段冰 王東路

(1.通化師范學(xué)院 吉林通化 134002; 2.韓國(guó)江源大學(xué) 江源道春川 200701)

高等學(xué)校自衛(wèi)防身術(shù)教學(xué)應(yīng)注意的問(wèn)題①

段冰1王東路2

(1.通化師范學(xué)院 吉林通化 134002; 2.韓國(guó)江源大學(xué) 江源道春川 200701)

高等學(xué)校的體育教學(xué)中,開(kāi)設(shè)了許多單項(xiàng)選修課,其中就有自衛(wèi)防身術(shù)選修課。它是以武術(shù)的技擊技術(shù)提煉而成的一種自衛(wèi)招法,以散打格斗為主的練習(xí)內(nèi)容和訓(xùn)練方法,提高身體的機(jī)能和素質(zhì),學(xué)會(huì)普通人遇到危機(jī)情況時(shí)的防身自衛(wèi)的能力。本文對(duì)自衛(wèi)防身術(shù)的教學(xué)過(guò)程中所存在的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行剖析,提出了對(duì)應(yīng)策略,提高教學(xué)水平和效果。

武術(shù)教學(xué) 自衛(wèi)防身 注意問(wèn)題

自衛(wèi)防身術(shù)是集武術(shù)技擊方法之精髓．以拳種為基本項(xiàng)目，同時(shí)在武術(shù)格斗技術(shù)的基礎(chǔ)上歸納提煉出的實(shí)用之術(shù)，是以打、踢、拿、靠、摔五類(lèi)格斗技法。由于武術(shù)技法強(qiáng)調(diào)“陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰”，也就是攻中有防，防中有攻。在人身即將受到傷害或即將要受到傷害時(shí)，一種為了自保對(duì)歹徒要害部位進(jìn)行攻擊的活動(dòng)，就是防衛(wèi)自身不被他人侵犯的行為；是以達(dá)到自衛(wèi)效果為度，而不追求傷害對(duì)手。自衛(wèi)防身術(shù)拓寬了散打運(yùn)動(dòng)禁用打法、摔跤運(yùn)動(dòng)禁用打法。跆拳道只有踢法的局限性。以武術(shù)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)為素材，是一個(gè)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的知識(shí)體系、技法體系。自衛(wèi)防身具有對(duì)抗性強(qiáng)、強(qiáng)度大、攻擊猛的特點(diǎn)，有一定的危險(xiǎn)因素存在，如控制不好會(huì)產(chǎn)生意外傷害。本文針對(duì)教學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題剖析，并提出相當(dāng)?shù)霓k法。

1 自衛(wèi)防身術(shù)在教學(xué)中存在的問(wèn)題

1、1自衛(wèi)防身術(shù)的教學(xué)課程存在一定危險(xiǎn)性

自衛(wèi)防身術(shù)的課程有案例教學(xué)和基礎(chǔ)格斗兩個(gè)部分?；靖穸芳夹g(shù)具備狠、穩(wěn)、準(zhǔn)的特點(diǎn)，以求一招制勝的效果，讓對(duì)手在最短的時(shí)間失去傷害能力，給對(duì)手威懾。為了達(dá)到這個(gè)效果，在教學(xué)過(guò)程中需要大量的訓(xùn)練，大多是用固定靶或者移動(dòng)靶擊打練習(xí)，有的學(xué)校條件比較好會(huì)有沙包打擊練習(xí)。在訓(xùn)練和練習(xí)過(guò)程中，由于動(dòng)作大速度快，關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉容易受傷，在雙方對(duì)練中節(jié)奏不合拍，注意力不集中，雙方配合不好，都是受傷的原因，這些問(wèn)題在教學(xué)過(guò)程中必須面對(duì)。

1.2學(xué)生對(duì)自衛(wèi)防身術(shù)缺少學(xué)習(xí)興趣,認(rèn)識(shí)不高

自衛(wèi)防身術(shù)主要是對(duì)容易受到侵害的年輕女性開(kāi)展的課程，往往這些女性對(duì)社會(huì)和人存在比較好的幻想，沒(méi)有學(xué)習(xí)的主觀(guān)愿望，雖然有部分女性在學(xué)習(xí)自衛(wèi)防身術(shù)，由于認(rèn)識(shí)不足，對(duì)要領(lǐng)的掌握也存誤解，因此在實(shí)際運(yùn)用上沒(méi)有體現(xiàn)掌握防身術(shù)的真正效果。據(jù)調(diào)查很多學(xué)生對(duì)防身術(shù)沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)，部分學(xué)生只是聽(tīng)過(guò)，對(duì)其效果表示懷疑，更甚者認(rèn)為是舞蹈教程。因此自衛(wèi)防身術(shù)發(fā)展緩慢。

