余曉龍

(深圳大學(xué) 廣東深圳 518052)

網(wǎng)球是一種青春時(shí)尚的運(yùn)動(dòng),它充滿挑戰(zhàn)性,極具刺激性,又具備高雅性,所以它受到眾多大學(xué)生熱烈的追捧,因此,網(wǎng)球技術(shù)課程也是大學(xué)校園里最熱門的體育課程。考慮到大學(xué)網(wǎng)球技術(shù)課程的客觀因素,比如高校的場地不夠,網(wǎng)球選修課課時(shí)偏少等。受這些因素的影響,網(wǎng)球技術(shù)課程的教學(xué)效果其實(shí)并不是很好。

為了快速提高網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)的效果,多球練習(xí)法應(yīng)用到網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)當(dāng)中。經(jīng)過連續(xù)多次且反反復(fù)復(fù)的動(dòng)作練習(xí),學(xué)生對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的掌握程度逐漸提高,進(jìn)而提高教學(xué)效果。

1 多球練習(xí)法概述

1.1 多球練習(xí)的定義及應(yīng)用領(lǐng)域

所謂多球練習(xí),即學(xué)生在有限的時(shí)間里,針對(duì)某一個(gè)戰(zhàn)術(shù)技巧或者技術(shù)動(dòng)作,經(jīng)過連續(xù)多次而且反復(fù)的動(dòng)作練習(xí),達(dá)到熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)和提高教學(xué)效果的一種體育教學(xué)方法。目前,多球練習(xí)法應(yīng)用到多種小球技術(shù)教學(xué)當(dāng)中,包括乒乓球、排球羽毛球等,網(wǎng)球也是其中之一。

1.2 多球練習(xí)的作用

1.2.1 提高技術(shù)質(zhì)量,夯實(shí)動(dòng)作形態(tài)

不管個(gè)體的先天條件如何,當(dāng)他在學(xué)習(xí)一個(gè)技術(shù)動(dòng)作初期時(shí),都會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào)甚至僵硬的現(xiàn)象,對(duì)于身體協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生在克服這一現(xiàn)象所花的時(shí)間會(huì)相對(duì)較少,特別是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。要想精準(zhǔn)的控制網(wǎng)球的飛行路線、旋轉(zhuǎn)方向和飛行速度等,達(dá)到隨心所欲的境界,必須要針對(duì)任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,再經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)才能實(shí)現(xiàn)。多球練習(xí)可以在提升球來的速度,在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)的次數(shù)也就上升,還可以幫助學(xué)生集中精神、調(diào)節(jié)情緒、加深手感,提高技術(shù)質(zhì)量,夯實(shí)動(dòng)作形態(tài)。

1.2.2 提高學(xué)習(xí)興趣,增強(qiáng)成功喜悅感

在心理學(xué)上,興趣是一個(gè)人在一件事上有所成就的根源,前提是他能夠?qū)@件事感興趣,只有對(duì)它興趣,才能夠真正體會(huì)到成功的快樂。不過,興趣并不是空談的,它是建立在對(duì)事物的了解和掌握之上,如果學(xué)生不能夠完成技術(shù)動(dòng)作,就無法到技術(shù)要求,所以學(xué)生的興趣值也會(huì)下降。在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)多球練習(xí)中,教師首先要控制網(wǎng)球的飛行路線,讓學(xué)生能夠逐步掌握所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng),在這一過程中,學(xué)生的成就感會(huì)有所提高,興趣值也就自然上升。

1.2.3 提升教學(xué)質(zhì)量

相對(duì)于傳統(tǒng)教學(xué),多球練習(xí)的優(yōu)勢(shì)是時(shí)間短、見效快、收益大。多球練習(xí)能夠幫助初學(xué)者在較短的時(shí)間內(nèi),掌握且鞏固相關(guān)技術(shù)動(dòng)作,形成正確的動(dòng)作形態(tài)。在改正錯(cuò)誤動(dòng)作方面,多球練習(xí)的效果也是甚佳的,在單位時(shí)間內(nèi)動(dòng)作的掌握程度直線上升,網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)質(zhì)量快速提高。

1.2.4 學(xué)生意志品質(zhì)上升、身體素質(zhì)加強(qiáng)

