陶學(xué)菲

(安慶師范學(xué)院體育學(xué)院 安徽安慶 246133)

在國家重視文化發(fā)展的今天,民族傳統(tǒng)體育文化需要繼承和發(fā)揚。在傳承的過程中高校起著很重要的作用。因此高校對大學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)體育的教育,開設(shè)民族傳統(tǒng)體育的相關(guān)課程是有效有段之一。在提高大學(xué)生民族意識的同時更要培養(yǎng)大學(xué)生的民族情感,進(jìn)而發(fā)揚民族體育文化。健身秧歌是民族傳統(tǒng)體育項目的典型代表。把被稱為中華民族的第一舞蹈的健身秧歌引進(jìn)大學(xué)課堂是符合目前發(fā)展趨勢,并有很大的教育意義。

1 健身秧歌的概況

健身秧歌是一項具有多功能的新興體育健身項目。其可以鍛煉身體、愉悅身心,而且還具有觀賞娛樂以及競賽等多種功能。作為一項新興的民族傳統(tǒng)體育項目正處于發(fā)展的起步階段。健身秧歌是在音樂的伴奏下,練習(xí)者徒手或者手持輕器械做出“扭、擺、走”等基本動作,再加上操舞結(jié)合的編排方法,而形成的一種體育鍛煉活動。在身體健康、心理健康以及形體優(yōu)美等方面都有很好的改善作用。是一項集娛樂型和觀賞型為一體的民族體育項目。國家推廣的規(guī)定套路有四套,主要融合了很多民間的秧歌,比如河北秧歌、東北秧歌以及山東秧歌等等。健身秧歌具有活潑的形式,練習(xí)過程中配有歡快的音樂,其動作簡單卻很優(yōu)美,容易入門。

2 在體育健身方面的價值

2.1 調(diào)節(jié)人體機能,促進(jìn)新陳代謝

健身秧歌屬于有氧代謝運動,體育鍛煉價值很高。因其動作十分靈活且幅度較大,具有一定的運動量,所以能充分鍛煉全身關(guān)節(jié)和肌肉,對全身各個器官都有著一定的鍛煉效果。練習(xí)者需要調(diào)動全體各器官系統(tǒng)進(jìn)行運動,體內(nèi)能量消耗較大。新陳代謝速度加快,呼吸加快、加深,讓練習(xí)者的心肺得到充分鍛煉?？梢栽鰪娦募』盍?增加肺活量,同時具有預(yù)防心肺呼吸系統(tǒng)疾病的功能。健身秧歌屬于有氧代謝運動,經(jīng)常練習(xí)可以加速身體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪的氧化,減少脂肪堆積,甚至能降低血脂,對年輕人和老年人都有著很好的健身效果。此外,健身秧歌是一項技術(shù)型的運動,對習(xí)練者的姿態(tài)、步伐以及如何移動都有較高的要求和規(guī)定,同時對方也要良好的配合,必須嚴(yán)格把握方位、手臂擺動等諸多因素。因此健身秧歌可以糾正習(xí)練者肩部和胸部的不良姿態(tài),改善身形,讓身體更加端正、挺拔。由此可見,健身秧歌不僅能健身還能塑造優(yōu)美的形體,是一項很好的體育運動。

2.2 減緩生活壓力,促進(jìn)心理健康

當(dāng)今高校大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力、人際交往壓力、就業(yè)壓力等越來越大,人們的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)也與日俱增,大學(xué)生身心無法健康發(fā)展,經(jīng)常出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。健身秧歌不僅僅可以鍛煉身體增強體魄,還具有很好的娛樂效果。練習(xí)健身秧歌可以在欣賞優(yōu)美的音樂的同時,鍛煉身體、塑造身形、調(diào)節(jié)情緒,陶冶精神情操,使人的身心得到平衡。能有效緩解生活上帶來的各種壓力,讓精神放松,消除焦慮不安,讓人們更好的面對生活。健身秧歌是一種群體運動,多人一起參加,可以增加社交活動,讓人與人之間走的更近,消除隔閡,讓人們具有良好的社會關(guān)系和健康的生活狀態(tài)。有相關(guān)研究表明,由于缺乏生活和社會經(jīng)驗,很多大學(xué)生在學(xué)校里會遇到各種困惑和煩惱,嚴(yán)重影響大學(xué)身心的健康發(fā)展。而健身秧歌是一項社交性很強的體育運動,練習(xí)者在練習(xí)的過程中不僅能轉(zhuǎn)移精力,減輕壓力,更能促進(jìn)社交,能有效改善身心狀況。