1.3自衛(wèi)防身術(shù)課程教學(xué)單調(diào)的教學(xué)模式

到了大學(xué)時(shí)期學(xué)生的性格相對(duì)穩(wěn)定了，大多數(shù)傾向于比較開(kāi)放活潑的課程，對(duì)于單一被動(dòng)的自衛(wèi)防身術(shù)有排斥感。對(duì)于老師示范動(dòng)作、學(xué)生模仿這種教學(xué)方式不感興趣，單調(diào)的教學(xué)模式大大制約了學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

1.4學(xué)生學(xué)過(guò)知識(shí)自衛(wèi)防身術(shù)產(chǎn)生影響

自衛(wèi)防身術(shù)的攻擊性和實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，觀(guān)賞性明顯不足，由于天生追求美感和好奇心理，女生多了個(gè)項(xiàng)目，特別是學(xué)過(guò)舞蹈的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，會(huì)將舞蹈的柔和加入到武術(shù)之中，一方面破壞了武術(shù)的特性，另一方面也養(yǎng)成了學(xué)生不好的攻擊習(xí)慣，在正面對(duì)敵的時(shí)候緊張無(wú)從適應(yīng)，無(wú)法運(yùn)用自衛(wèi)防身術(shù)。部分學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)自衛(wèi)防身術(shù)的認(rèn)識(shí)不足，不夠重視，缺乏吃苦耐勞的精神，因而在學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效果上難以達(dá)到實(shí)效。

1.5缺少專(zhuān)業(yè)設(shè)施和器材

自衛(wèi)防身術(shù)課程屬于選修課程，在學(xué)校的課程分類(lèi)上不是主干課程。一般重視不夠，在器材的購(gòu)置上很難滿(mǎn)足教學(xué)。一般的學(xué)校幾乎沒(méi)有任何器材，只是拳腳，沒(méi)有館室，只能在田徑場(chǎng)上教學(xué)，摔法都難以做到。田徑場(chǎng)屬于共用場(chǎng)地，人員繁雜，學(xué)生有害羞心理，不好意思完成動(dòng)作。有的學(xué)生是為了學(xué)分，報(bào)別的選修項(xiàng)目報(bào)不上，迫于無(wú)奈才選報(bào)了自衛(wèi)防身術(shù)，加之受場(chǎng)地設(shè)備等條件所限，學(xué)習(xí)積極性不高。

2 提高自衛(wèi)防身術(shù)教學(xué)效果的思考

2.1提高對(duì)自衛(wèi)防身術(shù)課程的認(rèn)識(shí),加大投資力度

很多學(xué)生對(duì)該課程認(rèn)識(shí)不足，抱著混學(xué)分的心態(tài)，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，上課不認(rèn)真，精神不振，注意力不集中，扭扭捏捏，羞羞答答。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自衛(wèi)防身術(shù)教學(xué)的重視，從提高學(xué)生自衛(wèi)的層面出發(fā)，合理安排教學(xué)課時(shí)，加強(qiáng)師資力量，并能安排教師外出學(xué)習(xí)進(jìn)修，提高自身水平和教學(xué)能力。其次是配備良好的教學(xué)設(shè)備，適當(dāng)?shù)呐渲蒙炒嘲头雷o(hù)板等器械，設(shè)置教學(xué)館，提高學(xué)生對(duì)自衛(wèi)防身術(shù)的認(rèn)識(shí)和積極性。

2.2采用靈活的教學(xué)方法

自衛(wèi)防身術(shù)教學(xué)是學(xué)習(xí)防身的基礎(chǔ)知識(shí)，掌握一般的身體訓(xùn)練技術(shù)，來(lái)提高學(xué)生的自衛(wèi)能力。在學(xué)校的過(guò)程中會(huì)采取一些方式和方法來(lái)達(dá)到學(xué)習(xí)的效果。在理論課后會(huì)增加一些訓(xùn)練，兩兩對(duì)練，一攻一守，讓學(xué)生體會(huì)進(jìn)攻的方法，在訓(xùn)練中體會(huì)自衛(wèi)術(shù)的精妙，提高興趣。另一方面是提高學(xué)生身體素質(zhì)，加強(qiáng)力量、速度和耐力的練習(xí)，讓學(xué)生能夠體會(huì)各種拳法、擒拿、摔抱、彈踢、頂膝等。合理運(yùn)用設(shè)備，如沙包和沙袋等，讓學(xué)生反復(fù)領(lǐng)會(huì)。合理的采用多媒體教學(xué)，通過(guò)抗擊中使用的各種自衛(wèi)術(shù)技術(shù)的案例。在訓(xùn)練模式上，亦可采用《中國(guó)武術(shù)段位制教程》的結(jié)構(gòu)模式，在每段位的技術(shù)中，將該段的動(dòng)作編程為簡(jiǎn)單的套路，形成此單練套路的前半部分與后半部分正好構(gòu)成一個(gè)對(duì)打套路模式，然后再進(jìn)行單個(gè)招式的拆招實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。在突出實(shí)戰(zhàn)性的防衛(wèi)術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，仍然采用套路形式為基礎(chǔ)，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)套路形式的習(xí)練有助于完整掌握打、踢、拿、靠、摔五類(lèi)格斗技法及相應(yīng)的防守方法。這種“練打結(jié)合”的方法有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

