距離。音樂聲再起，拉手做深蹲練習，直至音樂結束。期間可以互相交換生日，并記住對方的生日。

這是兩人一組的小分組，也是使用率極高的分組。在分組過程中學生會有點緊張，因為怕找不到人愿意和他手拉手。所以第一次教師提出了要求：要找同桌。這是限制也是幫助，重點不是找誰手拉手，而是知道找朋友的過程要受音樂的控制，注意安全距離，以及找到后該怎么辦。

第五節(jié)課：腳尖對腳尖的朋友。在手拉手朋友的操作基礎上，教師提出再找一個不一樣的朋友，找到后各出一只腳，腳尖對碰成弓步，叉腰。音樂響起，做弓步交換跳。期間可以互報姓名，并記住對方的姓名。

學生在了解了找朋友的過程后，開始選擇找什么樣的朋友，這時候可能會出現(xiàn)一對找不到朋友的學生，因為他們是同桌。這時候，教師要表揚他們，因為他們聽清楚了規(guī)則，并用語言激勵相鄰的學生幫助他們，即拆開一組重新分。對于樂于幫助他人的學生，更要表揚，培養(yǎng)互助精神。

第六節(jié)課：肘對肘的朋友?；貞浭掷值呐笥押湍_尖對腳尖的朋友，提出找第三個朋友，找到后伸出一只手臂，手肘對手肘，站立并交換姓名。音樂響起，兩人商量分工，一個模仿蘋果全蹲抱膝，一個模仿香蕉上舉手臂直立，繞蘋果跳一圈。然后交換。

這一次的分組難度加大了，因為每個學生都有兩個人不能選，上次課分組很順利的班級這次課也可能出現(xiàn)問題。教師的指導思想同上。有了上一次的體驗，學生會主動幫助別人。前兩次小分組，兩人做的是相同的動作，互相可以模仿，這一次動作不一樣了，有了配合，教師全程用語言提示與指揮。雖然只是一個蹲和立的動作，因為冠上了名字所以變得好玩起來，今天可以是香蕉蘋果，明天也可以是蘿卜白菜。

第七節(jié)課：背靠背的朋友?；貞浭掷?、腳尖對腳尖、肘對肘的朋友，提出再找一個不一樣的朋友。在教師的參與下找到朋友的背靠背站立。音樂響起，一個俯臥手腳支撐成“山洞”，另一個跪撐爬著“過山洞”，然后交換。

這次的兩人分組對一年級的學生來說，難度很大，因為每個人都有三個人不能選，分組可能會多花一點時間。但是這種體驗是必需的，學生們必須學會選擇、判斷及與他人互通有無。完成練習時會出現(xiàn)身體的接觸，動作配合會變得更具體和直觀，一個人動作完成的好壞會影響另一個人動作完成的好壞。這時候可能會出現(xiàn)爭吵，會有學生因為他人的失誤變得不開心，提醒他們看看玩得好的組，體會相互體諒才是“朋友”。

第八節(jié)課：自我編號。四人一組，腳尖對腳尖站。從1—4每人一個號，記住自己的號碼。音樂聲響，1、3號成“山洞”，2、4號“鉆山洞”，鉆完自己的，出去鉆別人的，音樂聲停，回來告訴自己的山洞，一共鉆了幾個，然后交換。

比起兩人一組，四人一組的組合更難，經常會多一個或少一個，教師要及時調配。尤其是多出一個人的時候，讓誰退出都不太合適，因此對于主動退出的學生一定要表揚并盡快安排好。

第九節(jié)課：合并編號。四人一組，腳尖對腳尖站，從1—4每人一個號，記住自己的號碼。音樂聲響，1號到紅色標志桶處圍個圈，2號到藍色標志桶處圍個圈，3號到綠色標志桶處圍個圈，4號到黃色標志桶處圍個圈。

如此操作，學生很自然地就被分成了四組。今后如果需要分成五組，只需先5人一組編號，再分別歸號就可以了。2組、3組、6組皆可，但最好不要超過6組，因為一個組人數(shù)越多，自由組合時的難度就越大，為了讓學生們不慌亂，需要反復訓練。