學(xué)生的意志是支配自己行動(dòng)、克服困難,為實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。在多球練習(xí)中,學(xué)生通過不間斷的練習(xí),夯實(shí)動(dòng)作形態(tài)的同時(shí),自身的意志品質(zhì)也在上升。另外在多球練習(xí)過程當(dāng)中,學(xué)生的擊球速度、擊球力量、移動(dòng)速度、耐力性和準(zhǔn)確性方面都會(huì)有所提升,所以學(xué)生的身體素質(zhì)也會(huì)加強(qiáng),負(fù)荷抗壓能力也會(huì)大大提升。

2 多球練習(xí)在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中遵循的原則

2.1 量變引發(fā)質(zhì)變

在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)的初級(jí)階段,“質(zhì)”指的是參照正規(guī)的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作,注重完成的成功率。初級(jí)階段之后,“質(zhì)”指的是比賽的成績。在多球練習(xí)當(dāng)中,經(jīng)過無數(shù)次的反復(fù)定點(diǎn)練習(xí),逐步提高自身的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),在此基礎(chǔ)上,實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。

2.2 由慢到快,由易到難

擊球的慢與快,是建立在完成動(dòng)作的基礎(chǔ)上。在教學(xué)初級(jí)階段,給球的速度和節(jié)奏都應(yīng)該由慢到快,為的是能夠更好的改正錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。在技術(shù)不斷熟練之后,給球的速度在不斷提高。在技術(shù)動(dòng)作方面,應(yīng)遵循由易到難的原則。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏和網(wǎng)球的速度相融合、匹配的,所以在球的速度和節(jié)奏方面應(yīng)該適當(dāng)掌控練習(xí)的動(dòng)作的難度。

3 多球練習(xí)在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

3.1 練習(xí)發(fā)球技術(shù)

練習(xí)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù),可以從平擊發(fā)球開始練習(xí),熟練掌握之后可以練習(xí)側(cè)旋發(fā)球及上旋發(fā)球,當(dāng)然根據(jù)學(xué)生的不同情況再進(jìn)行調(diào)整,在網(wǎng)球場各區(qū)域進(jìn)行落點(diǎn)練習(xí)。在熟練發(fā)球技術(shù)之后,在發(fā)球的難度上稍稍增加,練習(xí)外角、內(nèi)角、近身球等。

3.2 練習(xí)正手擊球

學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)首先接觸的就是正手擊球,練習(xí)正手擊球有四個(gè)方法:原地拋擊球練習(xí);隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球練習(xí);不規(guī)律擊球練習(xí);隔網(wǎng)移動(dòng)且規(guī)律擊球練習(xí)。針對(duì)學(xué)生練習(xí)的不同情況,在擊球路線、數(shù)量、落點(diǎn)方面進(jìn)行調(diào)整,不同階段擊球的難度和強(qiáng)度也應(yīng)不同。

3.3 練習(xí)反手擊球

跟正手擊球相比,反手擊球更有難度,但是在練習(xí)方法上,變化卻不大。采用由易到難的練習(xí)模式,稍稍加長練習(xí)反手擊球的時(shí)間,讓反手動(dòng)作的動(dòng)作形態(tài)深入學(xué)生內(nèi)心。

3.4 練習(xí)網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

網(wǎng)前截?fù)舴譃閮煞N,即正手截?fù)襞c反手截?fù)?。開始練習(xí)網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)之前,首先練習(xí)多球單項(xiàng)技術(shù),當(dāng)該技術(shù)熟練掌握并且達(dá)到一定效果后,再進(jìn)行綜合練習(xí)。綜合練習(xí)分為五個(gè)步驟:第一,練習(xí)隔網(wǎng)定點(diǎn)拋擊球;第二,練習(xí)隔網(wǎng)且移動(dòng)拋擊球;第三,練習(xí)隔網(wǎng)定點(diǎn)擊球;第四,練習(xí)隔網(wǎng)移動(dòng)擊球;第五,練習(xí)不規(guī)律截?fù)?。盡管分為五個(gè)步驟,但是因人而宜,針對(duì)學(xué)生不同的情況,教師應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。