2.3注重訓(xùn)練中安全性

自衛(wèi)防身術(shù)的特性是快、狠、準(zhǔn)，使得在訓(xùn)練中很容易讓學(xué)生受傷，因此要讓學(xué)生加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，要對(duì)拳腳的特點(diǎn)了然于心，對(duì)不同的進(jìn)攻方式和防護(hù)方式都十分了解，因而在對(duì)練過(guò)程中，能讓防護(hù)的學(xué)生有充足的保護(hù)，要運(yùn)用合理的保護(hù)器具，例如手套、護(hù)膝，頭套等，讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中有強(qiáng)大的硬件保護(hù)。教學(xué)中要遵循先簡(jiǎn)后難，先單個(gè)基本技術(shù)后組合練習(xí)，先個(gè)人熟練掌握后再配合練習(xí)的循序漸進(jìn)的原則，確保安全。

2.4結(jié)合武術(shù)段位提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

中國(guó)武術(shù)段位制是以武術(shù)拳種為基礎(chǔ)而實(shí)施的一種授予武術(shù)技術(shù)水平的稱(chēng)號(hào)。按照《中國(guó)武術(shù)段位制系列教程》的體例，將打、踢、拿、靠、摔五類(lèi)格斗技法，依次與武術(shù)段位的逐漸晉升相對(duì)應(yīng)。即一段為打法技術(shù)及相應(yīng)的防守方法，到六段為綜合五類(lèi)格斗技術(shù)及相應(yīng)的防守方法。在高校的防身術(shù)中，要遵循教學(xué)大綱規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容和技術(shù)技法，在學(xué)生掌握了自衛(wèi)防身術(shù)技術(shù)和一招制敵的技術(shù)外，在訓(xùn)練模式上以自衛(wèi)防身術(shù)段位套路模式進(jìn)行練習(xí)與訓(xùn)練，既掌握了防身技術(shù)又掌握了段位技術(shù)套路，使實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的傳習(xí)者進(jìn)入武術(shù)段位，并逐步掌握晉升段位的考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)。既掌握了防身技術(shù)又可適應(yīng)學(xué)生段位晉段，有利于學(xué)生掌握技術(shù)和促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)自衛(wèi)防身的積極性。

3 結(jié)語(yǔ)

自衛(wèi)防身術(shù)可以提高學(xué)生自身防衛(wèi)能力，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)武術(shù)文化，培養(yǎng)學(xué)習(xí)堅(jiān)忍不拔的精神，磨練人的意志，振奮精神。健全和完善人的良好性格，使之具有開(kāi)拓和創(chuàng)造性。加強(qiáng)處理危險(xiǎn)情況，可以培養(yǎng)獨(dú)立自信的性格，因而在學(xué)校中開(kāi)辦好自衛(wèi)防身術(shù)課程，提高學(xué)生的自衛(wèi)防身能力，更好地適應(yīng)當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的需要，將來(lái)更好地服務(wù)于社會(huì)。

[1]安勤．女子防身術(shù)[M]．北京：北京體育大學(xué)出版社，2005．

[2]戴金明．高校女子防身術(shù)教學(xué)方法的研究[J]．搏擊武術(shù)科學(xué)，2008，5(5)：72-73．

[3]謝英．情境教學(xué)法就是“快樂(lè)體育”[J]．少年體育訓(xùn)練，2008，17 (6)：7．

[4]韋東宜．普通高校女子防身術(shù)教學(xué)體會(huì)[J]．廣西中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，11(1)：128-129．

G8

A

2095-2813(2014)10(a)-0083-02

段冰(1982—)，女，吉林通化人，碩士，助教，留學(xué)博士研究生，通化師范學(xué)院體育學(xué)院。