如果將健身秧歌加入健美操的課程中,不但能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,更能陶冶情操、增進(jìn)健康?？傊?健身秧歌的練習(xí)在身體健康和心理健康方面都有著很高的價值,在普通高校體育課程中引入健身秧歌是很有教育價值的。

3 在高校開展健身秧歌

3.1 加大宣傳,提高對健身秧歌的普及程度

無論是教育主管部門還是分管體育的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都必須要清楚了解大學(xué)生對健身秧歌活動的需求,并盡量滿足。同時積極轉(zhuǎn)變體育教育思想和應(yīng)試教育觀念。對學(xué)校開展健身秧歌課程給予高度重視、鼓勵和支持學(xué)校健身秧歌教師參加健美操培訓(xùn)和交流,提高健身秧歌教師專業(yè)知識和教學(xué)水平。

3.2 制定和選擇適宜的健身秧歌教材和教學(xué)內(nèi)容

傳統(tǒng)的秧歌分很多流派,每個流派都有其自身的特色和風(fēng)格。在健身秧歌的傳承過程中我們要堅持“取其精華,去其糟粕”的原則,繼承的同時更要發(fā)掘背后的深層文化內(nèi)涵,增強其系統(tǒng)性、科學(xué)性、合理性以及規(guī)范性,讓健身秧歌的發(fā)展更加完善。因此高校在引進(jìn)健身秧歌時制定的教學(xué)大綱必須科學(xué)合理的并且要基于本校的實際情況,樹立正確的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù);切實從學(xué)生的需要出發(fā),動作內(nèi)容難度要根據(jù)學(xué)生的具體情況而定,更好的為高校大學(xué)生服務(wù)。

3.3 提高師資力量,加大隊伍培訓(xùn)

要實現(xiàn)健身秧歌的教學(xué)意義,高校必須努力引進(jìn)民族傳統(tǒng)體育教育的人才,讓這門課程結(jié)構(gòu)科學(xué)合理,為以后的發(fā)展打下扎實的基礎(chǔ);讓健身秧歌教師積極參加相關(guān)的培訓(xùn)和交流活動,大力提高健身秧歌教師的專業(yè)知識和教學(xué)水平,為健身秧歌創(chuàng)造更加廣闊的傳播空間。同時高校對于在校任課的健身秧歌教師要進(jìn)行定期的健身秧歌知識和技術(shù)的培訓(xùn),并進(jìn)行科學(xué)的考核。把培訓(xùn)和考核的成績作為對教師進(jìn)行綜合評定的指標(biāo)之一,并努力完善這項制度,使其更加規(guī)范。加大師資力量的投入,建設(shè)優(yōu)秀的教師團隊,提高本校健身秧歌的教學(xué)能力。

3.4 增加學(xué)生對健身秧歌活動的認(rèn)識

教師要增加學(xué)生們對健身秧歌活動的特點和鍛煉價值的認(rèn)識,有條件的可以利用互聯(lián)網(wǎng)的資源并配合多媒體技術(shù)讓學(xué)生觀看健身秧歌比賽和表演的視頻,讓學(xué)生對健身秧歌的認(rèn)識更加直觀和深入,并掌握健身秧歌的活動特點及其功能。培養(yǎng)學(xué)生對健身秧歌的興趣,改變其傳統(tǒng)觀念,增強其參與健身秧歌活動的主動性,尤其要多支持男生參與運動,讓他們養(yǎng)成經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的好習(xí)慣,強化終身體育的意識,為日后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