以上課程關注了新生的三個方面：

1.關注學習情緒。

剛入學的學生對于新環(huán)境害怕、擔心是正常的，同時他們也好奇多問，對一切新事物都感到有興趣，并且活潑好動，喜愛游戲。分組中開汽車、開飛機、修理站、香蕉繞蘋果、鉆山洞，這些簡單的小游戲成為了一個個興奮點，充分調動了學生的積極性，讓學生躍躍欲試。評價以表揚為主，正面引導，以期將學習情緒調整到正值。區(qū)別于橫平豎直的傳統(tǒng)隊列，散點站位更能滿足學生的情感需要。當然，我們也可以讓學生們排成整齊的隊列，對齊了站，甚至可以在地上標上標志，讓學生們固定站位。這樣的課堂看起來整齊、有序，但對一年級的學生來說則猶如無形的牢籠，守紀律的學生被困在了標志上，離開位置的會被認為不聽話，這對于活潑好動的學生來說是何等殘忍。雖然紙盤放在地上是一個標志，但這個標志是學生自己找的，而不是教師規(guī)定的，并且這個位置的選擇得到了教師的認可，還可以變化，這是件多么有意思的事。

2.關注學習伙伴。

朋友，是傾訴的對象；朋友，是進步的動力。人是最怕寂寞的動物，小孩子更加需要朋友。一年級學生喜歡交朋友，但很少能說出誰是自己的朋友，他們常常把“近鄰”“誰幫了他”作為選擇朋友的標準。誰給他好東西，誰就是他的好朋友。他們是根據誰跟自己親近來交朋友的，我們教師要支持學生與學生間的交往，鼓勵他們向同學學習，關心同學，與新朋友建立友誼，讓學生在群體中健康成長。

因此在分組活動中，找不一樣的朋友手拉手、肘對肘……無疑給了學生更多結識新朋友的機會，要求交換姓名、生日甚至早餐內容等，也是讓他們有更深層次的了解，還可以避免他們做與上課無關的事。當學生大聲說出自己朋友的名字時，他們是快樂的，這種快樂讓他們愿意在一起做任何身體練習，哪怕很累，很難。

3.關注學生特點。

一年級學生知覺發(fā)展不夠充分，往往會把方位搞錯，因此剛開始的散點站位會有點亂。教師用一個籃球場的邊線將學生們限制在一定的范圍內，并用側平舉轉身360°不碰到別人作為標準拉開了個體間的距離，操作性很強，對學生來說理解起來也不困難，評價也很直觀，因此效果很明顯。

一年級的學生注意范圍狹窄，不善于分配自己的注意，如果要求他們同時注意幾件事情，往往做不到。思維也非常具體、形象，且一次不易記住很多東西。因此在分組強化訓練時要充分考慮這一特點，九節(jié)課，從聽信號啟動、停止—保持間距—跑動中保持間距—兩人一組—兩人一組做同樣的動作—兩人一組做不同動作—兩人一組配合練習—四人一組—四人一組合并組成大組，每節(jié)課解決一個問題，要求單一而具體。前一節(jié)課的練習內容是下一節(jié)課的基礎，每個學生都知道自己該干什么，做到什么程度，操作性大大增強。

4.關注習慣養(yǎng)成。

遵守時間的習慣。用音樂和哨聲控制動作的開始和結束，強調集體的一致性，讓學生養(yǎng)成抓緊時間的習慣，并在適合的時間做適合的事。

與人合作的習慣?，F(xiàn)在無論我們干什么工作，都離不開與人合作。學習也是一樣，從小培養(yǎng)與人合作的習慣非常重要。分組中不斷變換合作對象和合作方式，對合作中出現(xiàn)的問題及時解決，有利于學生合作習慣的培養(yǎng)。

學會傾聽的習慣。教師提出要求，立即執(zhí)行并評價反饋，這種過程性評價會造成適度緊張，學生會集中思想，主動專心聽講，從而提高紀律意識。

文明的習慣。兩人一組、四人一組時，會有規(guī)定動作確定分組，如肘對肘、背靠背等，一方面讓學生了解自己的身體，還可以避免學生摟抱在一起拉拉扯扯，培養(yǎng)學生的舉止文明。分組過程中出現(xiàn)無法組團的同學能熱情幫助，自己找不到伙伴時不害怕，先想辦法解決，在必要的時候能夠尋求教師和家長、朋友的幫助。這些自信的、有愛心的、守規(guī)則的好習慣，都需要我們通過課堂組織去培養(yǎng)。

分組只是組織課堂教學的一種形式，不是我們體育課的最終目標，這種游戲化的分組過程會發(fā)生各種矛盾，這是學生認知與教師要求間的矛盾，是一種正能量與負能量的對抗。解決矛盾的同時，就是學生們進步的開始。

蒙臺梭利曾經把紀律分成內部和外部兩種，一種是來自外部的紀律，一種是來自內部的紀律。這一個單元的9節(jié)課不僅培養(yǎng)了學生的內部紀律而且關注了學生的學習情緒、學生特點和習慣養(yǎng)成。學生在第四節(jié)課開始就把提問變成了“老師，今天我們怎么玩？”這實際上是對前幾次課約定的認同，規(guī)則與執(zhí)行規(guī)則已慢慢在學生的心中占據了一席之地。