3.5 提高擊球反應(yīng)速度

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的重要基本素質(zhì)之一就是反應(yīng)速度。在多球練習(xí)中,老師與學(xué)生之間的距離較長,網(wǎng)球從老師到學(xué)生這一過程所花的時(shí)間也會(huì)比較長,學(xué)生掌握起來也會(huì)容易。通過多球練習(xí),老師在給球力量、給球速度和給球落點(diǎn)方面進(jìn)行調(diào)整,對(duì)學(xué)生擊球的反應(yīng)速度是有所幫助的。在這一階段,老師充分運(yùn)用給球的力量、速度和落點(diǎn)的變化來調(diào)整學(xué)生移動(dòng)擊球的反應(yīng)速度,再加上正手和反手同時(shí)練習(xí),學(xué)生的擊球反應(yīng)速度能大大提高。必須指出的是,這個(gè)練習(xí)要放在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)課程中,不能在課快要結(jié)束的時(shí)候才進(jìn)行,而且在時(shí)間方面也應(yīng)該控制,不宜太長,要求學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)將網(wǎng)球擊到場地內(nèi)。

3.6 改正和提高技術(shù)動(dòng)作

在這個(gè)階段,學(xué)生的大腦皮層活動(dòng)從泛化到分化,運(yùn)用多球練習(xí)把球連續(xù)地?fù)舻綀龅毓潭ǖ膮^(qū)域,能夠使學(xué)生形成并且鞏固動(dòng)作形態(tài),改正和提高技術(shù)動(dòng)作,形成正確的肌肉觀念。起初,老師給球的力量與速度能夠讓學(xué)生適應(yīng),但是隨著課程次數(shù)的增加,各方面都應(yīng)該有所改變,比如給球速度、給球力量等。

3.7 提高練習(xí)擊球的難度

教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況,按照學(xué)生的技術(shù)水平將學(xué)生進(jìn)行分組,最好兩人對(duì)練。老師要求學(xué)生認(rèn)真的打好每一個(gè)過來的球,積極快速的移動(dòng),不要打兩跳球。教師應(yīng)該及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作,提高學(xué)生的技術(shù)水平。

3.8 信息反饋

在多球練習(xí)過程當(dāng)中,師生之間的交流是非常重要的。教師應(yīng)該用自己的語言來指導(dǎo)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作,比如“重心前移”、“快移動(dòng)”、“早引拍”等,集中學(xué)生的注意力,增強(qiáng)他們的記憶力,鞏固他們的動(dòng)作概念,夯實(shí)他們的動(dòng)作形態(tài)。例如,有學(xué)生在打正手球時(shí)都是擊球點(diǎn)置后,教師講述正確技術(shù)動(dòng)作置后,要求學(xué)生自己描述該動(dòng)作。經(jīng)過這樣的練習(xí),他能夠及時(shí)糾正動(dòng)作。

4 多球練習(xí)在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中的意義

在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)課程之前,學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的了解相對(duì)于其他體育項(xiàng)目(乒乓球、籃球、足球)是較少的,甚至知之甚少或一無所知。面對(duì)這種情況,初學(xué)者要想很好地掌握網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的基本技巧以及各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作,是十分困難的。將多球練習(xí)應(yīng)用到網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中來,讓學(xué)生能夠針對(duì)某一動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)多次的練習(xí),畢竟熟能生巧。

同時(shí),對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)初學(xué)者來說,在多球練習(xí)這一過程當(dāng)中,能夠緩慢培養(yǎng)他們的球感以及他們駕馭網(wǎng)球的能力。此外,對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者來說,難免會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作。所以在多球練習(xí)當(dāng)中,能夠及時(shí)的跟老師進(jìn)行溝通,及時(shí)改正錯(cuò)誤的動(dòng)作,并且還可以和其他學(xué)生共同學(xué)習(xí)共同進(jìn)步,在良好的學(xué)習(xí)氛圍內(nèi),教學(xué)成果也會(huì)大大提高。

5 結(jié)語

多球練習(xí)是網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中一種非常有效的教學(xué)方法,能夠讓學(xué)生的身心健康發(fā)展,能夠培養(yǎng)他們對(duì)網(wǎng)球的興趣,能夠增強(qiáng)他們的自信心。一般情況下,多球練習(xí)落點(diǎn)是固定的,練習(xí)密度較大,練習(xí)次數(shù)較多,且練習(xí)者在精力高度集中和情緒高漲的狀態(tài)下,更容易熟練掌握正確的技術(shù)動(dòng)作,在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中有十分重要的作用。同時(shí),多球練習(xí)提高擊球的成功率,減少形成正確技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間,能夠幫助練習(xí)者更高效的掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù),進(jìn)而快速提高教學(xué)質(zhì)量。此外,多球練習(xí)的優(yōu)勢(shì)是時(shí)間短、見效快、收益大,所以能解決部分高校人多、球少、場地少和時(shí)間少的問題。

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