3.5 開展健身秧歌課外活動,豐富校園健身秧歌活動的文化氛圍

積極開展課外活動以激發(fā)學(xué)生的運動興趣,滿足學(xué)生的運動需要,培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和習(xí)慣,使其身心得到全面發(fā)展。可以組建健身秧歌社團及其他社團,在有關(guān)教師和學(xué)生干部的領(lǐng)導(dǎo)下,定期的舉行表演,展示學(xué)習(xí)成果;同時可以通過比賽的方式為學(xué)生搭建一個施展才能、展示個性的平臺,激發(fā)學(xué)生的比賽熱情，讓校園文化更加豐富多彩。同時提高教師和學(xué)生的興趣和鑒賞水平,更好地宣傳和推廣健身秧歌活動的開展。

3.6 積極開展有關(guān)健身秧歌賽事

學(xué)校內(nèi)部可以經(jīng)常以班級為單位進(jìn)行健身秧歌比賽,比賽成績可列入年終輔導(dǎo)員評價的重要內(nèi)容。同時分管體育的領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)的教育部門要共同配合,經(jīng)常舉辦各種健美操比賽,在評價學(xué)校體育工作開展情況的重要指標(biāo)中加入健身秧歌的比賽情況和比賽成績。同時制定有關(guān)健身秧歌比賽的優(yōu)惠政策,為在各級比賽中取得優(yōu)異成績的學(xué)生提供升學(xué)等方面的獎勵,吸引更多的學(xué)生參與健身秧歌的訓(xùn)練和比賽,進(jìn)而帶動整個健身秧歌活動在學(xué)校的發(fā)展。

4 將健身秧歌引入高校健美操課程帶來的積極影響

4.1 有利于民族文化的繼承與發(fā)展

健身秧歌是民族傳統(tǒng)體育項目的典型代表。將被稱為中華民族的第一舞蹈的健身秧歌引進(jìn)大學(xué)課堂符合目前發(fā)展趨勢,并有很大的教育意義。

高校在民族傳統(tǒng)體育文化傳承過程中扮演著十分重要的角色,因此高校必須要開設(shè)民族傳統(tǒng)體育的相關(guān)課程,對大學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)體育的教育。不僅要提高大學(xué)生民族意識更要培養(yǎng)大學(xué)生的民族情感,進(jìn)而發(fā)揚民族體育文化。健身秧歌起源于民間舞蹈,是我國各族人民觀察日常生活中的勞動動作,并加以改編而成的,透過健身秧歌我們能夠體會到我國各個民族的社會生活和精神面貌。

在健身秧歌的教學(xué)課程中,教師會對很多健身秧歌作品進(jìn)行分析,并且介紹相應(yīng)的歷史背景,讓學(xué)生了解健身秧歌背后的各地歷史和社會生活,使學(xué)生學(xué)習(xí)我國民族文化的深刻內(nèi)涵,進(jìn)而發(fā)揚民族文化,增強他們的民族自豪感。

4.2 有助于實現(xiàn)學(xué)校體育、群眾體育與終身體育結(jié)合

學(xué)校體育改革的重要目標(biāo)之一是為學(xué)生奠定終身體育的基礎(chǔ)。高校大學(xué)生畢業(yè)后依然能堅持自主體育鍛煉,是高校體育教育成功的標(biāo)志之一。但實際情況是學(xué)校的教育體育與社會群眾體育缺乏聯(lián)系,沒有連貫性?？傊?目前是社會體育和學(xué)校體育無法接軌,同時終身體育的教育思想也很難落實,這些問題一直困擾著專家。秧歌本身就來源于民間,群眾基礎(chǔ)很雄厚。健身秧歌和籃球、排球、足球等項目相似,一樣具有足夠的人力和物力去支持其正式列入高校的體育教學(xué)大綱。改進(jìn)教學(xué)方法,不斷豐富教學(xué)內(nèi)容和提高教學(xué)質(zhì)量,使健身秧歌從群眾中來,在高校的體育教學(xué)中得以充實和提高,再回到群眾中去,這樣才能實現(xiàn)學(xué)校體育、群眾體育與終身體育的有機結(jié)合。

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