老師，我們還想這么玩！

學生都愛玩，可各自喜好卻不盡相同，經常有學生問：“老師，我們什么時候上籃球課？”“老師，我想這么玩行不行？”興趣是參與的原動力，讓學生從被動鍛煉發(fā)展為主動鍛煉的過程，就是教育的過程，這需要我們每位體育教師為之努力。

一直覺得，體育教師上好體育課就行了。直到2006年開始組隊參加連續(xù)7年的“陽光伙伴”勵志活動，當我一次次跟在肩并肩、腳連腳的學生身后跑完全程，當我一次次在終點為撲在墊子上的學生解下綁腿，當我為學生的堅持而感動、為學生的傷痛而落淚時，我感覺到了體育精神的存在。課外活動對學生的影響是巨大的，它的多樣性與選擇性彌補了體育課的不足，各美其美的教育才是真教育。

校園吉尼斯墻是我校學生特別關注的景點之一，上面有體育、藝術等各方面的學校最高紀錄，它是一個目標，是學生的夢想。有一天，一個女孩指著其中的一個欄目驕傲地說：“馬上我就能打破這個紀錄了。”我一看：二年級鋼琴五級。樂器是有考級的，書法、繪畫等很多項目都有考級，這種評定讓學生有了奮斗目標和努力方向，同時也是最有效的評價，但是體育項目能夠參加考級測試的很少，能不能在校內也進行體育項目的考級呢？我試著從跳繩開始。

跳繩有很高的鍛煉價值，可也有它的弊端，沒有對抗性、重復性的動作、易引起審美疲勞。我參照國家體質健康標準和近三年學校跳繩比賽的成績，選取了具有代表性的三個跳繩動作：單跳、雙搖、交叉臂搖繩跳，分別制定了六個年級的一星標準、二星標準、三星標準。學生申請并在規(guī)定時間到考級教師處進行測試，達到標準即可獲得激勵卡，并配合全校的獎勵機制。

一個學期下來，學生從了解考級方案，制訂考級計劃，到利用課間、午間、大課間等一切可能的時間練習，對照考級標準練到成績穩(wěn)定了、有把握了，再到考級教師處考級，他們樂此不疲，這是一個持續(xù)刺激的過程。校園各處跳繩上下翻飛，學生們結伴練習，互相模仿。學生的進步是驚人的：學期結束時，根據回收的考級申請表統(tǒng)計，有2148名學生通過了單項考級，并獲得多張獎勵卡。

跳繩考級的成功讓我更加積極地投入到此項活動中，先將考級項目擴大到冬季三項，時間也從1個月延長到4個月?，F(xiàn)在，結合學校社團項目、冬季三項鍛煉項目、軟式壘球項目、國家體質測評項目、我校傳統(tǒng)項目和學生的特長項目，我們制訂了江寧實小體育“1+1”技能考級標準，分為必測項目、選測項目和個性項目，評定標準分三個水平段，每個水平段三個星級標準。為真正做到低門檻、層級多、有促進、助成長，同時也為讓學生有更多的體育夢想，并通過自己的努力實現(xiàn)夢想，標準中不僅有絕對的成績，還有運動參與度、團隊合作能力、體育競爭力等評價，將體育技能考級活動常態(tài)化，以指導學生校內校外的體育活動。

體育課的目標是為了第41分鐘的體育鍛煉，學校體育最終是為了成就校外的終身體育精神?？技壔顒拥拈_展，讓學生們有了自己的體育夢想。體育課、大課間、社團活動，體育主題大單元活動讓學生的體育夢有了實現(xiàn)的可能。將發(fā)展體育技能、開展體育競賽、弘揚體育文化、健全體育意識、養(yǎng)成體育習慣糅合在一起，營造出了充滿正能量的校園氛圍。

永遠忘不了，運動會會徽票選時，那一張張被鄭重其事勾畫的選票，那時候我是喜悅的；忘不了運動會上那些精彩的展演，那時候我是幸福的。當體育教師們帶著學生進行社團活動，操場上所有的人都被金色的陽光籠罩，宛若一顆顆發(fā)光的明珠時，我是感動的。當我看到學生們在一次次活動中收獲、快樂、進步時，我覺得我很滿足。

他們在陽光下奔跑，快樂地揮灑汗水，麥色的肌膚在陽光的親吻下暢快呼吸，明亮的雙眸在汗水的洗禮下晶瑩剔透！他們張揚、自信、寬容、努力！他們擁有全世界最寶貴的財富——健康！這就是我最大的夢想！■

（作者單位：南京市江寧區(qū)實驗小學）